1、第一章第一章 大学生心理健康导论（一）大学生心理健康导论（一）浙江育英职业技术学院浙江育英职业技术学院 陈军陈军2013年年2月月自我介绍 一、新课纲要一、新课纲要 根据教育部的要求，全省高校从根据教育部的要求，全省高校从2012年年秋季开始开设秋季开始开设“大学生心理健康教育大学生心理健康教育”公共公共必修课。课程设置必修课。课程设置2个学分，个学分，32-36个学时。个学时。本学期共本学期共16次课，包括十三个单元。次课，包括十三个单元。二、课程内容二、课程内容一、心理学与生活的关系一、心理学与生活的关系二、大学生活与二、大学生活与大学生心理健康大学生心理健康三、心理健康教育的内容及心理健
2、康标准三、心理健康教育的内容及心理健康标准 心理学是一门探索心灵奥秘、揭示人类心理学是一门探索心灵奥秘、揭示人类自身心理活动规律的科学，它的研究及应自身心理活动规律的科学，它的研究及应用范围涉及与人类相关的各个领域，如教用范围涉及与人类相关的各个领域，如教育、医疗、军事、司法等，对人的生活有育、医疗、军事、司法等，对人的生活有着深远的影响。着深远的影响。心理学心理学的几项误区心理学的几项误区：1、心理学家知道我们在想什么；、心理学家知道我们在想什么；2、心理学家会催眠；、心理学家会催眠；3 心理学家的研究对象是变态的人心理学家的研究对象是变态的人；4 心理学心理学=咨询学；咨询学；5 心理学知
3、识心理学知识=一般常识。一般常识。心理学与生活心理学与生活心理学在生活各领域中的应用：心理学在生活各领域中的应用：1、工业与组织心理学、工业与组织心理学2、教育与学校心理学、教育与学校心理学3、商业心理学、商业心理学4、医学心理学、医学心理学5、法律心理学、法律心理学6、军事心理学、军事心理学视频欣赏视频欣赏 你所不知道的心理学你所不知道的心理学超链接：超链接：G:教案文件夹教案文件夹第一单元第一单元探索心探索心理学理学23 健康、心、行为（高清中字）健康、心、行为（高清中字）.f4v（1）画中有几个人？）画中有几个人？（2）是桥还是帆？）是桥还是帆？（3）钓鱼的人在哪里？）钓鱼的人在哪里？（
4、4）画中的女人在哪里？）画中的女人在哪里？（5）你能找到）你能找到11个人的头吗？个人的头吗？（6）是在楼上还是在楼下？）是在楼上还是在楼下？个性测试：你容易接受心理暗示吗？个性测试：你容易接受心理暗示吗？思考题：思考题：1、你对现在来到的大学校园有何感觉呢？、你对现在来到的大学校园有何感觉呢？2、你觉得新的大学生活与高中生活有什么不、你觉得新的大学生活与高中生活有什么不同？同？3 3、如何正确理解心理健康？如何正确理解心理健康？青年期的五大任务：青年期的五大任务：a.确立人生价值观确立人生价值观b.寻找友谊寻找友谊c.求知求知d.寻找爱情寻找爱情e.寻找职业寻找职业大学生五大生活主题：大学生
5、五大生活主题：a.自我认识自我认识b.学习学习c.人际关系人际关系d.感情感情e.就业就业健康的十条标准健康的十条标准（）一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作）一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；和生活，而不感到疲劳和紧张；（）二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔）二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；（）三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡）三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；眠良好；（）四是自我控制能力强，善于排除干扰；）四是自我控制能力强，善于排除干扰；（）五是应变能力强，能适应外界环境的各种）五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；变化
6、；健康的十条标准健康的十条标准（）六是体重得当，身材匀称；）六是体重得当，身材匀称；（）七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出）七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；血现象；（）八是头发有光泽，无头屑；）八是头发有光泽，无头屑；（）九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎）九是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；（）十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自）十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。如。生理健康与心理健康的关系生理健康与心理健康的关系 当人的生理产生疾病时，其心理也会受当人的生理产生疾病时，其心理也会受到影响，会产生情绪低落、烦躁不安、容易发到影响，会产生情绪低落、烦躁不安、容易发怒等，从而导致各
7、种心理不适的现象。同样，怒等，从而导致各种心理不适的现象。同样，长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑过度的人长期的心情抑郁、精神负担重、焦虑过度的人也容易产生身体不适的表现。也容易产生身体不适的表现。心理健康的含义心理健康的含义心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应。心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应。在这种持续的、积极的状态下，个体能够与环境在这种持续的、积极的状态下，个体能够与环境有良好的适应，人的生命具有活力，人的潜能得有良好的适应，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。到开发，人的价值能够实现。广义和狭义区别广义和狭义区别从广义上讲，心理健康是一种持续高效从广义上讲
8、，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态。而满意的心理状态。从狭义上讲，心理健康是认知、情感、从狭义上讲，心理健康是认知、情感、意志、行为的统一，是人格的完善协调意志、行为的统一，是人格的完善协调，社会适应良好和谐。，社会适应良好和谐。学生的心理健康学生的心理健康 “心理健康的学生接受自己，知道如何发展，心理健康的学生接受自己，知道如何发展，并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有任何不足，影响正常的生活与长久的生命目标。他任何不足，影响正常的生活与长久的生命目标。他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间知道如何控制自己的情绪，并且在理智与
9、感情之间，谋求适度的平衡。他能接受环境的考验，不轻易，谋求适度的平衡。他能接受环境的考验，不轻易为各种驱力、价值观念与现实的冲突而困惑。为各种驱力、价值观念与现实的冲突而困惑。”大学生的心理健康教育的内容大学生的心理健康教育的内容1、大学生的心理健康标准、大学生的心理健康标准及及适应适应2、大学生的心理困惑及异常心理、大学生的心理困惑及异常心理3、大学生心理咨询、大学生心理咨询4、大学生自我意识、性格及培养、大学生自我意识、性格及培养5、人际关系和人际交往、人际关系和人际交往 6、大学生挫折应对、大学生挫折应对7、大学生压力管理、大学生压力管理大学生心理健康教育的内容大学生心理健康教育的内容8
10、、大学生情绪管理、大学生情绪管理9、大学生时间管理、大学生时间管理 10、大学生恋爱及性心理、大学生恋爱及性心理 11、大学生生命与感恩教育、大学生生命与感恩教育 12、大学生学习心理、大学生学习心理13、大学生职业生涯规划、大学生职业生涯规划 大学生心理健康的标准1 1、智力正常。、智力正常。这是大学生学习、生活与工作的基本这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极心理条件，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。参与学习活动。2 2、情绪健康。、情绪健康。乐观开朗，富有朝气，对生活充满希乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与
11、调节自己的情绪，既能望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。大学生心理健康的标准3 3、意志健全。、意志健全。在各种活动中都有自觉的目的性，能在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言行。式，能在行动中控制情绪和言行。4 4、人格完整。、人格完整。人格完善就是指有健全统一的人格，人格完善就是指有健全统一的人格，即
12、个人的所想、所说、所做都是协调一致的。即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。大学生心理健康的标准5、自我评价正确自我评价正确。能够自我悦纳，喜欢自己，接。能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。，积极进取。6、人际关系和谐人际关系和谐。良好而深厚的人际关系，是事。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。业成功与生活幸福的前提。大学生心理健康的标准7、环境适应能力良好环境适应能力良好。主动地调整自己原有的习。主动地调整自己原有的习惯去适应新的环境，与社会保持良好接触。惯去适应新的环境，与社会保持良好
13、接触。8、心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征。充满青春活力，朝气。充满青春活力，朝气蓬勃，勤学好问，勇于探索，自由浪漫。蓬勃，勤学好问，勇于探索，自由浪漫。人格测试人格测试1.你何时感觉最好？a)早晨b)下午及傍晚c)夜里2.你走路时是 a)大步的快走 b)小步的快走 c)不快，仰著头面对著世界 d)不快，低著头 e)很慢3.和人说话时，你a)手臂交叠的站著b)双手紧握著c)一只手或两手放在臀部d)碰著或推著与你说话的人e)玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理头发4.坐著休息时，你的a)两膝盖并拢b)两腿交叉c)两腿伸直d)一腿卷在身下5.碰到你感到发笑的事时，你的反应是a)一个欣赏的
14、大笑b)笑著，但不大声c)轻声的咯咯地笑d)羞怯的微笑6.当你去一个派对或社交场合时，你a)很大声地入场以引起注意b)安静地入场，找你认识的人c)非常安静地入场，尽量保持不被注意7.当你非常专心工作时，有人打断你，你会a)欢迎他b)感到非常恼怒c)在上两极端之间8.下列颜色中，你最喜欢哪一颜色？a)红或橘色b)黑色c)黄或浅蓝色d)绿色e)深蓝或紫色f)白色g)棕或灰色9.临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是a)仰躺，伸直b)俯躺，伸直c)侧躺，微卷d)头睡在一手臂上e)被盖过头10.你经常梦到你在a)落下b)打架或挣扎c)找东西或人d)飞或漂浮e)你平常不做梦f)你的梦都是愉快的各题项的得分各
15、题项的得分 1.(a)2(b)4(c)6 2.(a)6(b)4(c)7(d)2(e)1 3.(a)4(b)2(c)5(d)7(e)6 4.(a)4(b)6(c)2(d)1 5.(a)6(b)4(c)3(d)5 6.(a)6(b)4(c)2 7.(a)6(b)2(c)4 8.(a)6(b)7(c)5(d)4(e)3(f)2(g)1 9.(a)7(b)6(c)4(d)2(e)1 10.(a)4(b)2(c)3(d)5(e)6(f)1归纳概括归纳概括 大学生的心理健康总的一点就是：对自己，有良好的自我意识；对别人，友好、宽容，有良好的人际关系；对工作，投入极大的热情；对环境，有良好的适应能力。课后作业课后作业表一 大学生心理适应能力测量表走廊 图书馆图书馆-
