1、 1 1 与烦恼说再见与烦恼说再见 小学五年级心理活动课教案 活动目的：活动目的： 1. 提高学生调控情绪的能力和解决问题的能力； 2. 培养学生合作精神，锻炼学生的意志力。 活动重点：活动重点： 1. 通过活动体验：烦恼是每个人常常经历的事情，但它 并不可怕，只要选择恰当的方式方法就可以控制自己 的情绪，化解心中的烦恼。 2. 通过角色转换，学会解决问题。 教学准备：教学准备： 1.一段心理剧 2.多媒体课件 活动设计：活动设计： 一、以“心理剧”导入一、以“心理剧”导入，揭示，揭示课题课题 1. 一个男生一边喊：“讨厌！讨厌！讨厌！为什么冤枉 我！”一边踢翻椅子。 2.请学生看了之后谈谈：
2、这个男同学干什么了？（男同学 因被告人冤枉很生气、很烦恼。） 3. 安慰男同学：同学，我们知道你很难过，不要紧的， 你参加了我们的活动之后，也许你的烦恼就被赶走了。 4. 揭题：今天我要跟大家讨论的话题是与烦恼说再 见 【心理剧是学生真实生活中的伤心事，我通过学生的现 实生活情景导入，引起学生关注讨论的话题如何让烦恼 再见。】 二、针对问题展开讨论，找到解决问题的办法二、针对问题展开讨论，找到解决问题的办法 2 2 （一）小组合作交流（一）小组合作交流 导语：让我们先进行第一次小组合作交流。请看合作交导语：让我们先进行第一次小组合作交流。请看合作交 流的要求：流的要求： 1.你有没有遇到过烦恼
3、的时候？在小组内跟同学互相倾 诉。（告诉学生：跟朋友倾诉烦恼也是一种减轻烦恼的办法 板书“向朋友倾诉”） 2.那你是怎样处理烦恼的呢处理烦恼的呢？是不是也象刚才那个男同 学一样咆哮、大闹天宫啊？在小组内说一说，别人说时听的 同学耐心听，不要去打断别人说话。 3.小组交流之后请一些同学说，老师在黑板板书关键词。 4.师小结引导学生投入讨论： 刚才大家交流很热烈。 是啊， 退一步，或者换一个角度想一想就可能是海阔天空了，当我 们遇到一些伤心的、生气的、烦恼的事情时，我们可以通过 各种途径、各种方式来调节自己的情绪调节自己的情绪，如听音乐、看电影、 看书、散步等，这些方法是转移注意力转移注意力法法；
4、向朋友倾诉、唱 唱歌、打打球等，这些方法叫做“合理宣泄法”“合理宣泄法”；对镜子微 笑、 写鼓励自己的常用语、 写日记肯定自己等这些方法叫 “积 极心理暗示法”。 （二）转换角色，学会解决问题（二）转换角色，学会解决问题 有了这些法宝，有的事情并没有我们想象得那么糟糕。 这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个组选择其中 的一个问题来进行讨论，帮他们出出主意，你们认为有哪些 方法可以帮他们解决这个烦恼： 1.小丽的脸上长了很多小芝麻豆，别人老是笑她长得丑， 她觉得很伤心。 2.小花的妈妈生了弟弟后， 再没有时间关心她， 她很伤心。 3.被人冤枉了很烦恼、很生气 。 4.小强偷偷拿大人的手机来
5、学校又借给好朋友玩， 好朋友 不守纪律在课堂上玩手机被老师缴了，很烦恼（课上学 生提出没有解决的问题拿一些来讨论解决） 3 3 第一步：组员共同选择一个问题，小组内讨论、交流。 第二步：选两三个小组上台汇报、交流。 【选取学生生活实际中最容易碰到的事，也是最容易引 起学生烦恼的情境，让学生用自己已有的知识经验与生活经 验，寻找控制和调节的方法，也让学生通过讨论明确在处理寻找控制和调节的方法，也让学生通过讨论明确在处理 类似的情绪问题时，必须改变其不合理的思维方式，重建合类似的情绪问题时，必须改变其不合理的思维方式，重建合 理的思维方式，以合理信念取代不合理信念。理的思维方式，以合理信念取代不合
6、理信念。】 （三）（三）实践活动，情感体验实践活动，情感体验 1.活动：在碰到烦恼时，我们可以通过合理的宣泄来调 整。如撰改歌词边唱边做动作。有一首歌叫如果幸福就拍 拍手，我们试着改成如果烦恼就拍拍手，一边唱一边 做动作，感受一下心情怎么样。 2.布置学生课后收集（或自己写）一句鼓励自己的格言 制作成简易书签， 等自己有烦恼时拿来鼓励自己， 化解烦恼。 三、三、活动总结，体验变经验活动总结，体验变经验 1.刚才演小品的男同学，今天跟大家活动之后，你应该 知道了烦恼并不可怕，你想跟大家说什么？还有谁想说？ 2.师总结：是的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就 对你笑；你对它哭，它就对你哭。希望每个同学都笑对生活， 你会天天快乐的。 4 4 板书设计： 与烦恼说再见与烦恼说再见 注意力转移法 听音乐、看电 影、散步 合理宣泄法 向朋友倾诉、唱 歌、打打球 积极心理暗示法 对镜子微笑、鼓励 自己的格言、写日 记肯定自己
