1、接纳“我”的情绪【教学内容】小学四年级接纳自己的情绪主题心理健康课。【执教者】【设计理念】我们每时每刻都在面临着情绪的变化，这些情绪有正面的也有负面的。情绪的发展贯穿着人的一生的成长，也是小学和中学心理健康教育中的重要内容。有研究表明，冲动的孩子，其情绪相对于其他孩子来说常常处于不稳定的状态中。因此，让学生了解自己的情绪，接纳自己正面和负面情绪存在的合理性，并且认识到负面情绪会对生活带来一定的影响，进而产生调整情绪的欲望。这不仅能促进他们发展良好的同伴关系，进行健康的成长，还能在他们进入青春期之前做好充足的准备，帮助他们学会正确地表达情绪。【学情分析】四年级学生正处于社会情绪初步学习的阶段，他
2、们的情绪多变，来得快去得也快，他们的情绪和行为直接挂钩。小学中段（三四年级）要突出的主要发展性任务之一就是满足孩子们正在迅速扩大的交友和被同伴接受的社会性需求，并帮助他们处理好已经出现微妙变化的师生和亲子关系。情绪的学习也是他们发展健全的人格的重要部分，让学生学习认识自己的情绪，接纳自己的情绪，能够很好地帮助他们学习正确表达情绪和理性控制情绪，这都会大大促进他们的人格发展。【教学目的】1.认知目标：加强对自己的情绪的正确认识。2.行为目标：学些调整自我情绪的方法，如做自己喜欢做的事情、倾诉、发泄出来、写日记、求助心理老师等。3.情感目标：学会接纳自己的各种情绪，增强自信心。【教学准备】1. 1
3、0张小卡片，上面分别写上表示情绪的名词，如“快乐”、“生气”、“惊讶”、“害怕”、“郁闷”、“无奈”、“讨厌”、“喜欢”、“着急”、“难过”等；2.事先构思引发各种情绪的情境；3.各类情绪变化的图片。【活动地点】教室（椅子可以移动，有桌子、黑板和多媒体）【教学过程】一、暖心游戏你做我猜1. 教师出示问题情境：一天晚上，小明写完作业之后打开电视看自己最喜爱看的动画片海绵宝宝。正看到精彩的地方，弟弟突然冲过来夺走了遥控器，并把它调到了别的节目上去。这时，小明（请按照提示进行表演）2.教师请每位同学（注意挑选平常比较活跃、表现力强的同学，共10名）抽一张小卡片，用上面写的情绪接着表演。3.班级其他同
4、学观看，猜一猜所表演的是一种什么样的情绪，并将自己对表演的观察按照同学表演的序号写在纸上。4.学生根据情景表演猜猜情绪，并说明理由。5.教师：通过刚刚的表演，我们发现自己的身边充满了各种各样的情绪，有让人开心的，也有让人不开心的。每种情绪本身都是正常的，不存在好坏之分，只分合适于不合适。我们每个人都会有不同的情绪反应，包括老师也是。那么，既然好的情绪和坏的情绪每个人都有，我们就要学会去接纳每一种情绪的存在。【设计意图：让学生感受到各种情绪的存在，并肯定这些情绪存在的合理性，对这些情绪有一个系统的认识和感知，初步感受到正面情绪给人带来舒适感，负面情绪给人带来压力感或者不舒服。】二、坏情绪你往哪里
5、跑（一）认识情绪1.情绪的定义情绪是我们对事物的一种内心体验。它反应了我们对客观事物的态度。2.认识人最基本的四种情绪：喜、怒、哀、惧。3.教师提出以下各种情境，让学生说出在该情境中，他们会有何种情绪产生。有人弄坏了你的自行车。有个同学放学后告诉你，他要找几个人来揍你一顿。有同学喊你的绰号。你最喜爱的小动物生急病死了。你被放在一个漆黑的房间里，房间里没有第二个人。你看到班上的小张又在欺负小李。回家的路上一不小心摔了一跤，将手和膝盖都跌破了。（二）情境漫画了解坏情绪带来的后果1.观看下面4幅漫画，请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？2.同学们举手发言。3.呈现后面3幅漫画。让学生将7幅漫画联
6、系起来，思考：每个人都充满了什么样的情绪？后果怎么样呢？如果你是其中的某一个人，你将如何来改变这个结果？4.同学观看，并说说观看的体会，可以是对人物的行为、动作、遭遇等。5.学生小组讨论不适当的情绪反应会造成什么样的不良后果，教师巡视。6.请2位同学就自己在日常生活中，因不适当的情绪反应造成不良后果的情形各举一例。教师就巡视中看到的问题给予总结，并进行板书：（1）会跟同学发生冲突，如打骂；（2）会发脾气；（3）会损坏东西；（4）会破坏和好朋友的关系等等。7.坏情绪往往会带来不好的后果，下面我们下看一看有哪些调解坏情绪的方法。教师分享调整情绪的方法：（1）去做自己喜欢做的事情，如听音乐、运动、打
7、球、玩游戏等；（2）找家长或好朋友倾诉；（3）哭出来；（4）写日记；（5）求助心理老师，或者拨打心理咨询热线。【设计意图：情境漫画的意图是让学生明白，每个人都会有不好的情绪产生，而如果不能好好调整，就会有一些不好的行为产生，而这些行为的产生紧接着又会给自己带来麻烦。教师分享提供了几个简单的小方法，引导学生学习调整自己的情绪。】三、红色轰炸1.教师：下面我们就来体验一种让自己的情绪好起来的办法。下面这个游戏的名字叫红色轰炸。教师说要求：待会儿老师会请一位同学到讲台上来，每位同学都要对他说一句赞美的话。记住，要说赞美的话！例如：小明同学，你是一个乐于助人的人。2.教师请依次请3位同学上台接受“轰炸
8、”（注意挑选看起来不太自信、沉默寡言的同学）。在过程中教师可以对学生的言语进行一定的引导，让学生针对某一具体的行为或者情绪进行评价，同时严格控制对立、伤害的言论出现。3.依次请接受轰炸的同学发表一下被“轰炸”的感受，并把感受减缩为词语一一板书，如：激动、开心、感动、惊讶等（注意引导这些同学多说一点，让好的感觉停留时间久一点，帮助他们提升自信心）。4.再请35位参与轰炸的同学发表一下“轰炸”的感受，并把感受减缩为词语一一板书，如：快乐、好玩等。5.教师小结：我刚刚问了被轰炸的同学，他们在听到同学的赞扬时有点惊讶，他说没想到自己认为理所当然的事竟然会成了他人眼中的优点。进行夸奖和被夸奖的同学感觉都
9、非常好，看来赞美和接受赞美都能让我们感到快乐。老师在这里给同学们提一个小小的要求，那就是多去发现自己的优点，多来欣赏自己，我们渐渐会发现，原来自己是非常棒的！【设计意图：红色轰炸是增强自信心、增加个体自我认同的经典游戏，本环节的设计意在让学生通过从接受他人的赞美中发现，原来自己也是很棒的，自己的一些行为是受到认可和肯定的，一方面增加对自己的认同，帮助去接纳自己的不完美情绪，一方面也让他们学会这个赞美的行为，以己及人，多去赞美别人，从而形成良性循环。】四、教师寄语1.教师进行总结，并给出寄语：每个人都有值得别人欣赏的地方，一个懂得欣赏的人必定会先欣赏自己。赏识自己，让自己充分了解自己，更有信心；
10、赏识自己，让自己开发自己，超越自己，实现自己。赏识自己的人并不是什么都“能行”的人，而是认识自己的某些优点的人。自我赏识的人并不都是能力很强的人，但都是勇于挑战和敢于尝试的人。赏识自己是建立在实力之上的！不能盲目的把自己夸大来获取一种虚伪的“赏识”。无论我们取得的是怎样的成绩，老师都希望你们能始终相信，我们每个人都是独一无二的，都有其自己的优点，我希望你们以后在面对困难和挫折的时候能记住自己是个有用的人，只要你愿意，你就能到达梦想的彼岸。2.听歌曲隐形的翅膀，学生边听边唱。【设计意图：本阶段是收尾环节，让学生去接纳自己的情绪，同时意识到情绪可以往好的方面去发展，关键是要对自己有信心。】【教学反思】对于三年级孩子来说，认识自己和接纳自己是比较难理解的内容，因此在选择内容上，我尽量挑选符合年龄段特点的情境和案例，让学生多去表演，动起手动起嘴动起脑。在本课的教学中，我发现有几点值得注意的地方：（1）学生对于情绪的表达是非常丰富的，有些情境的创设还不如学生的临场发挥，因此在设计情境上以后可以多参考参考学生的想法；（2）对于调整情绪的方法上，学生的接受性并不是很好，我在想如果每个方法后面配上具体的事例效果应该会好一些；（3）在红色轰炸环节，学生便显出极大的热情，这个游戏可以从课上延伸到课下，可以布置学生在课后以小组的形式进行内部轰炸，让更多的孩子得到被赞美的体验。6
