1、2行进间单手肩上投篮动作要点:行进间单手肩上投篮动作要点: 以右手投篮为例以右手投篮为例 跑动中右脚向前跨一大步接球,左脚跨一小步用力起跳,双手举球于右肩上方成投篮姿势,升至最高点时,单手伸臂屈腕,食指、中指用力将球拨出,使球产生向后旋转,根据不同投篮距离,投出不同抛物线,缓冲落地。3分解动作:分解动作: (1)右脚跨步接球 要点: 持球于腹部,手臂随跨步腿自然摆动。4分解动作:分解动作: (2)左脚跟步要点:左脚跟步,重心下降。5分解动作分解动作: (3)左脚上步要点:左脚上步,重心上移。6分解动作:分解动作: (4)上步起跳,举球于肩上头侧要点: 上步起跳,右腿高抬,举球于肩上头侧,眼睛注
2、视篮圈。7分解动作:分解动作: (5)跳至高点单手伸臂要点: 控制身体重心,掌握身体平衡。8分解动作:分解动作: (6)单手伸臂屈腕拨球要点: 单手伸臂屈腕拨球,食指、中指用力,使球产生向后旋转,根据投篮距离,选择不同抛物线。9分解动作:分解动作: (7) (7)落地缓冲落地缓冲要点:双脚落地,屈膝缓冲。10完整动作:完整动作: 11步法示意图:步法示意图:12单手高手投篮持球示例:单手高手投篮持球示例: 五指自然分开,指根及以上部位触球,掌心空出托球,手腕适度后屈。13抛物线:抛物线:要点: 抛物线高低对投篮命中率有极其重要的影响,它主要取决于投篮出手角度、出手力量和出手速度。因此投篮时必须根据不同的投篮距离,投出不同的抛物线。14行进间单手肩上投篮完整动作示范:行进间单手肩上投篮完整动作示范: 返返回回谢谢聆听谢谢聆听