1、如果你感觉心情如果你感觉心情平和平和，请你动动你的双肩。，请你动动你的双肩。如果你感觉心情如果你感觉心情烦躁烦躁，请你跺跺你的双脚。，请你跺跺你的双脚。如果你感觉如果你感觉一言难尽一言难尽，请你摇摇你的头部。，请你摇摇你的头部。当你遇到类似的情况时你有什么感受？当你遇到类似的情况时你有什么感受？拖延症，拖延症，你中你中了吗？了吗？拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负如出现强烈
2、的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低。罪感，不断的自我否定、贬低。拖延同心圆拖延同心圆没按时做的事情拖延的原因没按时完成作业玩了很久的游戏没按时到校早上起晚了没早早睡觉看了很久的小说他们写出的拖延症原因有什么共同之处？他们写出的拖延症原因有什么共同之处？应该做应该做想要做想要做小A同学小B同学小C同学pk趣味大辩论趣味大辩论情境：马上要睡觉了，手机忽然推送来一条非常好看的视频！小本小本人生在世，图的就是一痛快，咋地，我就爱人生在世，图的就是一痛快，咋地，我就爱玩儿，你来打我呀！玩儿，你来打我呀！小超小超小本你不能这么随心所欲，现在玩儿的话会影响明小本你不能这么随心所欲，现在玩儿的话会影响明
3、天上网课的。天上网课的。小本小本。小本小本快看它！现在就看！肯定很有意思！快看它！现在就看！肯定很有意思！小超小超现在是要睡觉的时间了，小本你怎么就想着玩儿？现在是要睡觉的时间了，小本你怎么就想着玩儿？思考：当小本占上风的时候会怎么样？当小超占上风的时候会怎么样？当当本我本我 KO KO 超我超我当当超我超我 KO KO 本我本我人格三部分人格三部分 小本（本我）快乐至上 小自（自我）调节 小超（超我）良心与道德应该做应该做想要做想要做实际做实际做行动同心圆行动同心圆 我想做的我想做的+我应该要做的我应该要做的 我可以做的我可以做的 比如：晚上我想玩儿三个小时电游，但明天要上学，我应该要早早睡觉，所以我可以先按时睡觉，电游留到周末去玩儿就好啦没按时做的没按时做的事情事情拖延的原因拖延的原因对策对策最后一步：JUST DO IT!
