1、调整好自己的情绪,分 享 游 戏 感 受,1、 准备游戏前的感受： 2、 反应快做对时，我的感受： 3、 反应慢做错时，我的感受： 4、 当知道老师欺骗你们的时候，你的感受：,生活中，我们随时随地都能体验到各种各样的情绪，谁能举例说一说。 如果我们将情绪分类，我们可以怎样分呢？,【积极情绪-消极情绪】,科学实验证明： 相同的记忆内容，情绪低落时，会几乎忘掉记忆内容的四分之一，情绪良好的同学在相同的时间只会忘掉记忆内容的二十分之一。所以积极的情绪会让我们得到更多的知识和快乐。,如果你遇到一下情境， 你会有何感受，你会怎样做？ 1、林松最近总是闷闷不乐，因为个子矮，皮肤黑，同学给他起了个外号“小土
2、豆”。 2、平时学习一般的张林，这次考试得了98分，有人说他是抄的 3 、平时王红在班里总做好事，帮助别人，可这次竞选班长投她票的人并不多,方法一： 改变注意焦点，分散注意力 注意转移法 做自己喜欢的事 改变环境,方法二： 在适当的场合哭一场 合理发泄法 和他人倾诉 进行适当的运动 大声呼喊、放声歌唱,方法三： 心理换位 理智控制法 自我激励 自我暗示,情绪竞技场,当我不开心时，会找朋友看场电影,【注意力转移】,当心情郁闷的时候，会找朋友倾诉,【合 理 发 泄】,当与同学发生矛盾时，我会从对方的 角度去考虑问题,【心 理 换 位】,当我考试紧张时，我会告诉自己，“我 能行”,【自我暗示】,情绪竞技场,第二关：练一练 1、当你面对他人批评时 A要懂得互相体谅 2、当你和同学有矛盾时 B要理解父母的苦心 3、当你与家人有误会时 C有则改之无则加勉 4、当你对他人不满时 D要“吃一堑长一智” 5、当你有时做错事时 E要“得饶人处且饶人”,情绪竞技场,小明今天早晨迟到了，老师批评了他几句，他心想：老师总是找我茬，就是跟我过不去，我明天还迟到，看你能把我怎样？ （1） 小明此时处于哪种情绪之中呢？ （2） 你要是小明你将怎样调整情绪呢？,不是别人使我们快乐，也不是别人使我们烦恼，只有自己才决定自己的情绪，我们要做情绪的主人。,
