1、小学心理健康教育五年级,7 困难怕谁,观察岛：一分钟挑战,请同学们记录自己观察到的情感体验： 1、红色记录积极有效的心理情绪及做法2、黑色记录消极负面的情绪及做法。,一分钟挑战,观察发现：李强遇上了什么困难，他是怎么做的？ 观察思考： 李强克服重重困难，终于完成了学业，这让我想到了： ,活动营：七嘴八舌,议一议： 自己遇到过哪些困难，自己是怎么面对的？ 记一记： 红色记录卡上，写上自己认为积极有效的做法和心理，黑钯记录卡上，写上自己认为消极负面的做法和心理。 说一说： 我们应该怎样面对？,在本组活动中， 我们发现， 困难就像， 你强它就， 你弱他就。 我们要做真正的强者， 必须时时避免消极因素
2、， 多多运用积极的策略。,消极对待困难、挫折的方法： 1）害怕：退缩、躲避，认为自己不可能克服，不敢面对。 2）推卸责任： “都是惹的祸”，把失败的责任推到他人身上或归咎其它原因，以求心理平衡。这种应付挫折的方法是有害的，对人对己都不好。 3）压抑： 所谓“把悲伤留给自己”，把自己的痛苦体验或烦恼强忍在心里，不发泄出来。一旦压抑多多，心里承受不了，就会爆发形成心理失常或心理疾病。 4）厌世： 这是一种极端消极的方法，不仅没有解决任何问题，而且还给亲人、朋友带来巨大的痛苦。如总认为大家都与自己作对，都欺负自己，自己最倒霉，自己的生活一点意思都没有 5）攻击： 将不良情绪发泄到他人或其它事物上。,
3、积极对待困难、挫折的方法：,1）升华： “化悲痛为力量”,把消极的情绪转化为积极的行动。如：你说我不是读书的料，我偏要努力，考出好成绩让你瞧瞧！ 2）补偿：“失之东隅，收之桑榆”，这方面不能成功，从其它方面弥补，从而降低自卑感。例“我不漂亮，可是我很有气质、很善良”。 3）请求帮助：向人倾诉，“一个人的痛苦，两人分担，就变成半个痛苦”；虚心听取别人的意见，或接纳他人的援助。 4）自我激励：用名言警句激励自己，或用他人成功的事例来鼓舞自己。,妥协方法：（既有消极作用，也有积极作用）自我安慰（最常用） 1）、酸葡萄心理：得不到的东西，就说它不好，以此来平衡内心的矛盾冲突。这来自伊索寓言，故事中说到
4、有一个狐狸来到一个葡萄园，园里的葡萄架挂满了熟透的葡萄，看得狐狸直流口水，它不会飞，于是就跳，跳了好几次就是够不着。狐狸始终吃不到葡萄，心里很焦急，临走时它丢下一句话：“这葡萄肯定是酸的，我才不吃呢！”于是，它哼着歌儿离开了葡萄园。例：一个高考落选的学生说：“考上大学又怎样，出来的工资还比不上中专生呢！” 2）、甜柠檬心理：凡是自己的东西，无论好坏，都认为是好的。,活动营：实话实说 1、小组回忆：你平时遇到过哪些困难呢？遇到困难时，你是怎样的心情？ 后来是怎么解决的？请对照以上积极方法，说说自己克服过的困难。 参考格式： 我用（ ）的方法，克服了（ ）的困难，我很（ ）； 我用（ ）的方法，克
5、服了（ ）的困难，我很（ ）。,看问题的角度不同， 面对困难的心态就不同。 好的心态， 能帮助我们正确认识困难， 从而树立信心， 克服困难。,温馨提示：,分享屋：锦囊妙计,每个人都会遇到暂时无法解决的困难，但我们要知道，遇到困难并不可怕，只有学会积极面对，运用身边的资源，大胆求助，苦难一定会得到解决。 观察“困难卡”，分享一下你的锦囊妙计吧！,一头老驴掉到了一个很深很深的废弃的枯井里。主人权衡了一下，觉得它老了，救它上来也不划算，走了，只留下它孤零零的自己。每天，还有人往枯井里面倒垃圾，驴很生气：自己真倒霉，辛辛苦苦一辈子，老了掉到了枯井里，主人不要他了，就连死也不让它死得舒服点，每天还有那么
6、多垃圾扔在它身上。,拓展园：猜想结局,拓展园：运用心理健康知识，帮助自己与他人,可是有一天，它的思维发生了转变，它决定改变它的人生态度（确切点说应该是驴生态度），它每天都用力抖落身上的垃圾，把垃圾踩到自己的脚下，而不是被垃圾所淹没，并从垃圾中找些残羹来维持自己的体能。终于有一天，它重新回到了地面上。开始过上了自由自在的生活！,你从这则寓言中得到了哪些启示？我们如何运用自己领悟到的心理健康知识，帮助自己，帮助他人呢？,拓展园：,遇到困难的时候，化沮丧为动力，积极寻找办法帮助自己，真诚地与人交流，争取别人的帮助，可以帮我们战胜困难，成为真正的强者！,困难歌 困难像 （ ） 你强它就（ ） 你弱它就（ ）,挫折就像一块石头， 对于弱者来说是绊脚石，让你怯步不前； 而对于强者来说却是垫脚石，使你站得更高。,
