1、一、热身活动一、热身活动： 师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做一个放松 训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。 请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿上 （音乐起，老师朗诵） 我仰卧在水清沙白的海滩上， 沙子细细的、 软软的， 风儿轻轻的、 柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说不出的大。 阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围没有其他 人我听到了我的呼吸，是那么的均匀进入最佳状态，一切变 得那么投入 师：当我数到 5 的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎样？ 环节环节一：游戏活动引入题目一：游戏活动引入题目 游戏一：游戏一： 师：接下
2、来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为 A、B 两组， 大家共同看大屏幕，A 组同学回答：图中有一个什么大写字母？B 组 同学回答：图中有几个白色的长方框？ 5 秒钟后，师提问 A：你观察图中有什么字母？那你有没有观察 到图中有几个方框呢？ A 组生：没有。 同样的方式提问 B，答案相同。 师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧重点也不 一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象的指向与 集中。（板书：注意力） 游戏二：游戏二： 师：我们再来做一个“反口令”的游戏，当我说“点头”时，你 应该（生回答：摇头）；当我说“抬头”时，你应该（生回答：低头）。 我们先来预演一下，起立
3、、摇头、抬头（学生做得很到位），好，听 清口令，现在开始。 师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下（口令越 来越快），现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐下、起立、 摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头 学生陆续出现错误。 师采访两个学生：你一直没有出过错，请问你是怎样做到不出错 的？这位同学， 你刚才是不是做错了？你能告诉大家你为什么做错了 吗？ 师：要想做好这个游戏，就需要集中注意力（板书：集中），那 么这节课我们就来谈谈“集中注意力”的问题。希望通过这节课的活 动与体验，同学们能够有所收获。 环节二：自我诊断寻找方法环节二：自我诊断寻找方法 师：说到注意力，你对自己的注
4、意力了解吗？下面我们就来诊断 一下。 同学们看大屏幕，这是老师设计的诊断书，共有三部分内容，请 按要求如实认真填写，3 分钟后组内交流一下，确定好中心发言人， 在班内交流。 1、一节课中你的注意力可以集中（ ） A、30-40 分钟 B、20-30 分钟 C、10-20 分 钟 D、0-10 分钟 2、影响你注意力集中的因素有哪些？ 3、你曾经使用了哪些方法来提高自己注意力？ 老师统计学生注意力情况，进一步引导： 看来咱们大部分同学对自己的注意力情况都不满意， 那么是什么 因素影响了你集中注意力呢？ 学生发言，老师总结，板书：兴趣不浓厚、目标不明确、气氛不 好、身体原因（睡眠、生病）、外界干扰
5、、情绪 师：那么你曾经采用过什么办法来提高自己的注意力呢？ 板书：提示法、自我暗示、增强意志、自我奖励、确定目标、调 整身体状况、自我惩罚、相互提示、竞争比赛 环节三：体验活动感悟升华环节三：体验活动感悟升华 活动：明确目标活动：明确目标 师：请同学们仔细观看这个动画片里出来的几种动物。 请问第六个出场的动物是什么？ 生回答：不知道。 师：好，再看一遍。 学生马上回答上来。 师：采访你一下，为什么你第一次不知道？第二次就知道了？ 生：因为第一次不知道问题是什么。 师：这个活动对你课堂的注意力有什么启示？ 点出：集中注意力需要明确目标。 师点评、提升：这个活动还告诉我们，注意力可以通过训练来提
6、高，下面我们就一起进入“注意力训练营注意力训练营”。 活动一：分分秒秒活动一：分分秒秒 师：集中注意力看时钟上秒针的转动，看谁坚持的时间长。 站到最后的这些同学都是注意力的稳定性比较强的， 这个训练可 以有效的训练我们对某一件事情稳定的注意力。 活动二：认真听活动二：认真听 师：认真听一段诗歌朗诵，请问：里面出现了几个“的”字（屏 幕出现干扰） 师朗诵徐志摩的再别康桥（或点击课件） 师： 对这个活动你有什么感悟？你可以怎样运用到你的课堂中？ 活动三：耳聪目明活动三：耳聪目明 师：十条线段从左边出发后交缠在一起，请你用眼睛追视每一条 线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求集
7、中注意力，一分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔 等工具。 活动开始 师：如果你可以用手或笔，你觉得你会找的更快一点还是慢一 点？所以，通过手眼并用可以集中我们的注意力。 课堂小结： 谈谈你对集中注意力的收获，引出 秘笈：排除干扰、确定目标、增强意志、培养兴趣。 环节四：回归生活学以致用环节四：回归生活学以致用 师：学习了这么多方法，同学们一定有很多收获吧，现在就请同 学们针对自己的注意力问题给自己开一个小药方，集中注意力限时 3 分钟。 请学生交流。 师： 课后请同学们把它贴在桌子角上， 随时提醒自己集中注意力。 教师寄语：一花一世界，一树一菩提。同学们，只要你愿意拥有 一双专注的眼睛，你会发现生活中的很多美景。古代纪昌用专注练就 传奇的射术，大师梅兰芳用专注练就传神的眼神，你也可以用专注成 就自己的辉煌，希望专注能够成为大家的美德！
