1、呵护乳房 绽放美丽 -乳腺癌健康教育及预防 乳腺癌乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，大多发生于女性身上，严重威胁女性健康。仅从发病率上来看，中国女性的乳腺癌发病率并不算高，但特别需要指出的是，中国乳腺癌发病率正在以每年3%4%的速度猛增。截止2008年，中国总计169,452例新发浸润性乳腺癌，44,908例死于乳腺癌，分别占全世界的12.2%和9.6%。如果这一趋势保持不变，到2021年，中国乳腺癌患者将高达250万，发病率将从不到60例/10万女性（年龄55岁到69岁之间）增加到超过100例/10万女性。主要内容一、关于乳腺癌的谣言，你中招了么？一、关于乳腺癌的谣言，你中招了么？二、
2、关于乳腺癌的真相，你了解么？二、关于乳腺癌的真相，你了解么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？四、关于如何自我检查，请让我告诉你！四、关于如何自我检查，请让我告诉你！主要内容二、关于乳腺癌的真相，你了解么？二、关于乳腺癌的真相，你了解么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？四、关于如何自我检查，请让我告诉你！四、关于如何自我检查，请让我告诉你！谣言一：乳腺癌是一种基因病乳腺癌的发病机理目前仍然没有搞清楚。不过，科学家们业已发现两个与乳腺癌相关的基因：BRCA1和BRCA2。这两个基因发生变异的女性，有40%至80%的患乳腺癌的风
3、险，然而另外20%至60%病历无法用基因解释，80%的乳腺癌病历并没有明确的家族史。所以，即使你的家族中没有乳腺癌的病史，也绝不可以掉以轻心。同时，那些有家族病史的女性，应该更加密切关注自己的乳房。谣言二：使用止汗剂可以导致乳腺癌没有任何证据证明使用止汗剂或者减少腋下汗腺分泌可以导致乳腺癌发病率提高。这种说法可能源自于人们对解剖知识的缺乏，或者出自某些不健康的怀疑论者之口。谣言三：乳房的任何肿块都是乳腺癌触摸到的乳房肿块中，80%以上为良性。但是发现乳房肿块应及时看医生，通过超声波检查、乳房X光片检查以及必要时的组织切片检查，做进一步诊断。不过女性务必记住，并非每一个肿块都是癌。谣言四：40岁
4、以下女性不会得乳腺癌 乳腺癌危险随着年龄增加而增大，但是任何年龄组女性都可能会患乳腺癌。研究数据显示，25岁以下女性中也有乳腺癌病例。谣言五：乳房X光片检查可发现所有乳腺癌 乳房X光片检查只能查出85%的乳房肿瘤，较难查出致密性乳腺组织中的肿瘤。医生通常会增加超声波检查或结合核磁共振成像扫描进一步诊查。谣言六：乳房X光片检查会导致乳腺癌扩散，甚至会诱发乳腺癌 近30年来，十多项实验研究不约而同地得出结论：乳房X光检查产生的辐射量极小，与该项检查给女性带来的益处相比，其副作用可以忽略不计，不会导致乳腺癌扩散，更不会诱发乳腺癌。谣言七：穿有钢托的胸罩会得乳腺癌 几年前有人提出，“穿有钢托的胸罩会导
5、致淋巴流动受阻，进而增加乳腺癌危险”。研究发现这种说法纯属误传。谣言八：乳腺癌具有遗传性 如果乳腺癌的基准发病率为1.5%，假设你的家族中有人得乳腺癌，那么你的乳腺癌危险会增加两倍多，即3%4%。如果母亲遗传给女儿BRCA1或BRCA2基因，那么女儿罹患乳腺癌的危险就会增加50%80%。谣言九：乳腺癌诊断书等同于死刑判决书 80%乳腺癌确诊病历没有出现转移，这些患者五年存活率高达80%，一些患者治疗后高质量地生活了很多年。即便那些已经转移的乳腺癌患者，也可以继续生活很长时间。特别是乳腺癌的治疗手段日新月异，只要尽早地发现，乳腺癌不等于生命的终结。谣言十：乳腺癌治疗等于切除乳房 乳腺癌治疗方式多
6、样，超过一半的患者可以接受保乳治疗，即使需要切除乳腺，也不一定需要全部切除乳房，现在有很多可以保全乳房外观的手术手段，这可以很大程度上削减患者的心理压力。谣言十一：服用避孕药可以导致乳腺癌 大量的研究(比如Marchbanks2002年发表在新英格兰医学杂志的调查)表明，口服避孕药不会增加妇女患乳腺癌的可能性，但是有乳腺癌家族史的女性应该注意危险性的轻微提高。现代口服避孕药仅仅含有很低剂量的激素，而且服用口服避孕药有助于女性调理月经周期，降低卵巢癌和子宫内膜癌的发病率，减轻骨质疏松症状。同任何其他药品一样，服用口服避孕药，大家都要斟酌其利弊。谣言十二：乳腺癌是女人病 尽管对多数男人来讲，乳房给
7、他惹的惟一麻烦是青春期乳房一过性增生(相信很多男人都有过这样的经历)。然而根据一些研究，男性乳腺癌的发病率约为(0.851.30)/10万。由于男性乳房脂肪组织少，癌细胞容易侵犯皮下淋巴网络，所以病死率相当高，美国2005年有460名男性死于乳腺癌。所以男同胞们也不可对乳房的变化掉以轻心。主要内容一、关于乳腺癌的谣言，你中招了么？一、关于乳腺癌的谣言，你中招了么？二、关于乳腺癌的真相，你了解么？二、关于乳腺癌的真相，你了解么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？四、关于如何自我检查，请让我告诉你！四、关于如何自我检查，请让我告诉你！乳腺癌早期症状一：肿块 乳腺癌
8、早期症状常有肿块，乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。肿块形态差异较大，一般认为形态不规则，边缘不清晰，质地偏硬。癌性肿块在早期限于乳腺实质内，尚可推动，但又不似良性肿瘤那样有较大活动度，一旦侵犯筋膜或皮肤，肿块就不能推动，病期亦属较晚。乳腺癌早期症状二：乳头溢液 多数伴有乳腺肿块，单纯以乳头溢液为主的乳腺癌少见。非妊娠哺乳期的乳头溢液发生率约3%8%，溢液可以是无色、乳白色、淡黄色、棕色、血性等，也可呈水样、血样、浆液样脓性;溢液量可多可少，间隔时间亦不一样，所以对乳头溢液应进行涂片细胞学检查以明确。乳腺癌早期症状三：疼痛 早期乳腺癌一般无明显疼痛，多为阵发性隐痛、钝痛或刺痛。非到晚期
9、疼痛多不严重。乳腺癌早期症状四：乳房皮肤改变 通过乳腺癌的早期症状图片我们能够明显的发现乳腺癌早期皮肤改变与肿块部位深浅和侵犯程度有关。肿块小，部位深，皮肤多无变化，肿块大，部位浅，较早与皮肤粘连，使皮肤呈现凹陷，即“酒窝征”。若癌细胞堵塞皮下淋巴管引起皮肤水肿，形成橘皮样变，属晚期表现。乳腺癌早期症状五：乳头改变 乳腺癌早期乳头常被上牵使双侧乳头高低可不对称，乳头内陷是乳房中心区癌肿的重要体征，乳头难以用手指牵出，乳头处于固定回缩状态。湿疹样癌则见乳头呈糜烂状，常有痂皮;病变区与皮肤分界十分清楚，病变皮肤较厚。乳腺癌早期症状六：乳房外形变化 正常乳房外形呈自然弧形，若弧形发生异常，应注意有无
10、癌瘤发生。早期乳腺癌的症状表现在乳腺外形改变，这主要是由于乳房内肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。主要内容一、关于乳腺癌的谣言，你中招了么？一、关于乳腺癌的谣言，你中招了么？二、关于乳腺癌的真相，你了解么？二、关于乳腺癌的真相，你了解么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？四、关于如何自我检查，请让我告诉你！四、关于如何自我检查，请让我告诉你！一：控脂减肥 研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样
11、物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。二：避免饮酒 饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。三：少喝咖啡 咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增
12、生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。四：多吃果菜 研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防。五：食鱼有益 据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳癌发生率均较高，而摄取鱼类食
13、品较多的日本，妇女乳癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。六：饮食习惯 通过对饮食的调整，减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入，增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量，均有利于降低乳腺癌的发病率。黑面包等粗粮、水果蔬菜类低脂肪高纤维类食品，由于能降低血中雌激素的水平，所以具有预防乳腺癌的作用。如果再加上经常食用酸奶、乳酪等发酵的牛奶制品，那么，罹患乳腺癌的危险性可降低77%。七：适量运动 据统计，育龄妇女每周平均进行小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员
14、的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。八：戒烟 人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。九：生育也别太晚 很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说？女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成
15、熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。主要内容一、关于乳腺癌的谣言，你中招了么？一、关于乳腺癌的谣言，你中招了么？二、关于乳腺癌的真相，你了解么？二、关于乳腺癌的真相，你了解么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？三、关于如何预防乳腺癌，你知道么？四、关于如何自我检查，请让我告诉你！四、关于如何自我检查，请让我告诉你！自我检查 美国癌症协
16、会推荐了一个三步骤的自我检查方法，这种方法适用于20岁以上的妇女，每月做一次，每次检查最好在月经后进行。自我检查一：视查 直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊（见图1 图2 图3），比较双侧乳房是否对称，注意外形、大小，有无异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。自我检查二：触查 举起左侧上肢（见下图左一）用右手三指（食指，中指，无名指）指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法（见图4A,B,C）在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。自我检查二：触查（续） 最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医（见下图） 检查右侧乳房方法同上。自我检查三：平卧检查 平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。
