1、我的情绪我做主,老师的幸运盒里有四颗幸运星，每颗星里都藏着幸运题，四个组的代表先上台抓到幸运星，再带领组员按幸运题的要求准备一分钟，听到老师的口令时，各组每次派出一人上台，在黑板上写出一个答案，人和答案不得重复，计时三分钟。,活动规则,人们通过体验，将真实感受表现出来，叫情绪，它是人内心的一种自然反映。,情绪的含义,喜,怒,哀,惧,情绪的分类,范进中举 范进原来是一个很穷的书生，经常遭到街坊四邻和自己丈人胡屠户的讥笑嘲讽。为了考取功名挣回面子，他在几番努力之下考中了举人，让大家刮目相看。出榜当日，范进因家中没有粮食，只得拿母鸡到市场去卖。同时间，报录的人也到达范家报喜，邻居到集市上向范进捎信儿
2、时，他不敢相信，直到亲眼看到喜报后，因欢喜过度而发了疯。,故事一,踢猫效应 一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”。,故事二,积极情绪：,消极情绪：,适度的、合理的、有利于身体、学习和工作的情绪。,过度的、不合理的、不利于身体、学习和工作的情绪。,我要分清,妈妈的烦恼 从前，有一个妈妈，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说她应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子
3、的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想：太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候，你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来，她总是这样想。从此，她就过着快乐的生活。,故事三,第一组：当自己难过时是怎样去调控情绪的？ 第二组：当自己伤心时是怎样去调控情绪的？ 第三组：当自己紧张时是怎样去调控情绪的？,小组交流内容,1、转移注意力法,2、合理宣泄法,打球、下棋、跑步、听音乐、看电影、做手工,倾诉、写心理日记、唱歌、哭一哭、喊一喊,调控妙招,3、自我鼓励法,在内心默念安慰鼓励自己的话,小妙招,烦恼一：小明期中考试没考好，他很难过。,烦恼二：小青同班最要好的朋友转走了，她很伤心。,烦恼三：亮亮马上要参加运动会比赛了，他很紧张，手心直冒汗。,合理宣泄法,转移注意力法,自我鼓励法,生活是一面镜子， 你对他笑，他也对你笑； 你对它哭，它也对你哭。,教师寄语,课后制作情绪卡，记录每天的积极情绪和消极情绪，并着重记录调控消极情绪的方法和效果。,拓展作业,谢谢大家！ 请多指导！,
