1、情 绪 卡 片,欣赏音乐 感受情绪,猜猜我是谁,兴奋,满意,愤怒,怒斥,伤心,忧郁,害怕,恐惧,喜,怒,哀,惧,兴奋,满意,愤怒,怒斥,伤心,忧郁,害怕,恐惧,积极情绪,消极情绪,情绪是怎么来的？,有一个老太太，她有两个儿子，大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想:太好了，大儿子的草帽有人买了；雨天的时候你就想:太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太
2、就过着快乐的生活。,老太太的情绪发生了 怎样的变化？,下雨,大儿子的草帽卖不出去,小儿子的伞卖不出去,发愁,换个角度想问题,晴天,发愁,下雨,小儿子卖伞生意好,快乐,晴天,大儿子卖草帽生意好,快乐,愁与乐只是一念之差，换个角度看问题，往往是海阔天空。,情境讨论,你和你的好朋友约好周末一起出去玩，但整个周末他都没有和你联系。 此时，你会有哪些想法？相应地产生哪些情绪？,不适当的情绪反应会造成怎样的后果,情景1：有人把你的课本弄撕了。,情景2：同学给你取了一个不太好听的绰号。,如何调控不适当的情绪,寻求支持。向老师、父母、朋友寻求帮助和支持。,合理宣泄。通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。另外，大哭一场也能缓解委屈、悲伤等情绪。,转移注意力。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，可以玩玩游戏、唱唱歌，想一些有趣或开心的事。,采用合理的方式消除挫折来源，摆脱困境。例如受委屈时，通过表达和澄清事实来保护自己。,
