1、生活不可能像你想象得那么好，生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。但也不会像你想象得那么糟。莫泊桑莫泊桑有效应对挫折什么是挫折？什么是挫折？挫折是人们在实现挫折是人们在实现某种目标某种目标的活动中，的活动中，遇到了无法克服或遇到了无法克服或自以为无法克服自以为无法克服的障碍和的障碍和干扰，导致活动失败的现象。干扰，导致活动失败的现象。期望结果失望，抑郁，愤怒失望，抑郁，愤怒 等情绪等情绪挫折感：挫折感：应 对 挫 折一、先处理心情，再处理事情。情绪小故事情绪小故事 爸爸早上起床洗漱，随手把自己的高档手表放在洗爸爸早上起床洗漱，随手把自己的高档手表放在洗漱台上，妈妈看到了，为了不
2、让表被水浸坏就把它放漱台上，妈妈看到了，为了不让表被水浸坏就把它放到了饭桌上，儿子吃早餐时不小心把表碰到地上给摔到了饭桌上，儿子吃早餐时不小心把表碰到地上给摔坏了，于是爸爸狠狠地揍了一顿儿子的屁股，又跟妻坏了，于是爸爸狠狠地揍了一顿儿子的屁股，又跟妻子吵了一架。子吵了一架。妈妈说，她是怕表被水浸坏了才拿到饭桌上的，爸妈妈说，她是怕表被水浸坏了才拿到饭桌上的，爸爸说自己的表是防水的，所以不应该动它。爸说自己的表是防水的，所以不应该动它。爸爸吵完架早餐也没吃就出门了，快到公司时才发爸爸吵完架早餐也没吃就出门了，快到公司时才发现自己的公文包落在了家里，匆匆忙忙地转回家，这现自己的公文包落在了家里，匆
3、匆忙忙地转回家，这时妈妈已经上班去了，儿子也上学去了。可是，爸爸时妈妈已经上班去了，儿子也上学去了。可是，爸爸的门钥匙在公文包里，于是他只能再打电话给妈妈让的门钥匙在公文包里，于是他只能再打电话给妈妈让她送钥匙回来。她送钥匙回来。情绪小故事情绪小故事 妈妈接到电话后也慌慌张张地往家赶，路上不小心妈妈接到电话后也慌慌张张地往家赶，路上不小心撞翻了路边的水果摊，摊主拉着不让她走，在赔了一撞翻了路边的水果摊，摊主拉着不让她走，在赔了一笔钱之后才得脱身。笔钱之后才得脱身。当爸爸拿到公文包，回到公司时，已经整整迟到当爸爸拿到公文包，回到公司时，已经整整迟到1515分钟，受到上司一顿严厉的批评。分钟，受到
4、上司一顿严厉的批评。妈妈也因为早上的早退被扣除当月的全勤奖。妈妈也因为早上的早退被扣除当月的全勤奖。儿子今天有棒球比赛，原本他很有夺冠的希望，但儿子今天有棒球比赛，原本他很有夺冠的希望，但是因为早上被爸爸揍了屁股，心情很不好，发挥不佳，是因为早上被爸爸揍了屁股，心情很不好，发挥不佳，在第一局就被淘汰了。在第一局就被淘汰了。读了这个故事，你有什么想法呢？如果爸爸看到坏掉的手表不是先揍如果爸爸看到坏掉的手表不是先揍儿子而是先控制自己的情绪，那么儿儿子而是先控制自己的情绪，那么儿子的棒球比赛或许就不会输；子的棒球比赛或许就不会输；人们常常需要与那些消极的情绪作斗争，学会控制自己的情绪，不让负面情绪影
5、响你的生活。挫折一定不好吗？换个角度看问题换个角度看问题事情将截然不同！同样是夜晚，你是看到无边无际的黑夜，还是满天闪烁的繁星，取决于你自己的思维方式！事情事情积极的思维方式积极的思维方式早晨被闹钟从美梦中早晨被闹钟从美梦中叫醒叫醒 到校后才发现作业忘到校后才发现作业忘在家里在家里 好像长胖了，衣服越好像长胖了，衣服越来越紧来越紧 听某些同学的评价有听某些同学的评价有时非常刺耳时非常刺耳 试卷发下来，分数比试卷发下来，分数比周围人都低周围人都低认识事情的积极意义认识事情的积极意义你的耐挫力怎样呢？你的耐挫力怎样呢？挫折可以增强人的心理承受能力，锻炼人的意志。如何提高挫折承受力呢？如何提高挫折承受力呢？1.1.间接经验间接经验交流、学习其他人战胜挫折交流、学习其他人战胜挫折的事例。的事例。2.2.直接经验直接经验在丰富的实践活动中在丰富的实践活动中制造适度的挫折来锻制造适度的挫折来锻炼自己。炼自己。失去也是另一种拥有，失去也是另一种拥有，失意也会变成诗意。失意也会变成诗意。愿每一颗心灵愿每一颗心灵都能放飞在更广袤的天空都能放飞在更广袤的天空
