1、 心理健康之愤怒可以控制 一、教学目标：1、情感态度价值观目标：（1）、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪。3、知识目标：教师： (1)、了解学生的情绪状况。 (2)、帮助学生 认识、调解情绪的重要性。 (3)、帮助学生初步掌握情绪调控的方法。 学生： (1)、了解自己的情绪状况。 (2)、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良情绪。 (3)、明确情
2、绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。二、课标要求：（一）理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（二）关心和尊重他人，体会“己所不欲，勿施于人”的道理，学会换位思考，能够与人为善。（三）正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念。三、教学重难点：1、重点：调节情绪的方法2、难点：学会并利用调节情绪的方法五、教学过程：（一）、导入：我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。 但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！ 教师总结：我们并不是情绪的奴隶，如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固
3、的闸门。（二）、1课件出示小章的一天早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。语文课 课文内容没太懂，老师提问没答上。 烦死了。课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不 想 吃，一切都无聊！数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。2、课件出示糟糕的小华清晨，小华要骑自行车上学，却发现轮胎被别人扎破了。他很生气！ 结果上课迟到，被老师批评了一顿，感觉很委屈。 第一节上英语课，老师告诉他，由于初赛发挥不好，他失去了参
4、加自己向往已久的奥林匹克英语竞赛的资格。这让他更加懊恼。 课间，心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶,结果被值周老师抓个正着。让他后悔不已。 放学后，他骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的裤子也被刮破了。这一天真是倒霉，让他的心情坏透了！3师提问：看了以上同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？解析：青少年情绪丰富 而强烈，可是情绪的 起伏变化也很大，很 不稳定，而且容易冲 动。（三）、出事徐立杀母案例揭示不良情绪会对青少年产生哪些影响 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律，触犯法律青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也
5、经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。（四）、举故事说明：面对同样一件事，会因所持的人 生态度不同而有不同的感受 ，对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同（五）、调节情绪的方法1.注意转移法 2. 合理发泄法 3. 理智控制法举例说明（蒲松龄落第后留下了传世名著聊斋志异、徐悲鸿的八骏图意在表达对侵略者的愤怒，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军、冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 黄河大合唱振奋起全中国人的民族精神
6、、战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法、歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦恼、司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲等。（六）、练习当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（转移注意）当我被朋友误解时，会找人诉说。（合理发泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一场。(合理发泄)当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么 不可克服的困难。 （自我激励） 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 （心理换位）思考：我们应该怎样表达自己的情绪？ 发泄情绪的时候又应该注意什么呢？（温馨提示）不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。（七）、作业小小心思：（课后悄悄话） 每个同学课后匿名在纸条上写出自己最烦恼的事，老师整理念出纸上的内容，下一节课老师其他同学为你办法 （八）、板书设计 愤怒可以控制调节情绪的方法1.注意转移法 2. 合理发泄法 3. 理智控制法
