1、体育与健康水平二（运动技能跳跃 立定跳远）义务教育体育与健康课程标准（2022年版）微能力2.0认证-中小学作业设计大赛目 录作业设计方案撰写：TFCF优秀获奖作品3体育与健康单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材 版本单元名称体育三年级第一学期人教 版跳跃单元 组织方式自然单元 重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1立定跳远第四章第二节2急性跳跃第四章第二节3发展跳跃能力的练习和游戏第四章第二节二、单元分析(一)课标要求本章内容在义务教育体育与健康 (2013年版) ) 属于“水平二体育运动技能 基本身体活动跳跃”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和 能力。 能够说出
2、所学跳跃项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用； 掌握用单、双脚跳跃和立定跳远的方法， 体验急性跳远的动作方法，初步具有跳得 远、跳得高的意识； 通过跳跃的学习和游戏， 发展灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹跳力， 培养观察力、目测力和时空感。 能积极主动参与各项跳跃的学习活动，体验跳跃的乐趣， 能主动与同伴进行交流与 合作， 培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品质。(二)教材分析 1.教材内容价值跳跃教材是进一步发展三四年级学生身体基本活动能力的重要教学内容，对于 发展学生的跳跃动作，提高力量、灵活性和协调性等体能，培养学生不怕困难、积 极进取、勇敢果断等意志品质
3、，具有积极的促进作用。12.教材的设计思路三四年级跳跃教材以跳远、跳高为主，是在一二年级跳跃基本活动基础上，逐 渐过渡到学习急性跳远和侧向助跑跳高，重点让学生体验快速助跑与单脚起跳相结 合的动作方法。在内容安排上，精选了一些发展跳跃能力的练习与游戏，形式多样， 趣味性强，符合小学生的生理、心理特征，有利于激发学生参与跳跃的学练积极性 和主动性，有效地培养学生的跳跃能力。3.教材搭配建议跳跃的教材偏重于发展学生的下肢力量，教学实施中，再搭配教材时应注意选 择偏重于发展，上肢的内容，以促进学生的全面发展。(三)学情分析三年级学生想象力比较丰富，有一定跳跃的基本活动能力，所以针对以上现 状，本课主要
4、以“技能+运动概念”为主题，将技能主题与运动概念相结合，通过 教师引导，调动学生的想象力，激发学生参与运动的积极性。 根据学生的年龄特 点选择多种学习方式，通过个人练习、合作练习、游戏比赛等组织形式，充分体现 学生的主体地位，采用多样化的教学手段，对于学生多加鼓励，激发学生学习的兴 趣，实现本单元的学习目标。三、 单元学习与作业目标(一)单元学习目标1. 激发参与意识和兴趣，提高学习的主动性和积极性；2. 在练习和游戏中，全面锻炼身体，发展跳跃能力，提高观察、判断、创新能力，促进身体素质全面发展；3. 在跳跃与游戏活动中表现出较高的热情， 逐渐形成自尊、自信、勇于克服 困难的意志品质。4. 正
5、确对待个人与集体的关系，养成良好的体育道德和集体。2(二)课时学习目标课时课时目标第 1 课时1. 能够说出所学跳跃项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用2.通过跳跃的学习和游戏， 发展灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹 跳力， 培养观察力、目测力和时空感。3. 能积极主动参与各项跳跃的学习活动，体验跳跃运动的乐趣， 能主动与同伴 进行交流与合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好 品质。第 2 课时1、能够说出所学跳跃项目的名称和含义，初步了解跳跃的基本健身作用2、体验急性跳远的方法，初步具有跳得远的意识。通过跳跃的学习和游戏，发 展灵敏、速度、协调和力量等身体素
6、质， 增强弹跳力，培养观察力、目测力和 时空感。3、能积极主动参与各项跳跃的学习活动，体验跳跃运动的乐趣， 能主动与同伴 进行交流与合作，培养学生勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品 质。第 3 课时1.通过游戏和比赛，进一步掌握所学技术动作2.培养对知识的运用能力和创造能力， 提高竞争意识3.通过技术学练， 建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德(三)单元作业目标1、练习起跳动作，体验踝、膝部伸展，手臂向上摆起，体会发力部位与感觉。感 受“弹性屈伸”和手脚蹬摆配合的动作，提高动作协调性。结合口诀归纳练习立 定跳远动作，建立动作表象。 通过作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力
7、等身体 素质，促进身体的全面发展。2、练习上一步起跳，双脚轻巧落地的动作，建立单跳双落的动作概念。采用条件 练习法，设置一定的踏跳区域，体会助跑与起跳相结合的动作。练习助跑几步向 远处跳的动作，根据学生腿部力量和速度，以较慢、中等速度进行练习，重点体 会向远处跳的身体感受。3、通过游戏的方式，激发学生参与学练的兴趣，从中获得各种跳跃的动作体验， 促进跳跃能力的发展和提高。运用游戏发展学生的腿部力量，增加趣味性。创设 自我挑战的情景，挑战自我，并注重练习中的安全。3(四)课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第 1 课时1.练习起跳动作， 体验踝、膝部伸展， 手臂向上摆 起，体会发力部位与感觉
8、2.感受“弹性屈伸”和手脚蹬摆配合的动作，提高动作 协调性3. 结合口诀归纳练习立定跳远动作，建立动作表象4.通过作业练习， 发展灵敏、速度、力量、耐力等身体 素质， 促进身体全面发展技能类体能类课后复习第 2 课时1.练习上一步起跳，双脚轻巧落地的动作， 建立单跳双 落的动作概念2.采用条件练习法，设置一定的踏跳区域， 体会助跑与 起跳相结合的动作3.练习助跑几步向远处跳的动作， 根据学生腿部力量和 速度， 以较慢、中等速度进行练习， 重点体会向远处 跳的身体感受技能类体能类课后复习第 3 课时1.通过游戏的方式，激发学生参与学练的兴趣， 从中获 得各种跳跃的动作体验， 促进跳跃能力的发展和
9、提高2.运用游戏发展学生的腿部力量， 增加趣味性3.创设自我挑战的情景，挑战自我，并注重练习中的安 全技能类体能类课后复习四、 单元作业设计思路1、分析课标要求、教学内容和学情；2、制订单元学习和作业目标；3、作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。五、课时作业第 1 课时1、作业内容及设计意图(1)、达标型作业 A、步步高升方法：采用侧压腿方式，将一只脚放于“垫堆”最上方的垫面，坚持515s， 即为挑战成功。然后往“垫堆”上面放一块垫子，让学生再将一只脚放于最上面垫 面处，若挑战成功，同样再加高一块垫子，依此类推。设计意图：发展腿部柔韧性，激发挑战意识。4B、设置学
10、生自我挑战表立定跳远自我挑战表姓名测试日期测试成绩目标成绩自我评价第一次第二次设计意图：制定每个学生的自我挑战表，明确目标，通过老师教导，布置作 业，学生练习。定期对学生进行检测，让他们感受到自己的进步，进而增强他们 自觉练习的动机。通过表格让学生在练习中找到坚持的理由和期望的方向，使练习具有较强的目的性和方向性(2)、家庭合作型作业A、亲子开合跳：方法：家长直腿打开坐立于垫子上，孩子并腿站立于家长双腿中间，孩子向 上开合跳同时时，家长双腿直腿并拢，与之相反。B、猜拳移步方法：家长和孩子面对面站立，每人两脚前后相连成“一”字型(以各自的 左脚在前为例)，两人的左脚尖相碰。双方开始猜拳，胜者左脚
11、后移至右脚后； 负者右脚不动，左脚向前移动，左脚尖碰到胜者的右脚尖。然后继续猜拳，每次 胜者将前脚移到后脚后面，脚尖碰脚跟；负者后脚不动，前脚前移，使自己的脚 尖碰到胜者的脚尖。依此类推，负者向前移动的距离越来越远，直到一方脚碰不 到另一方脚尖为失败，另一方胜出。规则：劈叉有难度时可用手扶地面。设计意图：此游戏深受学生和家长的喜爱，在游戏进行过程中如果出现错误， 可适情况进行惩罚。如：讲笑话、唱歌、跳绳等。游戏简单易行。既丰富了家庭 生活又锻炼了学生其他方面能力一举两得。(3)、巩固型作业 背动作要领口诀：一摆 二蹲 三起跳 快速蹬地展身体收腹 提膝 伸小腿 后跟着地向前设计意图：此类作业重点
12、是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技能的印象 更加深刻。(4)、自选型作业5设置自选作业项目登记表。自选作业项目登记表项目周一周二周三周四原地摆臂20次*3组直腿跳20次*3组深蹲跳20次*3组坐跳起20次*3组收腹跳20次*3组伸腿跳20次*3组立卧撑20次*3组慢跑(需家长陪同)每人每周一张，每天选3个项目打钩进行练习，每周五上交一次。设计意图：教师根据学生的练习情况进行定期检查，督促其练习的时效性。 2、时间要求30分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式1.动作的规范性2.动作技能的协调性优秀： 身体姿态协调，动作熟练，速度快良好： 动作正确，动作较连贯， 速度较快及格： 动作较正确，
13、 动作不连贯，速度较慢待进步：动作较正确，动作不连贯， 速度慢自评 互评师评4、作业分析本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，培养学生自 主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课 上所学内容，塑造终身体育意识。第 2 课时1、作业内容及设计意图(1)、达标型作业6A、凌波仙子方法：将绳子固定于两端，高度约与胸部同高。学生身体后仰姿势依次从绳 子下面通过，手及臀部不着地。顺利通过后再降低竹竿高度，以此类推。规则：身体任何部位不能碰到竹竿，否则为失败设计意图：发展腰、背部柔韧性。B、设置学生自我挑战表急性跳远自我挑战表姓名测试日期测试成绩目标成绩自我评价第一次第
14、二次设计意图：制定每个学生的自我挑战表，明确目标，通过老师教导，布置作 业，学生练习。定期对学生进行检测，让他们感受到自己的进步，进而增强他们 自觉练习的动机。通过表格让学生在练习中找到坚持的理由和期望的方向，使练 习具有较强的目的性和方向性。(2)、家庭合作型作业A、障碍跳跃方法：家长准备些木棒，将木棒依次向前滚动，让孩子越过障碍。 B、方位跳跃方法：家长拿几只鞋子，第一只鞋子为助跑线， 第二只鞋子为起跳线，第 三只鞋子为障碍物，家长不同方向摆放，孩子依次跳跃。设计意图：此游戏深受学生和家长的喜爱，在游戏进行过程中如果出现失误， 可适情况进行惩罚。如：讲笑话、唱歌、跳绳等。游戏简单易行。既丰
15、富了家庭 生活又锻炼了学生其他方面能力一举两得。(3)、巩固型作业背动作要领：助跑跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。7助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。 腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。全程助跑起跳练习，应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定。助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏，起跳时要做到摆(摆臂和摆 腿)、蹬(起跳腿蹬伸)、挺(挺胸)、拔(拔腰)、顶(顶头)诸方面协调一 致，用力集中。设计意图：此类作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作
16、技能的印象 更加深刻。(4) 、自选型作业设置自选作业项目登记表。自选作业项目登记表项目周一周二周三周四仰卧收腹举腿 20次*3组仰卧顶胯20次*3组跪姿起跳10次*2组纵行障碍跳 20次*3组展腹跳20次*3组挺身跳20次*3组纵跳20次*3组慢跑(需家长陪同)每人每周一张，每天选3个项目打钩进行练习，每周五上交一次。设计意图：教师根据学生的练习情况进行定期检查，督促其练习的时效性。82、时间要求30分钟3、评价设计评价内容评价标准评价形式优秀： 身体姿态协调，动作熟练1. 动作的规范性2. 动作技能的协调性良好： 动作正确，动作较连贯及格： 动作较正确， 动作不连贯自评 互评师评待进步：
17、动作较正确，动作不能配合4、作业分析本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配 合提高跳跃的能力，了解跳跃动作在运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通 过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质， 巩固课上所学内容，营造良好的 家庭氛围，塑造终身体育意识。第 3 课时1、作业内容及设计意图(1)、达标型作业 A、虫子蠕动方法：学生先直臂俯撑在地，然后两手固定不动，两腿伸直以小碎步向双手 的位置靠近，直到两脚不能前移为止。然后，两脚不动，两手前移还原成直臂俯 撑姿势，接着两脚再向前移动，如此反复，像一条虫子一样向前蠕动。规则：膝关节伸直，不得弯曲，否则无效。设计意图
18、：发展手腕、脚腕、腰背部柔韧性。B、直腿拍球方法：学生手持一个篮球，两脚伸直与肩同宽，然后用手拨球绕两脚做“8 字形” 地滚球25 次，接着两脚向外移动一脚距离，同样再进行拨球，以此类 推，直到两脚分开到极限为止。规则：必须两腿伸直，否则无效。设计意图：发展肩、髋、腿、腰的柔韧性。(2)、家庭合作型作业A、钟摆障碍跳方法：家长持道具横向坐钟摆动作，孩子脚下扫过同时双脚起跳。设计意图：锻炼反应能力和下肢力量9B、跳格子方法：家长将鞋子摆成不同的形状，孩子向前跳跃时，脚的方向需要和鞋 子的方向一样。设计意图：对孩子方向感的认识和观察，下肢灵活应变弹跳。总设计意图：此游戏深受学生和家长的喜爱，在游戏
19、进行过程中如果出现 错误，可适情况进行惩罚。如：讲笑话、唱歌、跳绳等。游戏简单易行。既丰富 了家庭生活又锻炼了学生其他方面能力一举两得。(3)、巩固型作业背立定跳远动作要领口诀以及急性跳远的动作要领。设计意图：此类作业重点是要及时的巩固课堂所学内容，让动作技能的印 象更加深刻。(4)、自选型作业设置自选作业项目登记表。自选作业项目登记表项目周一周二周三周四单脚跳左右脚各20次*2组开合跳20次*3组交换步跳跃20次*3组猫爬20次*2组分腿弓箭步20次*3组跨步起跳摸高20次*3组蹬阶练习20次*3组俯卧撑击掌20次*3组(需家长陪同)每人每周一张，每天选3个项目打钩进行练习，每周五上交一次，
20、设计意图：教师根据学生的练习情况进行定期检查，督促其练习的时效性。2、时间要求30 分钟3、评价设计10评价内容评价标准评价形式1.动作的连贯性2.动作技能的协调性优秀： 身体姿态协调，动作熟练良好： 动作正确，动作较连贯及格： 动作较正确， 动作不连贯待进步：动作较正确，动作不能配合自评 互评师评4、作业分析本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过配合练习提高 技术动作， 通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；营造良好的亲子关 系， 巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。六、单元质量检测作业(一)单元质量检测作业内容1、依据国家学生体质健康标准选择
21、身高、体重、肺活量、一分钟跳绳、坐 位体前屈、仰卧起坐六项为测试内容。姓名一分钟跳绳坐位体前屈仰卧起坐成绩标准设计意图：检测学生此阶段综合身体素质方面是否有所提高。评价标准：等级跳绳(次/1分钟)坐位体前屈(厘米)仰卧起坐(次/1分钟)优秀110-160 (男)115-165 (女)10.5-12.9 (男)13.0-15.4 (女)40-48 (男)40-48 (女)良好80-106 (男)85-111 (女)5.5-9.9 (男)7.4-12.3 (女)34-39 (男)34-39 (女)及格40-75 (男)45-80 (女)-0.8-4.7 (男)0.9-6.6 (女)21-32 (男
22、)21-32 (女)待进步13-20 (男)18-42 (女)-5.3-1.4 (男)-2.6-0.4 (女)13-20 (男)13-20 (女)112、为了检验前段时间的效果，分别进行一次立定跳远和急性跳远测试。姓名立定跳远急性跳远成绩(优/良/及格/不及格)设计意图：检测学生在此阶段学习体育运动技能过程中掌握的程度。 评价标准：立定跳远(单位：米)等级优秀良好及格有待提高达 标男 生1.70-1.781.53-1.681.29-1.501.17-1.28女 生1.60-1.671.41-1.581.19-1.381.07-1.18项 目优秀良好及 格有待提高急 性 跳 远助跑快，节奏稳 定
23、，与起跳结合较 紧密； 腾空后收腿 及时； 落地时小腿 主动前伸， 屈膝缓 冲，达到相应的远度。助跑快，有一定的 节奏， 与起跳结合 较连贯；腾空后收 腿及时；小腿能主 动前伸，屈膝缓 冲，达到相应的远度。助跑节奏不稳定，与 起跳结合较连贯；腾 空后收腿较及时；小 腿有前伸动作， 有屈 膝缓冲动作，达到相 应的远度。助跑慢，与起跳结 合不连贯； 腾空后 收腿不及时；小腿 前伸不积极，落地 不稳， 达不到合格 标准3、挑战游戏：象限跳方法：双脚并拢，微屈膝立于象限“1”，听到开始信号后，双脚并拢，按1 234 的顺序跳跃， 10次循环动作所需要的时间即为比赛时间。122341评分标准：项目优秀良好及格有待提高象 限 跳男 生14”以下16”59-13”6023”30-17”6027”60-24”00女 生14”30以下17”29-14”2921”59-17”3026”00-22”60(二)单元质量检测作业属性表序号类型对应单元 作业目标对应学习水平难度来源完成时间了解理解应用1实践1易选编30 分钟2实践1、2中等选编3实践1、2中等选编1
