1、 试卷发下来离正式应考还有一段试卷发下来离正式应考还有一段时间，这段时间做了什么？时间，这段时间做了什么？ 是否全面了解本试卷后再应答？是否全面了解本试卷后再应答？反思考试各阶段的得失 做题过程中是否会感到注意力难以做题过程中是否会感到注意力难以集中，又是如何调节的？集中，又是如何调节的？ 有无经验值得总结？有无经验值得总结？ 能否形成适合于自己的保持良好注能否形成适合于自己的保持良好注意力和思辨能力的方法？意力和思辨能力的方法？ 考试过程中，能否确认自己所做的题目肯定正考试过程中，能否确认自己所做的题目肯定正确？可以从是否找到了问题的陷阱，是否理解确？可以从是否找到了问题的陷阱，是否理解的命
2、题者意图和考查的知识点。考试过程中是的命题者意图和考查的知识点。考试过程中是否注意到平时不小心而错的事不再发生，有无否注意到平时不小心而错的事不再发生，有无注意表述是否符合题意，是否科学等等。注意表述是否符合题意，是否科学等等。许多会解的问题因各种各样的许多会解的问题因各种各样的失误而丢分。能解会解并不等失误而丢分。能解会解并不等于能得分，对于高考而言，得于能得分，对于高考而言，得分才是硬道理。分才是硬道理。 因此，应学会在考后认真回顾因此，应学会在考后认真回顾应得分与实际分之间存在差距应得分与实际分之间存在差距的原因，反思考试中各个环节的原因，反思考试中各个环节，对于养成良好的考试习惯，对于
3、养成良好的考试习惯，尽量减少不必要的失误具有重尽量减少不必要的失误具有重要作用。要作用。 考试是一个过程，它包括考试前的复习准备、正考试是一个过程，它包括考试前的复习准备、正式答题前的审题、答题、考试中的时间安排、解式答题前的审题、答题、考试中的时间安排、解决难易题的策略、考后的检验、发卷后的反思。决难易题的策略、考后的检验、发卷后的反思。应依据考试过程中的各个环节，全面反思在应对应依据考试过程中的各个环节，全面反思在应对本次考试中各个环节的得失。本次考试中各个环节的得失。 心情是影响考试中实力发挥的关键，而除非有偶发的临时状况，应试中的情绪通常是从考前一天就开始形成：紧张、睡眠不足、压力过大
4、。消除考场紧张的3个妙方 1.凝视法 心理学证实，当我们凝视一件物品时，凝视的焦点称为“意识视野”，这时原本视野中的其他杂物将会完全消失，便有助于集中意识和稳定情绪。所以，当认为自己无法集中精神在考卷上的时候，不如试著将眼睛盯在某个字上几分钟。消除考场紧张的3个妙方 2.活动法 由于紧张情绪会使体内产生大量热能，所以除了在考前可以稍微走动，考试途中也能将双手握紧再放开，让肌肉缩紧再放松，紧张的情绪也会逐渐消失。消除考场紧张的3个妙方 研究人员发现考生透过纸笔写下紧张情绪后，成绩较前一次平均提高百分之五，但直接参加考试的学生，前后两次的成绩约降低百分之十二。虽然考试时间分秒必争，可能无法确实花上十分钟，但只是简单写下几句紧张的状态形容词，相信也会很有帮助。 良好的考试习惯不是一朝一夕养成的，如果平良好的考试习惯不是一朝一夕养成的，如果平时没有在意，在高考时刻意为之，反而会弄巧时没有在意，在高考时刻意为之，反而会弄巧成拙。许多学生越接近高考越不知所措，高考成拙。许多学生越接近高考越不知所措，高考中应试慌乱，影响正常发挥，这与平时没有养中应试慌乱，影响正常发挥，这与平时没有养成良好考试习惯有直接关系。成良好考试习惯有直接关系。
