1、1 小学六年级下册心理健康辅导课 我阳光 我快乐 我要做情绪的主人 一、活动目的一、活动目的 1.引导学生了解情绪、正确的对待情绪，认识调节不良情绪调重要性。 2.学会用一些调节不良情绪的方法， 并愿意尝试用方法调节自己的不良情 绪，使自己拥有积极健康的心理状态。 二、活动重点二、活动重点 引导学生体察情绪， 分享情绪， 以及分享、 体验调节不良情绪的一些方法。 三、活动难点三、活动难点 引导学生分享情绪。 四、活动形式四、活动形式 情景体验、游戏体验、心理故事分享、讨论交流。 五、活动准备五、活动准备 1.多媒体课件，包括自制心理微广告、心理微故事、心理微课、心理微电 影等。 2.杯子、豆子
2、。 3.学生提前在纸上写，最近发生的一件让自己最难受的烦心事情，可以是 已经解决了的，可以是还没有解决问题的。 六、设计意图六、设计意图 情绪是有机体反映客观事物与主体需要之间的关系的态度体验。 心理学大辞典 青春期是一个情绪多变的年龄阶段。 小学高年级学生正处于这个阶段的初 期。他们无论身体上，还是心理上，相比以前都有了明显变化。情绪上表现出 好冲动、不稳定、极端化等特点。这些不良的情绪或直接或间接地影响着他们 身心健康、智力活动、人际交往等等。然而，当面对自己的不良情绪时，他们 对表现出的行为又缺乏深刻的认识，也不太善于调节自己的情绪。因此，关注 情绪、了解情绪，进而能有意识地调控自己的情
3、绪，对他们未来的日常学习和 生活有着重要意义。 2 通过本节辅导课， 希望引导学生认识不良情绪的危害， 了解不良的情绪是 可以调控的，学习理智地调节不良情绪，以达到提高心理素质的目的，从而使 自己健康快乐每一天。 七、七、活动过程活动过程 （一一）情景活动，揭示课题）情景活动，揭示课题 1.1.宣布“通知”，体察情绪。宣布“通知”，体察情绪。 教师告知学生两则通知： 通知一：明天、后天，两天的语文课全上体育课。 通知二：下周开始，整整连续两周 14 天，所有的体育课、美术课、音乐 课全由语文、数学老师上课。 鼓励学生大胆说出自己听到这两个通知时的情绪，并请学生上台板书。 2.2.揭示课题，全班
4、齐读。揭示课题，全班齐读。 （二）微课展示，初晓情绪（二）微课展示，初晓情绪 1.1.播放微课，了解基本。播放微课，了解基本。 师： 人类的情绪有很多， 这么多的情绪， 心理学家们是如何看待它们的呢？ 请看微课如何作介绍。 2.2.学生交流，引发思考。学生交流，引发思考。 师：原来这么多的情绪，最终也就分成了四种喜、怒、哀、惧，而且 每种情绪都包含着积极的意义。而我们又正进入青春期，情绪状态会常常起伏 不定，那么是不是说，因为每种情绪都有着积极地意义，我们就理所当然的任 由它，释放它了呢？请大家谈谈自己的看法。 学生自由交流。 3.3.教师小结。教师小结。 （三）游戏体验，分享故事（三）游戏体
5、验，分享故事 1.1.参与游戏，表述感受。参与游戏，表述感受。 做“硌脚石”的游戏。 游戏规则：每人取 5 粒豆子，放入鞋子里，踩在脚板底下，听老师指令做 动作。 游戏后，教师引导学生说说自己被豆子“硌”时候的感受。 2.2.积极分享，流露情绪。积极分享，流露情绪。 （1）老师抛砖引玉，自述春游风波这件让她“硌”得难受的情绪故 事。 3 （2）学生分享有关“硌”的情绪故事。 3.3.教师小结。教师小结。 （四）放微电影，学习方法（四）放微电影，学习方法 1.电影播放，知晓方法。电影播放，知晓方法。 师：同学们管理情绪的方法都特别巧，都是很有效的方法。大家可以互相 学习借用。 老师这里也给大家两
6、个管理情绪的技巧。 请大家看一段影片 （播 放微电影情绪的管理技巧） 学生看微电影。 师：影片中，你收获了哪些情绪的技巧？介绍的行为缓解方法都有哪些？ 指名生说，相机板书。 2.2.老师分享，引导管理。老师分享，引导管理。 师：之前的春游风波，那个让我“硌”心里头一直很难受的情绪，后 来我把它解决掉了。知道我用的是什么方法吗？（转换想法+行为缓解） 3.3.小试牛刀，尝试管理。小试牛刀，尝试管理。 师：之前“硌”心里的烦心事还没得到解决的同学，你们的不良情绪得到 解决了吗？或者有管理好这些情绪的想法了吗？学生尝试管理情绪。 学生与前后左右的同学讨论，并在班上分享。 4.4.设置游戏，“转换能量
7、”。设置游戏，“转换能量”。 介绍神奇的“快乐圈”，指导学生下课后把写着坏情绪的纸抓成团，投向 “快乐圈”，让它帮助学生将不良的情绪转换为积极的情绪。 5.5.教师小结。教师小结。 （五）概况评述，总结提升（五）概况评述，总结提升 1.1.播放广告，明确意义。播放广告，明确意义。 微广告文字：肆虐的洪水吞噬性命，放任的情绪容易伤人。管理情绪如同 治理洪水，需要有技巧地疏导引流。 2.2.朗读小诗，加深印象。朗读小诗，加深印象。 3.3.教师总结，回顾课题。教师总结，回顾课题。 师：人的一生都是在各种波折起伏中度过的，伴随着不同的情况，我们会 出现不同的情绪。尤其是青春期阶段，这种波折起伏的情绪变化会更大、更频 繁。如今我们知道，不管任何情绪，自己的情绪是可以有技巧地管理好的。管 理情绪的技巧是（生：转换想法、行为缓解）。 4 师：管理好自己的情绪，不光周围的人受益，自己也受益。让我们不断尝 试管理好自己的情绪，做自己情绪的主人，做一个充满阳光，充满快乐的人。 让我们再读课题（学生读题） 八、板书设计八、板书设计 我阳光 我快乐 我要做情绪的主人 转换想法 行为缓解 （学生板书自己了解 的各种情绪名称。 ）
