,欢迎来到心灵氧吧,雨点变奏曲,现在开始下小雨， 小雨变成中雨， 中雨变成大雨， 大雨变成暴雨， 暴雨变成大雨， 大雨变成中雨， 又渐渐变成小雨。,放飞烦恼 拥抱快乐,情绪万花筒,喜,怒,哀,惧,1、在指甲上 写出情绪的名称。 2、在手指头上 用简单的词语写出引发这种情绪的事情。,情绪手掌图,注意转移法,合理宣泄法,心理放松法,请同学们闭上眼睛，想象天空下起了毛毛细雨，清凉的雨丝落在额头上。穿过你的身体，把你身上的怒气都冲洗得干干净净。让我们感觉非常的轻盈。这时你的身体会变得很轻很轻，就好像雨后的一朵白莲，在微风中露出微笑。,同学们：你们好！ 我叫豆豆，最近我很烦恼。还记得星期一中午自修时，我明明没有在讲话，是前面的轩轩转过来找我讲话，可值日班长却把我的名字记在黑板上。当时，我立刻就生气了，可值日班长却不听我的解释，我一气之下就把值日班长的本子扔了。你们能教教我怎样释放自己的不良情绪吗？,想,我,说,谢谢你的参与,
