1、谜语：,圆圆脸儿像苹果，,又酸又甜营养多；,既能做菜吃，,又可当水果。,明明的故事：,明明的故事：,明明的故事：,1、蛋白质从哪些食物中来？,奶制品,黄豆、 黄豆制品,瘦肉,鱼肉,2、碳水化合物(糖类)从哪些食物中来？,米饭,面条,糖果,薯类,3、脂肪从哪些食物中来？,肥肉,猪油,植物油,芝麻、花生、核桃,4、纤维素从哪些食物中来？,纤维素大量地存在于各类蔬菜中。,5、维生素从哪些食物中来？,水果,蔬菜,动物内脏,6、无机盐（矿物质）从哪些食物中来？,钙、磷,铁,碘,锌,骨头、鱼、虾、黄豆和黄豆制品,动物的肝脏、血液，红枣、杏 干、芹菜,海藻、海带等。,动物肝脏、糙米、豆类。,7、水：水是人身
2、体中很重要的一部分。我们每个人每天都需要喝一定量的水，这对我们的身体健康很有好处。,喝白开水是健康的饮水方式， 不喝生水。 不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水。,请讲一讲，他怎么了？,平衡膳食。平衡膳食是指食物种类齐全，数量比例适当，符合人体需要的膳食。,粮食类,小学生每天所需的各类食物数量,蔬菜、瓜果,肉类,蛋、奶,油脂,吃饭十个忌,一忌“零食” 二忌“偏食” 三忌“蹲食” 四忌“暴食”,五忌“咸食” 六忌“快食” 七忌“甜食” 八忌“看食” 九忌“走食” 十忌“笑食”,1、常吃零食，能破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良。 2、偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。,3、蹲着吃饭
3、，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。 4、 少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易产生消化道疾病。,5、经常食物过咸，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。 6、吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。,7、常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。 8、边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。,9、边吃边走，不仅不够文明，更重要的是很不卫生，空气中的尘土、微生物及有害气体，会损害人体健康。 10、边吃边说笑打闹，食物容易误入气管，引起呛咳、窒息，抢救不及时还会危及生命。,
