1、1目录孕期营养准备孕期营养准备12453孕期的分期孕期的分期 妊娠全过程总共近妊娠全过程总共近1010个月，根据个月，根据其临床特点和营养生理特点，分其临床特点和营养生理特点，分为为3 3期，前期，前3 3个月称为妊娠早期，个月称为妊娠早期，中期中期4 4个月称为妊娠中期，后个月称为妊娠中期，后3 3个个月称为妊娠晚期。月称为妊娠晚期。孕早期营养孕早期营养5大原则大原则 膳食清淡、适口少食多餐保证摄入足量富含碳水化合物的食物多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸戒烟、禁酒孕早期膳食安排孕早期膳食安排膳食原则：易消化、少油腻、味清淡。在不妨碍营养的前提下，尽量照顾孕妇的胃口，提供孕妇喜好的食物。早晨可吃
2、牛奶、鸡蛋、面包、饼干等。午餐可设计营养丰富的食谱，饭后一定要休息。晚餐食用容易消化的食物。每餐食量不宜太多，以免引起呕吐。两餐之间可加餐或喝果汁、菜汁等。如果要服营养剂，必须在医生指导下服用，以免造成不良影响。孕中孕中晚晚期的营养原则期的营养原则孕中期应做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补，一则是避免营养不均衡，二则是避免孕期过胖。(1)适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量(2)适当增加奶类的摄入(3)常吃含铁丰富的食物(4)适量运动，维持体重适宜增长(5)禁烟戒酒，少吃刺激性食物注意事项注意事项由于此阶段多数孕妇胃口大开，容易不加限制地过
3、多进食，造成巨大胎儿，故此阶段应注意避免随意乱吃，尽量做到营养适当。哺乳期母亲营养重要性哺乳期母亲营养重要性 1 1保证乳汁质量及分泌量，以供给保证乳汁质量及分泌量，以供给婴儿平衡全面的营养婴儿平衡全面的营养 2 2促进产褥期全身各系统的恢复促进产褥期全身各系统的恢复 3 3预防营养不良性疾病，为分娩后预防营养不良性疾病，为分娩后的健康质量打好基础，如预防性缺的健康质量打好基础，如预防性缺铁、缺钙、低蛋白血症等铁、缺钙、低蛋白血症等哺乳期妇女营养需求：哺乳期妇女营养需求：一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入品摄入 二、适当增饮奶类，多喝汤水二、适当增饮奶类，多喝汤
4、水 三、产褥期食物多样，不过量三、产褥期食物多样，不过量 四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡 五、科学活动和锻炼，保持健康体五、科学活动和锻炼，保持健康体重重 产褥期定义产褥期定义 分娩结束后至产妇除乳腺外全分娩结束后至产妇除乳腺外全身器官恢复或接近正常未孕状态的身器官恢复或接近正常未孕状态的一段时期成为产褥期，一般为一段时期成为产褥期，一般为6 6周。周。产褥期母体生理变化产褥期母体生理变化生殖系统的变化：子宫复旧子宫复旧：胎盘娩出后的子宫逐渐恢复至未孕状态，约需6周时间。阴道与外阴：产褥期结束时尚不能恢复至未孕状态。分娩后的会阴轻度水肿，于产后2-3天内自行消退；会阴
5、部若有轻度撕裂，或会阴部切口缝合后，均能在3-5天愈合 乳房的变化 泌乳：吸吮 不断排空乳房 乳房的护理乳房的护理1、保持乳房清洁第一次哺乳前，应用温水毛巾清洁乳头和乳晕，切忌用肥皂和酒精擦洗，以免引起局部皮肤干燥、皲裂。每次哺乳前后，用温水毛巾擦洗干净乳头和乳晕，每次哺乳前洗净双手；哺乳期使用适当的胸罩，避免过紧或过松2、乳房肿胀乳房肿胀：尽早哺乳，促进乳汁畅流哺乳前热敷乳房，使乳腺管畅通按摩乳房：从乳房周围向乳头中心按摩佩戴胸罩，扶托乳房，减少胀痛乳房的护理乳房的护理3、乳头皲裂乳头皲裂：取正确的哺乳姿势哺乳前湿热敷乳房和乳头3-5分钟，同时按摩乳房挤出少量乳汁，使乳晕变软易被婴儿吸吮让乳
6、头和大部分乳晕含吮在婴儿口内增加哺乳的次数，缩短每次哺喂的时间哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上，因乳汁具有抑菌作用且含有丰富的蛋白质，能起修复作用 恶露：恶露：产后随子宫蜕膜的脱落，血液、产后随子宫蜕膜的脱落，血液、坏死蜕膜组织经阴道排出坏死蜕膜组织经阴道排出血性恶露：鲜红，含大量血液，产后最初34天。浆液性恶露：淡红、含少量血液，有较多坏死蜕膜组织、宫颈粘液、阴道排液。出现于产后4天，持续约10天。白色恶露：粘稠、白色；含大量白细胞、细菌等。出现于产后10天，持续约3周。健康指导健康指导产后检查产后检查性生活指导性生活指导产褥期禁止性生活；产后6周要选用正确的避孕措施。产妇于产后42天携带
7、婴儿到保健站进行健康检查。母乳喂养与避孕母乳喂养与避孕 1 1哺乳期闭经法哺乳期闭经法 2 2屏障法（避孕套）屏障法（避孕套）3 3宫内节育器宫内节育器 4 4应用外源性激素应用外源性激素计划生育计划生育1 1，剖宫产者严格避孕，剖宫产者严格避孕2 2年年2 2，哺乳期以工具避孕为宜，不哺乳可选用药物，哺乳期以工具避孕为宜，不哺乳可选用药物避孕避孕3 3，月经复潮：哺乳者产后，月经复潮：哺乳者产后4-64-6个月，不哺乳者产个月，不哺乳者产后后6-106-10周周4 4，上环：产后，上环：产后4242天，恶露净，伤口恢复；剖宫天，恶露净，伤口恢复；剖宫产后半年产后半年母乳喂养的重要性和好处母乳
8、喂养的重要性和好处 母乳喂养的重要性母乳喂养的重要性 全球每年约有全球每年约有100100万儿童由于没有万儿童由于没有适当的母乳喂养而死于腹泻、急适当的母乳喂养而死于腹泻、急性呼吸道感染或其他疾病。性呼吸道感染或其他疾病。母乳喂养的重要性和好处母乳喂养的重要性和好处 母乳喂养的好处母乳喂养的好处 1 1、母乳合理的营养利于生长、母乳合理的营养利于生长 2 2、增强宝宝抗病能力、增强宝宝抗病能力 3 3、有助宝宝牙齿的发育与保护、有助宝宝牙齿的发育与保护 4 4、有益于母亲的健康、有益于母亲的健康 5 5、利于母子感情交流、利于母子感情交流 6 6、经济、方便、安全、卫生、经济、方便、安全、卫生
9、 7 7、对人类远期健康质量的好处、对人类远期健康质量的好处 母乳喂养的技巧母乳喂养的技巧 母亲抱婴儿得四个要点母亲抱婴儿得四个要点 1 1、婴儿的头和身体呈一直线。、婴儿的头和身体呈一直线。2 2、婴儿身体贴近母亲。、婴儿身体贴近母亲。3 3、婴儿的头和颈得到支撑。、婴儿的头和颈得到支撑。4 4、婴儿的脸贴近乳房，鼻尖对着乳头、婴儿的脸贴近乳房，鼻尖对着乳头 托起乳房的方法托起乳房的方法 C C字型托起乳房的方法：食指支撑着乳字型托起乳房的方法：食指支撑着乳房基底部，靠在乳房下的胸壁上，大房基底部，靠在乳房下的胸壁上，大拇指放在乳房的上方，两个手指可以拇指放在乳房的上方，两个手指可以轻压乳房改善乳房形态，使孩子容易轻压乳房改善乳房形态，使孩子容易含接。托乳房的收不要在太靠近乳头含接。托乳房的收不要在太靠近乳头处。处。新生儿正确的含接姿势新生儿正确的含接姿势 母亲用母亲用C C字型的方法托起乳房，用乳头字型的方法托起乳房，用乳头刺激孩子的口周围，是孩子建立觅食刺激孩子的口周围，是孩子建立觅食反射，当孩子的口张到足够大时，姜反射，当孩子的口张到足够大时，姜乳头及大部分乳晕含在新生儿嘴中。乳头及大部分乳晕含在新生儿嘴中。
