1、第七章有机化合物第三节乙醇与乙酸第1课时乙 醇 一、乙醇的物理性质与组成和结构一、乙醇的物理性质与组成和结构1.1.乙醇的物理性质乙醇的物理性质俗称俗称颜色颜色气味气味密度密度溶解性溶解性挥发性挥发性酒精酒精_比水的比水的_能与水以能与水以任意比任意比_,_,易易溶于有机溶于有机溶剂溶剂_无色无色特殊香味特殊香味小小互溶互溶易挥发易挥发2.2.乙醇的组成与结构乙醇的组成与结构【巧判断巧判断】(1)(1)乙醇的结构简式为乙醇的结构简式为C C2 2H H5 5OH,OH,说明乙醇分子中共有两说明乙醇分子中共有两种氢原子。种氢原子。()提示提示:。乙醇分子中有三种氢原子。乙醇分子中有三种氢原子,其
2、中烃基上的氢其中烃基上的氢原子有两种原子有两种,羟基上有一种。羟基上有一种。(2)(2)乙醇的分子结构中有乙醇的分子结构中有OHOH-。()提示提示:。乙醇结构中没有。乙醇结构中没有OHOH-而是羟基而是羟基(OH)(OH)。(3)(3)羟基的电子式为羟基的电子式为 H H。()提示提示:。羟基的电子式为。羟基的电子式为 H H。【情境情境思考思考】俗话说俗话说“酒香不怕巷子深酒香不怕巷子深”,意思就是说如果酒酿得好意思就是说如果酒酿得好,就是在很深的巷子里就是在很深的巷子里,也会有人闻香知味也会有人闻香知味,前来品尝。前来品尝。这里面体现了乙醇的哪些物理性质这里面体现了乙醇的哪些物理性质?提
3、示提示:俗语中体现了乙醇是一种易挥发的有香味的液体俗语中体现了乙醇是一种易挥发的有香味的液体。二、烃的衍生物与官能团二、烃的衍生物与官能团1.1.烃的衍生物烃的衍生物烃分子中的烃分子中的_被其他原子或原子团所取代而生成被其他原子或原子团所取代而生成的一系列化合物。如一氯甲烷、的一系列化合物。如一氯甲烷、1,2-1,2-二溴乙烷、乙醇二溴乙烷、乙醇、乙酸等。、乙酸等。氢原子氢原子2.2.官能团官能团(1)(1)定义定义:决定有机化合物决定有机化合物_的原子或原子团。的原子或原子团。(2)(2)实例实例物质物质CHCH3 3ClClCHCH3 3CHCH2 2OHOHCHCH2 2CHCH2 2C
4、HCHCHCH所含官所含官能团能团_ CCCC官能团的官能团的名称名称氯原子氯原子_特性特性ClClOHOH羟基羟基碳碳双键碳碳双键碳碳三键碳碳三键【巧判断巧判断】(1)(1)乙烯的官能团是碳碳双键乙烯的官能团是碳碳双键,乙烷的官能团是碳碳单乙烷的官能团是碳碳单键。键。()提示提示:。乙烷中没有官能团。乙烷中没有官能团。(2)(2)乙醇的官能团是乙醇的官能团是OHOH-。()提示提示:。官能团均为电中性基团。官能团均为电中性基团,乙醇的官能团是羟乙醇的官能团是羟基基(OH)(OH)不是不是OHOH-。三、乙醇的化学性质与用途三、乙醇的化学性质与用途1.1.乙醇与乙醇与NaNa反应反应实验操作实
5、验操作 实验现象实验现象钠开始沉于试管底部钠开始沉于试管底部,最终慢慢消失最终慢慢消失,产生产生_气体气体;烧杯内壁有烧杯内壁有_产生产生;向烧杯中加入澄清石灰水向烧杯中加入澄清石灰水_实验结论实验结论乙醇与钠反应生成乙醇与钠反应生成_,_,化学方程式为化学方程式为_无色可燃性无色可燃性水珠水珠不变浑浊不变浑浊H H2 22CH2CH3 3CHCH2 2OH+2Na2CHOH+2Na2CH3 3CHCH2 2ONa+HONa+H2 22.2.乙醇的氧化反应乙醇的氧化反应(1)(1)燃烧燃烧化学方程式化学方程式:_:_。现象现象:产生淡蓝色火焰产生淡蓝色火焰,放出放出_。CHCH3 3CHCH2
6、 2OH+3OOH+3O2 2 2CO2CO2 2+3H+3H2 2O O大量的热大量的热点燃点燃(2)(2)催化氧化催化氧化(3)(3)与强氧化剂反应与强氧化剂反应反应原理反应原理:CH:CH3 3CHCH2 2OH _OH _。CHCH3 3COOHCOOH【巧判断巧判断】(1)(1)乙醇与金属钠反应时乙醇与金属钠反应时,是乙醇分子中羟基中的是乙醇分子中羟基中的OHOH键断裂。键断裂。()提示提示:。乙醇与金属钠反应生成乙醇钠。乙醇与金属钠反应生成乙醇钠,是乙醇分子是乙醇分子中羟基中的中羟基中的OHOH键断裂。键断裂。(2)(2)检验乙醇中是否含有水检验乙醇中是否含有水,可加入少量无水硫酸
7、铜可加入少量无水硫酸铜,若若变蓝则含水。变蓝则含水。()提示提示:。检验乙醇中是否含有水可用无水硫酸铜检验。检验乙醇中是否含有水可用无水硫酸铜检验,若变蓝则表明乙醇中含水。若变蓝则表明乙醇中含水。(3)(3)甲烷、乙烯、苯、乙醇都是无色不溶于水的有机化甲烷、乙烯、苯、乙醇都是无色不溶于水的有机化合物。合物。()提示提示:。甲烷、乙烯、苯都不溶于水。甲烷、乙烯、苯都不溶于水,但乙醇却能与但乙醇却能与水以任意比例互溶。水以任意比例互溶。【情境情境思考思考】银饰作为我国传统的一种首饰银饰作为我国传统的一种首饰,一直以来都广受人们的一直以来都广受人们的喜爱。焊接银器、铜器时喜爱。焊接银器、铜器时,表面
8、会生成黑色的氧化膜表面会生成黑色的氧化膜,银匠说可以先把铜、银放在火上烧热银匠说可以先把铜、银放在火上烧热,马上蘸一下酒精马上蘸一下酒精,铜、银会光亮如初。铜、银会光亮如初。这一过程中发生了哪些反应这一过程中发生了哪些反应?铜在反应中起到了什么作铜在反应中起到了什么作用用?提示提示:2Cu+O2Cu+O2 2 2CuO,2CuO,CHCH3 3CHCH2 2OH+CuO CHOH+CuO CH3 3CHO+Cu+HCHO+Cu+H2 2O,O,铜作为催化剂。铜作为催化剂。3.3.乙醇的用途乙醇的用途(1)(1)用作酒精灯、火锅、内燃机等的燃料。用作酒精灯、火锅、内燃机等的燃料。(2)(2)用作
9、生产医药、香料、化妆品、涂料等的化工原料。用作生产医药、香料、化妆品、涂料等的化工原料。(3)(3)医疗上常用体积分数为医疗上常用体积分数为_的乙醇溶液作消毒剂。的乙醇溶液作消毒剂。75%75%知识点知识点从从化学键、官能团的角度认识乙醇的化学性化学键、官能团的角度认识乙醇的化学性质质【重点释疑重点释疑】1.1.乙醇的结构与化学键的断裂情况乙醇的结构与化学键的断裂情况 乙醇的性质乙醇的性质键的断裂键的断裂与钠反应与钠反应断键断键燃烧燃烧断键断键催化氧化催化氧化断键断键2.2.乙醇与钠反应的位置和方式乙醇与钠反应的位置和方式【注意注意】(1)(1)乙醇与钠的反应比水与钠的反应要缓和得乙醇与钠的反
10、应比水与钠的反应要缓和得多多,这说明乙醇分子羟基中的氢原子不如水分子中的氢这说明乙醇分子羟基中的氢原子不如水分子中的氢原子活泼。原子活泼。(2)1 mol(2)1 mol乙醇与足量钠反应乙醇与足量钠反应,产生产生0.5 mol H0.5 mol H2 2,该关系该关系可延伸为可延伸为1 mol1 mol羟基羟基(OH)(OH)跟足量钠反应产生跟足量钠反应产生0.5 mol 0.5 mol H H2 2。3.3.乙醇催化氧化的过程乙醇催化氧化的过程(1)(1)将弯成螺旋状的铜丝灼烧将弯成螺旋状的铜丝灼烧,铜丝表面变黑色。铜丝表面变黑色。2Cu+O2Cu+O2 2 2CuO 2CuO(2)(2)将
11、灼烧后的铜丝插入乙醇中将灼烧后的铜丝插入乙醇中,铜丝表面由黑变红。铜丝表面由黑变红。总方程式总方程式2C2C2 2H H5 5OH+OOH+O2 2 2CH 2CH3 3CHO+2HCHO+2H2 2O O (3)(3)醇的催化氧化反应规律醇的催化氧化反应规律醇在有催化剂醇在有催化剂(铜或银铜或银)存在的条件下存在的条件下,可以发生催化氧可以发生催化氧化反应生成醛化反应生成醛,但并不是所有的醇都能被氧化生成醛。但并不是所有的醇都能被氧化生成醛。凡是含有凡是含有RCHRCH2 2OH(ROH(R代表烃基代表烃基)结构的醇结构的醇,在一定条在一定条件下都能被氧化成醛件下都能被氧化成醛;2RCH2R
12、CH2 2OH+OOH+O2 2 2RCHO+2H 2RCHO+2H2 2O O。凡是含有凡是含有 结构的醇结构的醇,在一定条件下也能被氧在一定条件下也能被氧化化,但生成物不是醛但生成物不是醛,而是酮而是酮()()。凡是含有凡是含有 结构的醇通常情况下不能被氧化。结构的醇通常情况下不能被氧化。【思考思考讨论讨论】(1)(1)所有的醇类物质均能与金属钠反应放出氢气吗所有的醇类物质均能与金属钠反应放出氢气吗?提示提示:所有醇类物质都有羟基所有醇类物质都有羟基,因此都能与钠反应放出因此都能与钠反应放出氢气。氢气。(2)(2)根据乙醇催化氧化的实质根据乙醇催化氧化的实质,推测推测 的催化氧的催化氧化产
13、物是什么化产物是什么,能被催化氧化吗能被催化氧化吗?【案例示范案例示范】【典例典例】乙醇分子中的各种化学键如图所示乙醇分子中的各种化学键如图所示,关于乙醇关于乙醇在各种反应中断裂键的说法中不正确的是在各种反应中断裂键的说法中不正确的是()A.A.和金属钠反应时键断裂和金属钠反应时键断裂B.B.在铜或银催化共热下与在铜或银催化共热下与O O2 2反应时断裂和反应时断裂和C.C.在铜或银催化共热下与在铜或银催化共热下与O O2 2反应时断裂和反应时断裂和D.D.在空气中完全燃烧时断裂在空气中完全燃烧时断裂【解题指南解题指南】解答本题的关键是掌握乙醇在不同反应解答本题的关键是掌握乙醇在不同反应中化学
14、键的断键情况、反应方式。中化学键的断键情况、反应方式。【解析解析】选选C C。乙醇与钠反应生成乙醇钠。乙醇与钠反应生成乙醇钠,是羟基中的是羟基中的OHOH键断裂键断裂,A,A正确正确;乙醇催化氧化生成乙醛时乙醇催化氧化生成乙醛时,断裂断裂和化学键和化学键,B,B正确正确,C,C错误错误;乙醇完全燃烧时化学键乙醇完全燃烧时化学键全部断裂全部断裂,D,D正确。正确。【母题追问母题追问】“固体酒精固体酒精”也称固化酒精也称固化酒精,因使用、运因使用、运输和携带方便输和携带方便,燃烧时对环境的污染较少燃烧时对环境的污染较少,与液体酒精与液体酒精相比比较安全相比比较安全,作为一种固体燃料作为一种固体燃料
15、,广泛应用于餐饮业广泛应用于餐饮业、旅游业和野外作业等。、旅游业和野外作业等。思考思考:(1):(1)固体酒精是酒精的固态形式吗固体酒精是酒精的固态形式吗?提示提示:不是。固体酒精也被称为不是。固体酒精也被称为“酒精块酒精块”或固体燃料或固体燃料块。固体酒精并不是固体状态的酒精块。固体酒精并不是固体状态的酒精(酒精的熔点为酒精的熔点为-117.3,117.3,纯净物常温下是液体纯净物常温下是液体),),而是将工业酒精而是将工业酒精(主主要成分为乙醇要成分为乙醇,CH,CH3 3CHCH2 2OH)OH)中加入凝固剂中加入凝固剂 可使用可使用(CH(CH3 3COO)COO)2 2CaCa使之成
16、为固体形态。使之成为固体形态。(2)(2)将铜制火锅置于固体酒精的火焰上灼烧将铜制火锅置于固体酒精的火焰上灼烧,发现锅底发现锅底并未变黑并未变黑,试结合有关知识加以解释。试结合有关知识加以解释。提示提示:铜在空气中加热时会被氧化为黑色的氧化铜铜在空气中加热时会被氧化为黑色的氧化铜,但但是氧化铜可以被挥发出的乙醇还原重新反应生成铜。是氧化铜可以被挥发出的乙醇还原重新反应生成铜。故铜锅底不一定变黑。故铜锅底不一定变黑。【迁移迁移应用应用】1.1.某有机物的结构简式为某有机物的结构简式为 。下列关于。下列关于该有机物的叙述中该有机物的叙述中,不正确的不正确的是是()A.A.能与金属钠发生反应并放出氢
17、气能与金属钠发生反应并放出氢气B.B.能在催化剂作用下与能在催化剂作用下与H H2 2发生加成反应发生加成反应C.C.不能使酸性不能使酸性KMnOKMnO4 4溶液褪色溶液褪色D.D.在铜作催化剂条件下能发生催化氧化反应生成醛在铜作催化剂条件下能发生催化氧化反应生成醛【解析解析】选选C C。该有机物分子中含有。该有机物分子中含有 、OHOH两两种官能团种官能团,其中其中OHOH能和能和NaNa反应放出反应放出H H2 2,能在铜作催化能在铜作催化剂条件下发生催化氧化反应生成醛剂条件下发生催化氧化反应生成醛;能使酸性能使酸性KMnOKMnO4 4溶液褪色溶液褪色,能在催化剂作用下与能在催化剂作用
18、下与H H2 2发生加成反应。发生加成反应。故故C C不正确。不正确。2.2.下列四种有机物的分子式都是下列四种有机物的分子式都是C C4 4H H1010O,O,其中不能被氧其中不能被氧化为同碳原子数醛的是化为同碳原子数醛的是()A.A.和和B.B.和和C.C.和和D.D.和和【解析解析】选选D D。醇分子结构中与。醇分子结构中与OHOH相连的碳原子上至相连的碳原子上至少要有一个氢原子才能发生催化氧化反应。少要有一个氢原子才能发生催化氧化反应。OHOH连在连在链端碳原子上的醇链端碳原子上的醇,即即RCHRCH2 2OHOH结构的醇结构的醇,可被催化氧可被催化氧化为醛化为醛,亦可被强氧化剂氧化
19、为酸。亦可被强氧化剂氧化为酸。2RCH2RCH2 2OH+OOH+O2 2 2RCHO+2H 2RCHO+2H2 2O O。【补偿训练补偿训练】催化氧化的产物是催化氧化的产物是 的醇是的醇是()【解析解析】选选A A。醇发生催化氧化反应时。醇发生催化氧化反应时,只与分子中只与分子中的的CHCH2 2OHOH原子团有关原子团有关,与其他基团无关与其他基团无关,则根据题干则根据题干产物结构式得被氧化的醇为产物结构式得被氧化的醇为 。【素养提升素养提升】酒的主要成分是乙醇酒的主要成分是乙醇,少量饮酒对人体有益少量饮酒对人体有益,但酗酒有但酗酒有害健康。科学研究表明酒量的大小与人体内某些酶有害健康。科
20、学研究表明酒量的大小与人体内某些酶有关。关。(1)(1)乙醇是无色有特殊香味的液体乙醇是无色有特殊香味的液体,工业上用乙烯与水工业上用乙烯与水反应可制得乙醇反应可制得乙醇,写出该反应的化学方程式并判断反应写出该反应的化学方程式并判断反应类型。类型。提示提示:CHCH2 2CHCH2 2+H+H2 2O CHO CH3 3CHCH2 2OH,OH,加成反应。加成反应。(2)(2)阅读材料分析乙醇在人体内的变化阅读材料分析乙醇在人体内的变化,写出涉及的化写出涉及的化学方程式。学方程式。提示提示:2CH2CH3 3CHCH2 2OH+OOH+O2 2 2CH2CH3 3CHO+2HCHO+2H2 2
21、O;O;2CH2CH3 3CHO+OCHO+O2 2 2CH 2CH3 3COOH;COOH;CHCH3 3COOH+2OCOOH+2O2 22CO2CO2 2+2H+2H2 2O O。【课堂回眸课堂回眸】我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激励能力是人自我调节系统中重要的组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的作用。具备自我激励能力的人，富有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山
22、再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自家的后院练习棒球。在挥动球棒前，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击中。男孩子停下来，检查了球棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很棒的挥球手。接着男孩子又对自己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男
23、孩子自我鼓励下的执著，而这执著是很多人并不具备的而许多奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的
24、工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“
25、状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为了下次接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的勇气。事过境迁，面对人生，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不
26、可能一生一世的帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有稍微有点意识的年轻人都想努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕着越来越多的年轻人，我们太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉矶成为大家励志的手段，纷纷开始早起打卡行动。其实其实我们不觉得太心急了吗？这是有一
27、次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴的时候，都觉得是对时间的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速度。打完点滴走在回家的路上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变，够我们学习成长。身体就像是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。
28、这次病倒了，个人感觉完全是没有方向、不分主次的一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力啊，而且他们取得的成就远远超过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你如果每次砸倒9个瓶子，最终得分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了，都累病了，我讲这个故事是告诉你，你现在就是那
29、个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能砸倒10个瓶子，他就能比你轻松十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米，那边挖几米。第一个人早早的就挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有限的，你这样分散精力去努力，最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手
30、头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最重要的、最必须的，写在第一行，再以此类推，排完手中所有的计划。对于那些不是很急的，对目前生活和工作不是特别重要的，先果断放弃。我现在最迫切的目标是什么？当然是七月份的转行新媒体咯，那么学习历练新媒体技能就是第一位。而新媒体所需学习的技能又有很多，那怎么办呢？先挑自己有点底子的，有点基础的，把巩固持续加强。个人感觉自己写还是有点小基础的，所以就给自己一个小目标，每周必须持续输出几篇文字，加强文案方面的训练。而另外PS也是做运营的必备条件之一，所以在训练文案的同时，还得练习PS，给自己的要求是每天练习PS半小时。还有别的吗？不敢有了，两
31、样训练加上还要上班已经差不多了。一直很喜欢作家刘瑜的一段话：每当我一天什么也没干的时候，我就开始焦虑。每当我两天什么都没干的时候，我就开始烦躁。每当我三天什么都没干的时候，我就开始抓狂。不行啊，不行了，我三天什么都没干啊，我寝食难安这正是我三个月前的真实写照。多年来，我已经养成一种习惯，绝不让任何一分钟死有余辜：我在堵车的时候听日语，在等人的时候写文章，在上厕所的时候看书，在任意两件事的衔接点那里扒出细缝，用来回邮件、回短信我以为这就是所谓的勤奋，也心安理得地享受着同伴的钦佩。但我很快就发现，我的工作时间越来越长，我的休息时间越来越短，我的情绪越来越焦躁，只要有十分钟的无作为，我就会变得非常慌张！而我的社交时间也不得不尽量地缩短，我甚至不再有功夫交朋友。更可怕的是，我的工作量明明没有变化，可看起来每一天它都在成倍地递增。我开始害怕夜幕降临的那一刻，因为那意味着这一天有更多的事情被贴上了“没完成”的标签。我责备那是自己“无能”的表现，直到我意识到问题的关键“没有效率的勤奋，就是懒惰。”
