1、京京 师师 博博 仁仁 用 心 打 造 心 理 健 康 教 育 一 站 式 立 体 教 学 体 系 第一节走过忐忑，笑迎未来 理理 念念 为了及时了解学生对复习内容的掌握程度，训练学生的考试心态，高中一般 每月会进行一次大型的考试，每次考试后，学生们的情绪或多或少会有些波动。 一部分学生成绩不理想，担忧、自责，情绪低落；一部分学生敏感如刺猬，脆弱、 易怒，情绪不稳；还有一部分学生考得好坏都无所谓，缺乏考后系统总结，这些 心态对于下一阶段的学习和复习无疑会产生一定的消极影响。 本节课旨在通过欣赏短剧、描绘心情、巧解奇梦、分析考试等环节，引导高 中学生合理发泄考后不良情绪，学会辩证对待各种类型的考
2、试，懂得如何进行考 后分析，以更好的心态投入后续学习中去。 对对 象：象：高中二年级 教学目标教学目标 1. 认识到考试的意义在于帮助自己查缺补漏、合理定位、及时调整复习计划， 学会辩证客观地看待考试 2. 通过同学经验分享及教师启发，学会进行考后分析，从而感悟成功需要踏实 学习、切实反思 京京 师师 博博 仁仁 用 心 打 造 心 理 健 康 教 育 一 站 式 立 体 教 学 体 系 教学道具教学道具 学生工作纸：考后百态附件 1 教师参考资料：一个学生的模考总结附件 2 视频资料：6 岁女孩唱忐忑 视频资料：三傻大闹宝莱坞片段 成长拼图 活动时间：活动时间：45 分钟 活动场地：活动场地
3、：室内 教学方法教学方法 团体转换 团体分享 角色扮演 活动流程活动流程 京京 师师 博博 仁仁 用 心 打 造 心 理 健 康 教 育 一 站 式 立 体 教 学 体 系 活活动动步步骤骤时时间间 1. 播放中国达人秀视频：6 岁女孩演唱忐忑。 2. 分享感受 （1）自由发言：看完之后，你有何感受？ 1. 引起动机引起动机 （2）教师点评：其实处在高中阶段的我们，也时 常演绎着这样一种场景，一次次站上舞台，忐 10 分钟 忑地等待结果，却冷不丁地得到否定，但即使 这样，我们还是带着自信与微笑继续下一次。 这种忐忑时常出现在什么时候呢？当然是考试。 目的：通过角色扮演让学生学会辩证客观地看待考
4、目的：通过角色扮演让学生学会辩证客观地看待考 试试 1. 教师给学生派发校园短剧考后百态的资料卡， 请学生分角色扮演（附件（附件 1） 。 2. 教师讲评：看完三个短剧，同学们有什么感想？ 每次考试后，有的同学像刺猬，有的同学无所谓， 2. 角色扮演角色扮演 15 分钟 有的同学不知累。不管哪种心态，适度的放松、 （考后你我他） 恰当的宣泄都是非常有必要的，比如运动、哭泣、 听歌等，但注意宣泄情绪要选择合适的场所及合 适的对象。考后总是几家欢喜几家愁，同学们的 心情如何呢？一起来晒晒。 3. 分小组画一画自己模考后的心情，分别用你想到 的表情脸谱来表达。 3. 团体分享团体分享1.巧解奇梦巧解
5、奇梦换个角度看考试换个角度看考试10 分钟 （走过忐忑）（1）续编故事。先请同学们听故事的前半部分： 古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也 谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大事不好。 山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟， 民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不 京京 师师 博博 仁仁 用 心 打 造 心 理 健 康 教 育 一 站 式 立 体 教 学 体 系 长了。” 国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈 重。 后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解 释，国王听了全身轻松，很快痊愈。这位大臣是如 何向国王解释的呢？ （2）在小组内发挥想象力，续编故事，然后在全 班分享
6、。 （3）投影呈现故事后半部分： 一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的 心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了 指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，您是真 龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” （4）教师点评：看来想法在很大程度上决定一个 人的心态，换个角度有时会让我们心情豁然开 朗。 2.句式练习句式练习 （1）出示训练题目：“虽然但是”(例： 虽然这次考分也很低，但是我还有很大的提升 空间) （2）小组内交流。 （3）教师点评：做这个句式练习的目的，是让我 们能够辩证客观地看待成绩。考试的作用主要 是帮助大家发现问题，解决问题。定期的考试 有利于大家对知识的掌握情况进行查缺补漏、
7、合理定位。 3.心痛不如心动心痛不如心动 （1）观看电影三傻大闹宝莱坞视频剪辑。 兰乔质疑学校的教育方式，校长一怒之下把他 揪到教室让他上课，兰乔无奈之下端起书本，在黑 板上写下两个词，让大家在30 秒内定义这两个术语， 看看谁最快，谁最慢。只见所有同学包括校长都手 忙脚乱，急于从书本上找到这两个词。30 秒过去了， 没有人找到答案。兰乔提出发人深省的问题：“请 大家将生活倒退一分钟，当问题提出来的时候，你 们有对问题本身产生兴趣吗？没有，你们都陷入比 赛中，就算是拿了第一，这种方式又有什么用？你 的知识会增长吗？不会，增长的只有压力！” 然后， 兰乔尖锐地指出：“学校不是高压锅。” （2）全
8、班分享：看完这段视频，你有何感受? （3）教师点评：每次考试，大家关注最多的是分 数与名次，而不关注考察的知识点、题目设置、 答题方法等。实际上，考试之后如果只重成绩 高低、排名先后，那同学增加的只有压力，模 考更重要的是反思与总结。下面请同学们先听 一听上届师姐的一次模考总结（PPT 展示附件展示附件 2） 。 （4）小组讨论：你觉得师姐的分享中哪些经验比 较好，为什么？哪些地方可以改进，为什么？ 同学们认为有效的考后分析都包含哪些方面？ （5）全班分享，教师随机点评。 4.有效的考后分析有效的考后分析 （1）教师展示考后分析内容。 考试内容分析(内容与知识点的对应情况、对题 思路分析、错题
9、原因分析、寻找典型题目的不 同变式)； 答题方法(规范性、答题技巧、时间把握)； 应试状态(考前准备、身心状态)； 成绩分析(强弱势学科的变化、综合成绩变化情 况)； 行动计划(针对现状，调整目标，制订具体可行 的学习方案)。 （2）我也动动笔。请学生选择某一学科进行考后 分析，并用书面文字呈现。(其中的第五点可在 课后进行)。十分钟后，请学生分享。 （3）教师点评：大家分析时要注重正向分析，比 如，积极的考试归因、对题思路分析、总结优 势学科的学习方法等，通过强化正向思维，大 家才能提高自信心。 教师小结：欣赏了忐忑，演出了你我，描绘 了脸谱，转换了心情，反思了考试，现在，你是否 可以平心静
10、气地对待考试？胜败乃兵家常事，重要 4. 教师讲评教师讲评5 分钟 的是如何积累经验，成为自省的人。这样，我们才 可以像视频中那位唱忐忑的小姑娘一样，即使 输了，擦干眼泪还要笑迎未来! 1.教师在课程结束前派发“成长拼图” ，让学生静 默片刻，反思后填写。 5. 自我反思自我反思5 分钟 2.最后，教师应对学生的合作表现加以鼓励和赞 赏。 京京 师师 博博 仁仁 用 心 打 造 心 理 健 附附 件件 附件附件 1学生工作纸：考后百学生工作纸：考后百 态态 组织学生表演三个短剧，时间：模考成绩公布后 京京 师师 博博 仁仁 用 心 打 造 心 理 健 康 教 育 一 站 式 立 体 教 学 体
11、 系 第一场第一场 旁白：模考成绩公布后的当天傍晚，小强拖着沉重的脚步回到家。 母亲：（看见小强，把手放围裙上擦了擦）仔呀，回来了!今天妈给你做了很多 好吃的。 小强：嗯。 母亲：对了，这次考试考得如何？ 小强：（不满地嘟囔）又问，烦！ 母亲：我什么时候问了?考完试问一句都不行?我又没给你压力，你好好学就是了。 小强：还没给压力?每次一考完就是问成绩！成绩！烦死了！ 母亲：你这孩子，我现在话都说不得了。谁得罪你了？ 小强：别问了，考得很差，好了吧。（“砰” ，小强生气地摔门进了房间） 母亲：（喊）你不吃饭了？ 小强：不吃了！没心情！ 第二场第二场 旁白：小雨看完走廊外的成绩公布栏，强忍住眼泪回
12、到教室，前 150 名中没有她 的名字，而同桌却是在前50名。坐在位子上，小雨终于趴在桌上小声抽泣了起 来。 同桌：小雨，怎么了？ （小雨没理，继续抽泣，但还是努力压低着声音） 同桌：怎么啦？哭了？说说吧，也许我能帮你。 小雨：（哽咽着）别这样伤人了。 同桌：（莫名其妙）伤人？我怎么了？有话你就告诉我吧，也许你误会了。 小雨：没什么，我心情不好。 （旁白：这时，同学陆续进了教室，“唉，完了，这次成绩落后好多呀。” “ 某某 怎么那么厉害呀，稳居前五呀！” ） 同桌：（若有所思）噢 第三场第三场 京京 师师 博博 仁仁 用 心 打 造 心 理 健 康 教 育 一 站 式 立 体 教 学 体 系
13、旁白：晚自习后，宿舍里，小刚耳里听着音乐，情不自禁地大声跟唱，室友则盯 着试卷发呆。 室友：你听音乐别哼出来嘛！ 小刚：（摇头晃脑）不哼不来劲！别看了，考后就得放松放松，还盯着试卷干吗？ 室友：其实这些题我平常会做的呀，怎么到了考试就不行了呢？ 小刚：真是迂腐，考完还想个不停。人生得“闲”须尽欢呀！ 室友：唉，你没救了！ 小刚：哈哈，你才没救呢!啦啦啦啦 附件附件 2教师参考资料：一个学生的模考总结教师参考资料：一个学生的模考总结 这一次考试，总体来说考得不太理想。语文基础不扎实，白白送了很多分。 难度大一些的题，抠得很认真，做对了；而很容易的成语辨析反而做错了。试卷 中现代文阅读几乎全军覆没
14、，总以为这块儿是自己的强项，做的时候速度很快， 又是“轻敌”惹的祸。作文吸取了上次的教训，综合分析两则材料立意，写得挺 好的。 数学，I卷选择题在第八题卡住了，心里特别急。这本是一个容易的题呀， 但我一点思路都没有。我深吸了一口气，继续看题，可是越看越糊涂。不行，我 又看第三遍，还是没有任何头绪。这时我突然想起心理辅导老师说过，人在较长 时间高度集中注意力的情况下，对题目信息量的注意范围会有所降低，此时应暂 停答题，放松一下。于是我做了几个深呼吸，跳过此题看下一题。做到十一题我 又返回来看第八题，没想到一下子就解答出来了。卷中的第一道数例题，我觉 得容易，没想到跳入了出题人的陷阱，最后全错了。
15、真是大意不得呀！三角函数 题，我审题时过于专注于某一句话，忽略了其他有用信息，结果只做了几步，唉。 有一分是一分吧!圆锥曲线题这次做得很好，因为考前重新领会了定义，并且看 了以前的错题集。 英语，听力还不错，坚持每天听材料对培养语感很有帮助，以后要坚持。阅 读理解让我犯了怵，太难了，我闭上眼睛靠在桌上，想了想老师平时讲的阅读技 巧，然后又做题，前两篇都还可以，第三篇是真的完了，乱七八糟生词一堆，我 根本不想看，凭感觉胡乱做。在老师讲解时才发现这篇题目最简单。就是生词把 我吓倒了。做最后一篇时，我都快崩溃了，我提醒自己，最后的不一定是最难的， 耐心!静心！考后发下卷子一看，果然全做对了。 “文综”主要问题出在时间把握上，开始不紧不慢，后面来不及做，导致几 个题只答了一两点。政治的一些基础知识没掌握好，历史知识点都了解，答题却 老错，不知为什么。地理老样子，不能进行知识联系。 考完系统的总结反思让我明白考试千万不能轻敌，越容易的题目越要小心。 同时考试中要有良好的考试心态，“卡题”时要学会在考场上及时暗示自己、调 节情绪。 想 要 更 多 心 理 健 康 课 教 案 可 加 群 ： 248714162 官网： http:/ 联系电话：13370115968
