读写姿势要端正，读必坐来写必正。照明条件要适当，过明过暗毁眼光。学习负担要减轻，八个小时为适中，锻炼身体要重视，增强体质防近视。饮食营养要均衡，偏食容易生疾病。眼保健操要坚持，消除疲劳护眼睛。观看电视要节制，每周不宜超三次。预防近视八大实用建议爱眼日 1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。卫生用眼知识1、注意用眼卫生无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息5-10分钟，跳望远处，让眼睛充分放松。2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。建议进行球类活动，如兵兵球、羽毛球等。3、多吃保护眼睛的食物补充营养维生素A和胡萝卜素是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
