1、SEP安全模块安全模块 办公室健康常识办公室健康常识 安全培训的背景安全培训的背景 我们共同的目标我们共同的目标“做最佳啤酒公司做最佳啤酒公司,酿造更美好世界酿造更美好世界” Carlos Brito, CEO ABI 薄睿拓，百威英博全球首席执行官为了实现这个梦想，我们将为创造公司内部的职场健康与安全做出不懈的为了实现这个梦想，我们将为创造公司内部的职场健康与安全做出不懈的 努力努力我们将在公司运作过程中尽可能地努力避免事故受伤及职场恶疾的出现我们将在公司运作过程中尽可能地努力避免事故受伤及职场恶疾的出现鼓励员工参与并承担他们工作环境内的关于健康安全事务的责任鼓励员工参与并承担他们工作环境内
2、的关于健康安全事务的责任4社会责任社会责任和和员工的安全健康责任员工的安全健康责任对于企业都同样重要！对于企业都同样重要！4员工对于自身的健康与安全员工对于自身的健康与安全同样肩负重任！同样肩负重任！安全培训的目的安全培训的目的4创造创造公司内部的公司内部的职场健康与安全职场健康与安全 4员工员工积极参与并积极参与并承担承担他们工作环境内的关于他们工作环境内的关于健康安全健康安全事务的事务的责任责任 4 公司与员工公司与员工共同共同创造、保持与改善创造、保持与改善安全健康的工作环安全健康的工作环境境 亲，在办公室的亲，在办公室的 您感觉到累吗？您感觉到累吗？春天到了，春困来了，办公室的同事们是
3、不是也有春天到了，春困来了，办公室的同事们是不是也有感受到，其实很烦躁？感受到，其实很烦躁？ 身体不如以前了；身体开始发福了；身体不如以前了；身体开始发福了； 那么，怎样可以让自己不再觉得那么疲惫？那么，怎样可以让自己不再觉得那么疲惫？亲，你会有这些症状吗？亲，你会有这些症状吗？ 1.眼睛酸胀？眼睛酸胀？ 2.肩颈酸胀？肩颈酸胀？ 3.头昏眼花？头昏眼花？ 4.皮肤衰老？皮肤衰老？ 5.容易疲劳？容易疲劳？ 6.办公室的亚健康，你知道多少？办公室的亚健康，你知道多少？4作为城市中的白领人群往往长时间面对电脑办公，久坐的危害日益侵蚀着白领的健康。工作与生活的压力巨大，加之快节奏的工作和生活带来的
4、饮食不均，使不少白领人士处于亚健康状况，出现了不同程度的精神萎靡、疲乏无力、情绪不稳定、睡眠障碍等症状，对生活和工作造成相当的负面影响。那么，面对种种不良症状，我们该如何对付？ 4第一招：饮食饮食4第二招：防辐射防辐射4第三招: 健康操健康操第一招：饮食第一招：饮食 养成良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯41.早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少42.讲究饮食卫生，不吃腐败变质和霉变食品43.少吃油炸食物，少吃过烫食物44. “三少一高”，即少油、少盐、少糖、高纤维45.每天饮用8杯水46.不偏食，不挑食47.不暴饮暴食，不酗酒饮食中包括不同种类的食物饮食中包括不同种类的食物 + 份量和比例搭配适宜份量
5、和比例搭配适宜 + 三餐定时定量三餐定时定量=均衡均衡饮食饮食第二招：防辐射第二招：防辐射 如何减少辐射如何减少辐射 1.在电脑旁边放上几盆仙掌，它可以有效吸收辐射42.补充维生素A，如绿茶，不但可以消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力43.上网前先做好护肤隔离44.电脑排放位置很重要。尽量正对着屏幕，因为屏幕正反面的辐射最弱。以能看清字为准，至少也要50cm到70cm,这样可以减少电磁辐射的伤害45.注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物46.在办公桌上放几支香蕉，香蕉中的钾可以帮助人体排出多余的盐分，让身体到达钾钠平衡，可缓解眼睛不适的症状4
6、7.保持室内通风第三招：健康操第三招：健康操 动作要领要领会动作要领要领会4第一节：养眼操4对于现代职业人来说，你的身体有多过劳你的眼睛就有多过劳。专家提醒：学生时代的爱眼好习惯，值得坚持。4动作要领：动作要领：4指甲短，手洁净指甲短，手洁净4穴位正，手法正穴位正，手法正4做操时，宜闭眼做操时，宜闭眼第二节：养腰操第二节：养腰操你的身体曲线如何，从某种程度上取决于你的腰腹肌肉状态怎样。在办公室里你的身体曲线如何，从某种程度上取决于你的腰腹肌肉状态怎样。在办公室里一坐就是一天，如果不提醒自己有意识地活动伸展，中段发福和腰椎疾病也容一坐就是一天，如果不提醒自己有意识地活动伸展，中段发福和腰椎疾病也容易找上门来。其实只要易找上门来。其实只要5分钟时间，在办公室里也可以为自己的健康加分。分钟时间，在办公室里也可以为自己的健康加分。 第三节：肩颈操第三节：肩颈操4长期对着电脑工作，最过劳的是颈部和肩部。调查显示超过50%的职业人士有颈椎问题。在忙碌的办公室，5分钟是可以随时挤出的时间。只要你想，就一定能做到。 亲，你健康吗？亲，你健康吗？ 告诉他们，我很告诉他们，我很健康健康 ！因为我有三大招！因为我有三大招！人人安全健康，家家乐享幸福人人安全健康，家家乐享幸福
