1、游戏,乙生手掌放在甲生手掌上 听口令甲生设法拍到乙生的手,问：1、乙生准备时的心情、逃脱时的心情、被拍到时的心情,2、甲生准备时的心情、没 拍到对方时的心情、拍到对方 时的心情,这种紧张、焦急、高兴等感受 就是,认识情绪,情绪,小明,农民伯伯,内心需要,想去打球,希望下雨,得不到满足,失望,满 足,高兴,情绪的含义： 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。,下雨了,情绪三成分,主观体验 情绪 生理反应 外部表现,声音语调,面部表情,身体姿势,善待情绪,1、体察自己的情绪 “我现在的情绪是什么？” 2、接纳自己的情绪 “情绪告白：你看，或者不看我，我就在那里，不来不去。
2、” 3、不要压抑自己的情绪 当我们压抑一种自然现象时，那种现象只会加强。,心理学家曾经做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住了，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。,你认为哪一只猴子先死，为什么？,情绪有积极与消极之分,积极情绪,消极情绪,促使人积极地行动,削弱人的活动能力,兴奋、喜悦,抑郁、悲伤,实验的结果：能够活动的猴子先死去了,因为：猴子害怕电击
3、，都希望逃避。被捆住的猴子毫无办法，只好听天由命；可以活动的猴子为了逃避电击，需要时刻注意红灯的闪动。红灯一亮，就需要迅速打开开关，向外逃窜。可以活动的猴子在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。猴子的死是和不良情绪相联系的。,经调查： 人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。,1、情绪对健康的影响,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?,当处于积极的情绪状态时，学习效率有所提高，干什么都有劲。 在不开心时，注意力无法集中，记东西老记不住，干什么事都
4、提不起劲。,2、情绪对智力的影响,积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。,科学实验表明： 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。 情绪良好的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。,3、情绪对理智和正常水平发挥的影响,人在良好的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥出自己的正常水平。在消极情绪状态下，会使人的判断和分析能力下降，做出许多不理智的举动。 过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域。只有适中的情绪状态，可以维持人对任务的兴奋和警觉。,充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效率,有利于身心 健 康,不利于身心 健 康,情绪犹如双刃剑,我们一起来支招,碰到以下情况的时候，你要怎么做去环节自己的情绪？ 考试考差了，父母一直说自己 同学在背后说自己的坏话,
