1、我的情绪 喜悦愤怒 哀伤 恐惧 情绪是普遍存在的，没有好坏 之分。只是正向情绪产生积极心 态，积极心态是工作顺利、事业 成功的根本保证。相反，人如果 长期保持负向情绪，对人的身心 健康会造成不同程度的伤害。 文小可同学的情绪调色盘 她的情绪主色调是 负向 激动 兴奋 满足 开心 生气 委屈 难过 失望 伤心 妈妈答应我考试 考满90分，满足 我一个愿望 明天有一节 书法课 今天得到了 老师的表扬 英语默写得了100分 同桌借了我 的尺子不还 妈妈答应带我去 玩，可临时有事 去不成了 爸爸妈妈吵架了 同学冤枉我拿 了她的橡皮 心爱的小狗去世了 文小可同学的情绪调色盘 她的情绪主色调是 负向 激动
2、 兴奋 满足 开心 生气 委屈 难过 失望 伤心 妈妈答应我考试 考满90分，满足 我一个愿望 明天有一节 书法课 今天得到了 老师的表扬 英语默写得了100分 同桌借了我 的尺子不还 妈妈答应带我去 玩，可临时有事 去不成了 爸爸妈妈吵架了 同学冤枉我拿 了她的橡皮 心爱的小狗去世了 文小可同学的情绪调色盘 她的情绪主色调是 负向 激动 兴奋 满足 开心 生气 委屈 难过 失望 伤心 妈妈答应我考试 考满90分，满足 我一个愿望 明天有一节 书法课 今天得到了 老师的表扬 英语默写得了100分 同桌借了我 的尺子不还 妈妈答应带我去 玩，可临时有事 去不成了 爸爸妈妈吵架了 同学冤枉我拿 了她的橡皮 心爱的小狗去世了 调节情绪 钢 影 心 青 与同学发生 矛盾时 李小明 文小可 很生气 ， 不理人 很生气， 但愿意与 同学沟通 孤独 没朋友 依然 是朋友 事件信念、看法结果 ABC 艾利斯 情绪ABC理论
