1、调整好自己的情绪,学 科：心理健康,授课年级：小学六年级（下）,什么情况下会出现这样的表情呢？,愤怒,忧愁,焦虑,烦恼,悲哀,在生活中产生的这种情绪，我们都把它统称为不良情绪。当你们出现这种不良情绪时，会有什么反应？ 是啊，当我们心情不妙时，做什么事情都觉得不顺，吃什么东西都觉得无味，更有甚者，还会影响我们的身体健康呢。,我们都希望自己经常保持愉快的情绪，俗话说“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情绪又总是难免的，每个人在学习和生活中都难免遇到不顺心的事情，现在让我们找一找自己最近遇到的不顺心的事,交流经验：,现在老师想请你们对身边的同学说说自己以前遇到过的不开心的事。,怎样消除不良情绪呢？ 让
2、我们来一起寻觅良方,（1）活动转移法 （2）深呼吸法 （3）倾诉法 （4）快乐回忆法 （5）换角度思考法,（6）自我安慰 （7）助人为乐 （8）知足常乐 （9）保持乐观 （10）宽容,故事 先听老师讲故事，然后说说自己的感受。,故事 卖布鞋和卖雨伞的故事 一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此整天愁眉不展，没有一天好心情。有人建议:晴天你就想大儿子的布鞋可以畅销了。雨天你就想小儿子的雨伞可以畅销了。老太太听了恍然大悟,。,生活中不顺心的事情是很多的，不愉快的情绪就像一把刀，既伤害自己，又伤害别人。学会
3、克服不愉快情绪，是维护心理健康的最重要的要求，因此，我们一定要运用适当的方法，消除自己的不愉快情绪，使我们的学习更有效，生活得更快乐。让快乐常常伴随着我们。,知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。 -法雨果,。 我们要学会消除不愉快的情绪，使自己走出情绪低落的深谷，做一个能自我调节情绪、战胜自己的聪明人。,快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中。,温馨寄语,愿快乐永远伴随你!,
