A,B,合理三餐身体棒 健康饮食,问题讨论： 不吃早餐的危害,爱心提示： (1)影响消化，对肠胃不好； (2)容易吸入寒气； (3)尘土飞扬，不卫生； (4)容易带来安全问题。,核桃享有“长寿果”、“养人之宝”的美称 。健脑效果卓著。,花生作自古以来就有“长生果”的美誉。 花生能促进儿童大脑发育，可以促进儿童骨骼发育 。,据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。 它还具增强记忆力的作用。,红枣被誉为“天然维生素丸”，民间有“天天吃红枣，一生不显老”和“五谷加红枣，胜过灵芝草”的谚语。,1、过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。,专家提示：,2、儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。.,平时吃饭有规律， 健康饮食要牢记。 吃好早餐很重要， 精力充沛学习好。 碳酸饮料我不喝， 麻辣食品我不要。 少吃零食讲卫生， 身体健康快乐到。,健康饮食歌,
