1、丰富多彩的情绪世界丰富多彩的情绪世界 【活动设计的背景】 根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情 绪心理包括了解情绪、控制情感；改变不合理想法、走出情绪低谷；我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一 课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了 解如何调控情绪。 【授课对象】 五年级 【授课时间】 十四周 一课时 【教学目标】 1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。 2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。 3、初步了解如何妥善调控自己的情绪。 【教学重
2、难点】 了解、悦纳情绪 认识情绪对我们身心的影响 【教学方式】 音乐、游戏、故事分享、小组讨论启发 【课前准备】 ppt 课件、图片资料、故事资料 【教学过程】 一、创设情景 引入新课 （一） 、音乐导入 （1）同学们喜欢听音乐吗？为什么喜欢？ （2）不同的音乐能够带给我们不同的情绪，接下来我们一起来欣赏几段音乐，看看你们能从中听到和感受到什么。 （3）刚才你们的表情跟着音乐的变化而变化，这就是音乐的魅力，音乐在起伏，你们的情绪也在起伏。 师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们 就一起来走进这个丰富多彩的情绪世界。 设计意图：以学
3、生喜欢的事情吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。 二、思辨探知，初步了解情绪的特点，并给情绪分类。 活动：猜猜我是谁 步骤： 1、教师事先准备写有情绪词汇的卡片。 2、请同学上台抽取卡片，根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。 3、其他同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。 4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的；最基本的情绪有喜、怒、哀、惧四种。 （课件显示） 教师讲解：喜、怒、哀、惧这四种情绪经过不同的调和，就有了形形色色的情绪，如惊喜、悲愤、悲喜交加、又恨又 怕等。 设计意图：猜情绪这个活动设计得非常妙，它有趣好玩，抓住学生爱表演的个性，通过猜情绪词语的活动让学生更深 切地明白情绪的
4、是多种多样的，甚至有些情绪之间还可以交汇一齐产生第三种情绪。老师把这些情绪词语贴在黑板上， 清晰地呈现出来，初步给情绪归类。 三、自我建构 （一）明白调整情绪的必要性 1、观察漫画图 在我们的学习和生活中，有些事情会使我们产生各种相应的情绪，有高兴的，有伤心的，有害怕的这些情绪是合 理的吗?不同的情绪伴随着我们，它们会给我们带来什么影响呢?请大家看图 2、课堂讨论。 (1)王红落选后的不高兴，与小刚听到要去春游的消息后特别高兴，是正常的情绪吗? (2)他们为什么都被老师批评了呢? 在讨论中，教师应引导小学生明白：适度的情绪是人们心理活动的正常反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围) 的情绪，
5、都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。对于消极情绪要会控制和调节，要学会做自己情绪的主人。 3、不合理的情绪会给我们带来什么影响？ 设计意图：初步了解情绪后，让学生就自己身边发生的情绪做分析，看看情绪对我们会有怎样的影响，漫画的形式呈 现，会让教学方式显得丰富多样，学生更感兴趣。漫画的具体内容也很贴切学生的实际生活，容易引起学生的共鸣。 （二） 、如何调节情绪 消极情绪会给我们带来不良影响。它不但会使我们学习后退，而且会影响与同学、老师之间的关系。可见不良情绪的 危害性多大。那么，我们应该如何摆脱不良情绪，走出情绪的深渊，做自己情绪的主人呢？ 1、 故事启发 从前，有一个老太太，她有两个儿子，
6、大儿子卖草帽，小儿子卖雨伞。两个儿子都很孝顺，照理说老太太应该很开心。 可是她却每天愁眉苦脸，为什么呢？原来，雨天的时候，她愁大儿子的草帽卖不出去；晴天的时候，她愁小儿子的雨 伞卖不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后来有一个人告诉她，你可以这样想，晴天的时候，你就想太好了，大儿 子的草帽有人买了；雨天的时候你就想：太好了，小儿子的生意一定不错。后来他总是这样想。从此以后老太太就过 着快乐的生活。 同学们，从这个故事中你受到了什么启发？ 不错，快乐与不快乐只是一念之差，换一个角度看问题，往往是海阔天空。 2、 调节情绪的方法 以四人小组为单位讨论调整情绪的方法 汇报、总结 设计意图：在学生已经明
7、白了积极情绪和不良情绪的影响后，以一个故事让学生明白“快乐与不快乐只是一念之差， 换一个角度看问题，往往是海阔天空” ，激发学生让自己多拥有积极的情绪的动力。这时，再通过小组讨论来交流、分 享一些调整情绪，让自己拥有积极情绪的方法。 （三） 、总结再升华 通过这节课的学习，大家掌握了不少调节情绪的方法。 同学们，我真心希望在我们的集体中，人人都是快乐的天使，而且要做为别人排忧解难的天使。不但要自己保持快乐 的情绪而且要留心身边的人，并给他们带去快乐。愿同学们永远快快乐乐。 1、教师指导语：同学们，你们喜欢看动画片吗？老师知道同学们平时学习比较 紧张，今天就给大家播放一个有趣的动画片放松放松。但
8、是老师有一个小小的任务，同学们要注意观察，假如你是小 熊，你会有哪些情绪变化呢？ 2、播放拯救小花的视频。 3、学生认真观看，感受小熊的内心变化。 4、请学生表达自己真实的感受。 心理引导：从感知的角度引导学生认识人有不同的情绪。 二、活动营（体验分享） 活动一：击鼓传花，表演表情 1、导入：现在我们一起来做一个游戏，让大家更深刻的了解情绪。 2、老师宣读游戏的规则：击鼓传花，鼓声落，花落在谁手上，谁就在老师手中 的情绪卡片中抽取一张并表演，让大家猜猜。 3、游戏结束后，让学生写下游戏时自己的情绪变化，再分小组讨论，老师手中 的情绪卡片可以怎样分类呢？你的分类依据又是什么呢？ 4、根据学生的回
9、答，总结情绪可以分成积极情绪和消极情绪。 活动二：情绪小诊所 1、导入：刚才我们认识了情绪，也知道了情绪有积极和消极之分，那么我们每一天，我们都会有不同的心情，有时快 乐，有时生气，有时感动，这些都是非常正常的，那我们遇到消极情绪的时候应该怎么办呢？ 2、老师宣布活动规则。老师手中有一个充满忧愁的小盒子，盒子里面都是大家的烦恼，小盒子希望大家能一起帮帮它。 每组代表来抽取一个小烦恼，小组讨论如何帮助它。 心理引导：每个人都可能产生积极情绪，也可能产生消极情绪，我们可以分享积极情绪带来的美好，也可以接纳消极 情绪带来的困扰，并学会调节自己的消极情绪。 三、分享屋（总结提升） 1、老师总结：同学们
10、，在成长过程中，积极情绪和消极情绪会一路伴随我们，积极情绪会让我们如沐阳光，消极情绪 会让我们如入雾霾，所以当你心情不好时， 有必要及时调节。 2、鼓励学生说说自己调节不良情绪的方法。 3、教师在学生回答的基础上进行总结。 当心情不好时，可以试试以下几种方法，让自己快乐起来。 （1）寻求社会支持。向老师、父母、朋友等寻求帮助与支持。 （2）合理宣泄。通过运动等释放压力、烦闷、苦恼和愤怒等情绪。另外，大哭 一场，也能缓解委屈、悲伤等情绪。 (3）转移注意力。例如，当要求暂时得不到满足、面临恐惧、害怕时，玩玩游戏、唱唱歌，想一些有趣或开心的事。 （4）采用合理的方式消除挫折来源，摆脱困境 4、读一
11、读调节情绪的方法。 心理引导：巩固所学知识，从感性的了解转化为理性的认识，使学生把知识内化。 四、拓展园（拓展延伸） 1、设计一周情绪测试表。请学生将一周的情绪记录下来，选择每天感受最深的 情绪，在表格的空白处画上心形。可以用不同的颜色表示积极情绪和消极情绪， 最后根据表格统计一下，看看自己在这一周里，哪种情绪最多。 心理引导：把课堂上学到的知识加以应用，了解自己的情绪并学会调节消极情绪。 五、歌曲结束。今天大家表现的非常优秀，我们充满忧愁的小盒子也变得快乐起来啦！小盒子为了感谢大家，送给大 家一首歌曲，希望每一位学生每天幸福快乐! （播放幸福拍手歌） 一、快乐一、快乐 相关词语：相关词语：高
12、兴 欢快 开心 欢乐 愉快 快乐 欢腾 欢欣 愉快 欢喜 相关成语：相关成语： 形容快乐的形容快乐的成语：成语： 安身乐业 乐不可言 乐而不淫 安身为乐 傍花随柳 抱子弄孙 不改其乐 超然自得 超然自逸 乐以忘忧 乐而忘返 乐不可支 赏心乐事 陶情适性 为善最乐 先睹为快 喜怒哀乐 欣喜若狂 助人为乐 知足常乐 相得甚欢 涂歌里抃 喜溢眉梢 新婚宴尔 鞅鞅不乐 怏怏不悦 悦目娱心 暗中作乐 形容高兴的成语：形容高兴的成语： 惊喜交集 眉飞眼笑 眉花眼笑 眉欢眼笑 冁然而笑 大喜过望 得意忘形 怫然不悦 抚掌大笑 欢呼雀跃 欢天喜地 含笑九泉 欢欣鼓舞 皆大欢喜 近悦远来 惊喜欲狂 酒酣耳热 哭
13、丧着脸 眉开眼笑 乐极生悲 亲痛仇快 人莫予毒 杀风景 受宠若惊 手舞足蹈 谈笑风生 喜不自胜 喜眉笑眼 心花怒放 喜出望外 喜怒无常 喜笑颜开 心悦诚服 欣喜若狂 幸灾乐祸 心痒难挠 扬眉吐气 怡然自得 一则以喜，一则以惧 抑郁寡欢 怡情悦性 横眉吐气 大喜若狂 忽忽不乐 欢欣若狂 开眉展眼 乐极悲生 乐嗟苦咄 利灾乐祸 闻过则喜 无精打彩 喜行于色 笑逐颜开 一悲一喜 宜嗔宜喜 一嚬一笑 悦目娱心 他乡遇故知 喜怒不形于色 眼开眉展 眼笑眉飞 怡然自乐 形容欢乐的成语：形容欢乐的成语： 活蹦乱跳 欢若平生 杯觥交错 悲欢离合 长乐未央 放歌纵酒 风雨对床 甘苦与共 欢呼雀跃 欢聚一堂 尽欢
14、而散 苦中作乐 锣鼓喧天 头没杯案 喜跃抃舞 新婚燕尔 休戚相关 宴尔新婚 一室生春 载歌载舞 与民同乐 班师得胜 峨峨洋洋 鼓腹含和 欢迸乱跳 欢呼鼓舞 欢忻鼓舞 乐极则悲 乐往哀来 菽水承欢 同休共戚 涂歌邑诵 燕尔新婚 朝欢暮乐 追欢买笑 悲欢合散 悲欢聚散 悲喜兼集 开容欢喜、欢快的成语：开容欢喜、欢快的成语： 欢喜若狂 南柯一梦 喜气洋洋 一枕槐安 谄谀取容 清耳悦心 梦里南轲 转愁为喜 转忧为喜 半瞋半喜 杯酒言欢 寻欢作乐 有说有笑 二、愤怒二、愤怒 相关词语：相关词语：恼怒 气愤 生气 盛怒 负气 发怒 不满 不悦 不高兴 大怒 震怒 众怒 形容愤怒的成语：形容愤怒的成语： 瞋
15、目扼腕 横眉冷眼 戟指嚼舌 狂风怒号 悲愤填膺 藏怒宿怨 瞋目切齿 惩忿窒欲 发指眦裂 忿然作色 怫然不悦 敢怒敢言 敢怒而不敢言 火上浇油 火冒三丈 令人发指 怒火中烧 怒从心头起，恶向胆边生 怒发冲冠 怒气冲天 怒猊渴骥 目光如炬 怒形于色 怒不可遏 同仇敌忾 天怒人怨 义愤填膺 眦裂发指 众怒难犯 横眉冷目 鳌愤龙愁 嗔目切齿 冲冠怒发 冲冠眦裂 发上指冠 怫然作色 火上加油 雷霆之怒 裂眦嚼齿 目眦尽裂 怒从心上起，恶向胆边生 怒火冲天 怒气冲冲 气愤填膺 神怒人怨 嘻笑怒骂 怒从心头起，恶向胆边 发怒穿冠 发植穿冠 积羞成怒 怒气填胸 人怨天怒 万目睚眦 众怒难任 按纳不住 形容生气
16、的成语：形容生气的成语： 百花争妍 不死不活 活蹦乱跳 别开生面 勃然变色 愤愤不平 肝胆欲碎 拂袖而去 回嗔作喜 生龙活虎 喜怒无常 心平气和 转嗔为喜 半死半生 负气含灵 艴然不悦 浓眉大眼 死样活气 鲜蹦活跳 旭日初升 宜嗔宜喜 吹胡子瞪眼 息怒停瞋 形槁心灰 半瞋半喜 半死半活 形容不满的成语：形容不满的成语： 打鸡骂狗 不逞之徒 不平则鸣 得步进步 腹诽心谤 付之一叹 恨铁不成钢 矫时慢物 牢骚满腹 人言啧啧 天壤王郎 贪心不足 五鬼闹判 玩世不恭 怏怏不乐 学而不厌 啧有烦言 这山望着那山高 众怒难犯 腹非心谤 灌夫骂坐 悔其少作 晋阳之甲 聚敛无厌 鲁连蹈海 满腹牢骚 闲言碎语
17、闲言闲语 心非巷议 秀才造反 鞅鞅不乐 怏怏不悦 舆论哗然 怨声载道 心存芥蒂 形容不高兴、震怒、大怒的成语：形容不高兴、震怒、大怒的成语： 哭丧着脸 忽忽不乐 乐嗟苦咄 无精打彩 一嚬一笑 大发雷霆 天怒人怨 人怨天怒 赫然而怒 戟指怒目 大动肝火 批鳞请剑 文通残锦 形容气愤的成语：形容气愤的成语： 愤愤不平 愤不欲生 激忿填膺 七窍生烟 三尸暴跳 啧有烦言 跌脚捶胸 跌脚搥胸 跌脚槌胸 磨拳擦掌 一叶障目 忧愤成疾 三、悲哀三、悲哀 相关词语：相关词语：悲痛 悲伤 哀痛 哀伤 悲恸 伤心 悲哀 哀伤 悲恸 悲凉 沉痛 痛苦 难受 痛苦 忧伤 难过 酸心 痛心 不快 忧愁 哀愁 忧闷 忧郁
18、 忧虑 忧伤 形容伤心的成语形容伤心的成语: : 抱头痛哭 悲痛欲绝 哀痛欲绝 抱头大哭 大放悲声 肝肠寸断 泪干肠断 泣不成声 如丧考妣 泣下如雨 伤心惨目 人琴俱亡 痛心拔脑 痛心入骨 痛哭流涕 五内俱崩 抱璞泣血 触目伤怀 额蹙心痛 目断魂销 透骨酸心 疾首痛心 泪如泉滴 若丧考妣 形容痛苦的成语形容痛苦的成语: : 不能自拔 呼天唤地 爱别离苦 咳声叹气 苦不可言 悲天悯人 剥床及肤 剥肤之痛 不堪回首 苍生涂炭 缠绵悱恻 楚楚可怜 创巨痛深 摧心剖肝 大慈大悲 甘苦与共 甘之如饴 回肠九转 己饥己溺 交臂历指 九回肠断 酒食地狱 叫苦连天 九曲回肠 苦难深重 苦不堪言 乱箭攒心 民不
19、堪命 七死八活 切肤之痛 酸甜苦辣 水深火热 痛定思痛 同病相怜 心如刀割 心如刀绞 饮泣吞声 甘之如荠 阿鼻地狱 阿毗地狱 嗳声叹气 创钜痛深 创剧痛深 甘心如荠 呼天号地 己溺己饥 劳筋苦骨 咬紧牙关 油煎火燎 摘胆剜心 百般折磨 痛心切骨 心如刀锉 形容难受、忧郁的成语形容难受、忧郁的成语: : 骨鲠在喉 不痛不痒 如鲠在喉 啼笑皆非 郁郁寡欢 郁郁不得志 形容忧伤的成语形容忧伤的成语: : 然神伤 咳声叹气 黯然伤神 惙怛伤悴 无病呻吟 乐极则忧 气断声吞 无涯之戚 抽抽噎噎 回肠寸断 郁郁不得志 形容忧愁的成语形容忧愁的成语: : 饱经忧患 多愁多病 哀而不伤 愁眉不展 愁肠百结 愁
20、肠寸断 愁云惨雾 独坐愁城 怫然不悦 疚心疾首 乐以忘忧 慢易生忧 眉头不伸 迁客骚人 人无远虑，必有近忧 虱多不痒 日坐愁城 视丹如绿 无忧无虑 休戚相关 忧心如捣 忧心忡忡 债多不愁 自贻伊戚 惴惴不安 坐卧不安 鳌愤龙愁 愁肠九转 愁潘病沉 愁山闷海 愁绪如麻 愁云惨淡 额蹙心痛 鬼哭神愁 闷海愁山 排忧解难 千愁万绪 柔肠寸断 消愁解闷 悒悒不乐 忧心如焚 忧形于色 玉惨花愁 雨泣云愁 郁郁不乐 愀然不乐 愀然无乐 替古人担忧 万恨千愁 忧愤成疾 转愁为喜 转忧为喜 形容悲伤的成语：形容悲伤的成语： 悲从中来 踣地呼天 愁眉泪眼 哀而不伤 哀毁骨立 泪下如雨 老泪纵横 黯然销魂 悲不自
21、胜 悲欢离合 悲喜交集 触目恸心 怆地呼天 摧心剖肝 风木含悲 呼天抢地 狐死兔泣 狐兔之悲 乐极生悲 美人迟暮 凄入肝脾 泣下沾襟 剖肝泣血 人琴俱亡 热泪盈眶 少壮不努力，老大徒伤悲 丧明之痛 痛入骨髓 兔死狐悲 司马青衫 物伤其类 芝焚蕙叹 涕泗纵横 捶胸跌脚 捶胸跌足 触目崩心 风木之悲 见哭兴悲 乐极悲生 乐极则悲 泪流满面 鸟啼花怨 呕心抽肠 泣不可仰 泣涕如雨 抢地呼天 情凄意切 穷途之哭 涕泗横流 吞声忍泪 一悲一喜 少壮不努力，老大徒伤 触物伤情 凄然泪下 泣数行下 天若有情天亦老 悲喜交并 悲喜交加 悲喜交切 悲喜交至 四、恐惧四、恐惧 相关词语：相关词语：惧怕 害怕 恐慌
22、 惊恐 恐惧 畏惧 胆寒 胆怯 惧怕 畏怯 形容害怕的成语：形容害怕的成语： 胆战心寒 惊恐万状 恐慌万状 缩头缩脑 汗洽股栗 惊惶万状 兢兢战战 三魂出窍 丧胆亡魂 形容恐慌的成语：形容恐慌的成语： 不可终日 胆裂魂飞 心惊肉跳 失魂丧胆 形容恐惧的成语：形容恐惧的成语： 惶惶不安 惊魂动魄 跼蹐不安 毛骨耸然 毛骨竦然 杯弓蛇影 不寒而栗 怛然失色 呆若木鸡 胆破心寒 道路以目 动心怵目 股战而栗 汗流浃背 魂飞天外 惊心悼胆 恇怯不前 毛骨悚然 面无人色 丧魂落魄 亡魂丧胆 望而生畏 五色无主 闻风丧胆 胁肩累足 战战兢兢 惴惴不安 坐卧不安 重足而立 伏首贴耳 肤粟股栗 伈伈睍睍 汗流
23、至踵 汗洽股栗 结舌杜口 惊魂丧魄 惊神破胆 惊心破胆 惊心丧魄 脸无人色 临难不惧 临难不恐 临难无慑 毛发悚然 破胆寒心 碎心裂胆 忐上忑下 提心在口 亡魂丧魄 闻名丧胆 雉伏鼠窜 重手累足 担惊忍怕 八公草木 形容惧怕的成语：形容惧怕的成语： 欺善怕恶 吴牛喘月 鬼怕恶人 季常之惧 临难不惧 临难不恐 无所畏惮 民不畏死 形容畏惧的成语：形容畏惧的成语： 喘月吴牛 胆大心雄 敛色屏气 面不改色 傲雪凌霜 傲雪欺霜 不寒而栗 侧足而立 诚惶诚恐 从容就义 怛然失色 胆粗气壮 鼎镬如饴 讳疾忌医 浑身是胆 敛容屏气 敛声屏气 屏声息气 乳犊不怕虎 贪生怕死 畏威怀德 畏缩不前 夏日可畏 无所顾忌 畏葸不前 一身是胆 有天没日 重足而立，侧目而视 不避艰险 低首下气 东闪西挪 兢兢战战 气消胆夺 气壮胆粗 肆言詈辱 望风而靡 无所畏忌 以刑去刑 以刑致刑 勇者不惧 战战惶惶 战战业业 重足屏气 初生之犊不惧虎 初生之犊不畏虎 敢为敢做 狼顾狐疑 略无忌惮 天不怕，地不怕
