1、小学四年级心理健康课,做快乐的小天使,做快乐的 小 天 使,课前热身：（唱幸福拍手歌）,1946年第三届国际心理卫生大会曾为心理健康下过这样定义: 所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展到最佳状态.,什么是心理健康,小学生心理健康的标准,积极的自我观念,能接受自己的优缺点,同时也能被人所愉快地接受; 情绪稳定,乐观豁达; 同情他人,善待他人,乐于与他人交往合作，能和别人友好相处,有朋友; 乐于学习,能从学习中获得乐趣; 智力正常,智商在80以上; 心理行为符合年龄特征.,快乐是一种心理习惯,是一种心理态度. 你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗?,
2、自我诊断,快乐心理素质自测题,1.精神愉快.( ) 2.对同学友善.( ) 3.别人犯错误时,尽可能从好的角度来解释他们的行为.( ) 4.总觉得我能够成功.( ) 5.尽量不去想悲观的事情.( ) 6.每天练习至少微笑三次.( ) 7.对无法改变的事实不予理睬.( ) 8.总能找到自我安慰的方法.( ),评分方法: 较符合 记2分. 有时候是这样 记1分. 较不符合 记0分.,9.不在乎别人的挖苦.( ) 10.挨批评时,态度诚恳,坦然.( ) 11.不成熟的想法会征询别人的意见.( ) 12.对快乐时光念念不忘.( ) 13.所有的征兆都认为是好的开始.( ) 14.对小动物充满爱心.(
3、) 15.受到挫折总能释放出来.( ),评分结果:,总得分( )分 21-30分以上,说明你自行其乐能力较强. 11-20分,说明你自行其乐能力较为一般. 0-10分,说明你自行其乐能力需要提高.,你的快乐是什么？ 说一件你认为最好笑、最有意思的事给大家听。 给大家讲一个有趣的笑话。,说快乐,老师的快乐,老师的快乐,在生活中,快乐并不是时时在你身边,请说说自己的烦恼. 当你遇到不开心的事情，你是用什么办法消除烦恼呢?,说说你的烦恼,解决烦恼的好办法,1.用语言暗示 尽量说一些自我安慰的话. 2.大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的,适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼,还可以促进生理上的新陈代谢.
4、 3.找人倾诉 不愉快的事闷在心理,会增加心理负担,可以找家人、老师、好朋友倾吐,缓解内心苦闷. 4.从事活动 为自己找一些减压的方法,如:跑步,听音乐等,忘记悲伤,参加自己喜欢的活动,释放内心压抑. 5.环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息. 6.写日记. 可减轻心理负担,缓解内心苦闷.,1.爸爸错怪了小红,小红觉得很委屈。 2.小明被老师批评,他几天都闷闷不乐的。 3.小刚不小心弄坏了小丽心爱的钢笔,小丽大发脾气。 4.小冬数学考试考了65分,他伤心地哭了起来。 5.小军学习很好，但很骄傲，他经常拿自己的长处去比别人的短处，因此大家都不愿意与他交朋友了,他觉得很孤单。 6.课堂上老师提问,小丽没答出,被同学们嘲笑。 8.小亮答应他的好朋友去参加生日聚会，但爸爸妈妈坚决反对，就没去成，事后他的好朋友就渐渐和他疏远了，他心里很难过。,快乐天使在行动,面对复杂的生活,我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪,使自己永远快乐! 我真心希望我们的集体中,人人都是快乐天使,同时还要学做为别人排解烦恼的快乐天使.,温馨寄语,
