1、 我的情绪我做主 辅导目标 1、明白每个人的“想法”是左右自己情绪的关键。 2、学会改变消极的方法，调节自己的情绪。 设计思路 情绪、情感的产生是以认知为基础的，发生同样一件事情，从不同的方面去 想就会产生不同的情感体验，即情绪的性质在很大程度上取决于认知倾向。遇到 不顺心的事情感到生气是正常的，但生气毕竟不是好事，它有害身心。 四年级学生已经有了一定的认知和调节情绪的能力， 因此要有意识地帮助他 们认识到让自己快乐或烦恼的原因并不是外界的事物，而是自己的想法，只要调 控想法，就可以让自己保持积极的情绪，避免消极情绪的出现。 本课从一个有趣的游戏导入，调动学生参与活动的积极性并认识情绪； 接着
2、 通过游戏认识情绪的作用；然后提供一系列情境让学生想象自己的情绪反应，并 判断情绪的好坏；接着让学生通过表演、思考、讨论，明白不是事物在控制我们 的情绪，而是想法再控制我们的情绪，想法不同，情绪也不同；最后让学生学会 转换想法，尝试用新的积极的想法代替消极的想法。 重点与难点 学会改变消极情绪的方法，调节自己的情绪。 课前准备 1、教师学习、了解 ABC 理论。 2、多媒体课件 3、电子书包 4、组织学生进行情境表演 教学建议教学建议 一、课前暖身操 媒体出示幸福拍手歌 （学生随音乐边唱边入教室） 二、游戏导入，认识情绪。 今天我们将继续探讨关于情绪的话题，这节课交流的主题是：我的情绪我做 主
3、。 出示课题 1、游戏： 击鼓传花 分成四个大组，每组领取神秘大礼，听音乐传递礼物，音乐停止，礼物在谁 手上，谁就有权上台打开礼物。 交流：游戏的过程中，你体验到了什么样的情绪？ 板书：积极 消极 （设计意图：四份神秘大礼分别是棒棒糖、作业大礼包、坏掉的玩具、纸团 包住的巧克力。 一个游戏就可以让学生体验到不同的情绪， 不仅活跃了课堂气氛， 激发学生的学习兴趣，而且自然引导学生认识情绪，情绪可以分为积极情绪和消 极情绪） 三、创意模仿，了解情绪。 1、游戏快乐动物园 游戏规则你要学的动物是什么： 你姓氏汉语拼音的第一字母 动物名称 AF 狮子 GL 海豹 MR 猩猩 SZ 热带鸟 对着同桌，彼
4、此盯着看，目光不能转移，同时用嘴大声学动物叫，至少 30 秒钟。 交流发现：积极的情绪能够激发想象力和创造力，而消极的情绪却无法激发 任何潜能。 （设计意图：通过游戏学生轻松地在活动中了解到情绪，悦纳自己的情绪， 懂得合理的情绪， 不合理情绪对我们身心健康的影响， 让学生了解情绪的作用。 ） 三、亮红绿灯，体验情绪 1、情绪“红绿灯” （电子书包填写情绪调查表） 情绪时常就像红绿灯一样左右着我们。请同学们打开电子书包，当处在以下 的情境中，你的情绪反应是什么？请为积极的情绪反应开绿灯，消极的情绪请亮 红灯。 电子书包操作，分别设置红灯和绿灯供学生选择 早晨起来，天气变得潮湿、阴冷了。 （） 虽
5、然妈妈做的早饭很好吃，但上学要迟到了，再吃早饭似乎来不及了。 考试错了一道题。 老师公布考试成绩，并说要开家长会了。 下课和好朋友一起玩。 放学迟了。 作业按时完成，父母允许自己看半个小时电视。 2、学生观察汇总表，发现同一题目，同学的答案却不同 3、从同学们的回答中，我们发现同一件事情，有不同的情绪，到底是什么 在左右我们的情绪呢？ （设计意图： 通过情绪调查表， 提供一系列情境让学生想象自己的情绪反应， 并判断同一件事情，在不同的人身上会有不同的情绪反应。 ） 四、倾听故事，学会方法。 1、故事直播间卖盐与卖伞 ，思考：好心的邻居是怎样转变了老婆婆的情 绪？ 2、交流发现，原来同样的事情，
6、因为想法不同，产生的情绪就不同。 3、生情境表演： “哎呀，真倒霉！这次考试错了两道题，我真笨！回家肯定 要被爸爸妈妈骂了。 ” 4、学着用换一换想法的，帮助同学改变情绪 5、同桌交流：学会用换一换想法的方式，将调查表中的红灯换成绿灯。 例：考试错了一道题。 之前的想法： 现在的想法： （设计意图：在学生已经明白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事 让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天 空”， 激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。 这时， 让学生通过表演、 讨论、 思考， 明白不是事物在控制我们的情绪， 而是想法再控制我们的情绪， 想法不同， 情绪也不同。
7、 ） 五、实际运用，调节情绪 1、联系生活实际，交流其他调节情绪的方法。 2、小结：情绪其实掌控再我们自己手中，换个想法，改变消极的那一面， 快乐自然来。 板书：转换符号 3、运用调节情绪的方法，进入电子书包中的班级空间回复同学的烦恼。 （设计意图：利用电子书包中的班级空间，让学生不但自己学会做情绪的主 人，遇到身边的人有烦恼的时候，可以帮助他们调节情绪） 4、交流 六、教师总结 1、电子书给自己写一句话。 2、分享名言：有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 卡耐基 3、电子书包出示情绪小故事： 请不要开错窗 半杯水的故事 秀才与棺 材供学生阅读 附件 1：卖盐与卖伞 从前，有一位老婆婆，她
8、有两个儿子，大儿子卖盐，二儿子卖伞，两个儿子 都很孝顺。可老婆婆却天天忧心忡忡，晴也哭，阴也哭。天晴时，老婆婆担心二 儿子怎么卖伞；天下雨时，老婆婆又担心大儿子怎么晒盐。老婆婆郁郁寡欢，身 体憔悴，日子过得非常忧郁。后来，有一位好心的邻居告诉她： “老人家，你应 该高兴才是。天晴时好晒盐，你应为大儿子高兴。下雨时好卖伞，你应为二儿子 高兴，哪一天都是好消息呀。 ”从此，这位老婆婆便摆脱了烦恼。 附件 2：秀才与棺材 有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎 的棺材， 其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。 心想： 完了， 真触霉头， 赶考的日子居然碰到这个倒霉的
9、棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑 乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了， 一开始心里也“咯噔”了一下， 但转念一想： 棺材， 噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定 高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 附件 3： 请不要开错窗 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面， 悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。 老人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。 ” 附件:4： 半杯水的故事 两个口渴的人找到半杯水。快乐的从想：“啊，我终于找到水了！虽然眼下 只有半杯水，但千里之行始于足下，有良好的开端，我一定还能找到更多的水” 于是他变得幸起来。而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什 么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙。
