1、目目录录作业设计方案作业设计方案跳绳-1-体育与健康单元作业设计一、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育五年级第一学期人教版跳绳单元组织方式自然单元课时信息序号课时名称对应教材内容1复习跳短绳基本方法和基础体能训练第五章2向前摇绳编花跳第五章3向后摇绳编花跳第五章4双摇跳第五章5穿梭跳长绳第五章6跳长绳：双绳跳第五章7跳绳拓展练习与游戏第五章8花样跳绳比赛第五章二、单元分析本单元内容在 义务教育体育与健康课程标准(2011 年版)(以下简称课程 标准)中属于“水平三运动技能跳绳”项目。教学中，教师要帮助学生形成以 下重要概念和能力。1、积极参与体育学习和锻炼，体验跳绳运动的乐趣与成
2、功。2、基本掌握并运用跳绳的编花跳、双摇跳、跳长绳等技能。3、在各种跳绳练习中，增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体 素质。4、通过花样跳绳比赛培养学生相互配合、团结协作的精神及认真学习、刻苦 锻炼的作风。1、跳绳教材内容价值跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常跳绳练习，可以促进人 体运动器官和内脏功能的发展，有助于保持体态健美，提高反应力和内脏功能，对 发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。-2-2、跳绳内容设计思路本册跳绳教材内容在以前各年级教学的基础上，增加了新内容并提高了难度。如：“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”。这些内容是在 学
3、习过的跳绳动作的基础上进行了简单变化和组合，提高了一定难度，但也增加了 趣味性。3、跳绳教材搭配建议学生在掌握跳绳基本技术和基本理论知识之后，可根据本单元所学的“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”等技术动作内容，进行组合衔 接及创编，创设适合本学段能力水平的花样跳绳比赛。五年级的学生，他们在心里特征方面大多好奇心强、想象力丰富，在学习中表 现出好奇、好新、好问，已具有一定的独特的分析、思考能力。跳绳是小学生喜爱，并开展较为普遍的一项全身性有氧健身运动，此阶段学生主要以进一步增强腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等身体素质为主。本单元通过多种跳绳方法来激 发学生的学习兴趣，并
4、能将跳绳作为健身手段进行自主锻炼，并通过个人练习、合 作练习、游戏比赛等组织形式，充分调动学生学习的积极性，实现本单元的学习目 标。三、单元学习与作业目标1、通过教师的示范和讲解，使学生建立完整的“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”的动作概念。并能够说出此动作名称及练习方法。2、通过跳绳活动，可以增加腿部、肩部力量，发展灵敏、协调、耐力等身体 素质，促进身体的全面发展。3、在跳绳游戏和比赛中，培养学生相互配合，团结协助的精神及认真学习、刻苦锻炼的作风。课时课时目标第 1 课时1.系统地了解和掌握跳短绳的基本方法和基础体能训练方法2.提高在教学比赛中合理运用跳绳基本动作的能力3
5、.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德第 2 课时1.系统地了解和掌握跳绳“向前摇绳编花跳”技术动作2.提高在教学比赛中合理运用“向前摇绳编花跳”的能力3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德第 3 课时1.系统地了解和掌握跳绳“向后摇绳编花跳”技术动作2.提高在教学比赛中合理运用“向后摇绳编花跳”的能力 3.建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。第 4 课时1.系统地了解和掌握双摇跳动作及在跳绳比赛中的作用2.提高运用双摇跳的能力3.通过游戏和比赛，形成良好的合作精神和体育道德-3-第 5 课时1.系统的了解和掌握穿梭跳长绳技术动作2.提高准确穿梭跳长绳技
6、术的能力3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德第 6 课时1.系统的了解和掌握双绳跳技术动作2.提高准确运用双绳跳技术的能力3.通过技术学练，建立和谐的同伴关系，培养良好的合作意识和体育道德第 7 课时1.系统地了解和掌握多人协作跳绳动作2.提高运用多人协作跳绳的能力3.提高参加跳绳运动的兴趣，具有良好的合作意识，培养克服困难的坚强意志品质，建立和谐的人际关系第 8 课时1.通过游戏和比赛，能够运用向前、向后编花跳、双摇跳、跳长绳等 基本技术2.通过花样跳绳比赛提高学生积极参与体育学习和锻炼，体验跳绳运动的乐趣与成功3.增强学生腿部、肩带力量，发展灵敏、协调、耐力等
7、身体素质1、通过“向前、向后摇绳编花跳、双摇跳、穿梭跳长绳以及双绳跳”等技术作业的练习，增强对跳绳运动的兴趣和爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术，促进参与跳绳运动锻炼的行为。2、通过跳绳作业练习，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，促进身体 的全面发展；3、在跳绳游戏和比赛中，形成自尊、自信，与同伴合作及友好相处的精神，提高社会适应能力。课时作业目标作业类型作业功能第 1 课时1.进一步熟练掌握跳短绳基本方法。2.增强腿部、肩带力量，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。3.提高在教学比赛中合理运用跳绳基本动作的能力。技能类体能类课后复习第2 课时1.掌握“向前摇绳
8、编花跳”基本技术动作。2.增强腿部、肩带力量，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。3.提高学生“向前摇绳编花跳”的意识和能力。技能类课后复习-4-第3 课时1.掌握“向后摇绳编花跳”基本技术动作。2.增强腿部、肩带力量，发展灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，促进身体的全面发展。3.提高学生“向后摇绳编花跳”的意识和能力。技能类课后复习第 4 课时1.提升学生双摇跳能力，熟练掌握双摇跳动作。2.提高在游戏或比赛中双摇跳的能力。3 提高学生的观察和判断能力。技能类课后复习第 5 课时1.掌握穿梭跳长绳的技术动作，提升穿梭跳长绳的动作熟练度。2.提高摇绳与跳绳人的配合默契度。3
9、.磨练心理素质，提高学生观察、判断、果断等能力。技能类课后复习第 6 课时1.提升短绳套长绳，单摇跳的熟练程度，掌握双绳跳的技术动作。2.提高学生在短绳套长绳，单摇跳结合的能力。3.发展学生协调性和跑跳能力。技能类体能类课后复习第 7 课时1.通过自主学练，初步掌握多人协作跳绳的技术动作。2.提高多人协作跳绳的能力，发展力量、协调、灵 敏等身体素质。3.提高学生跳绳运动兴趣，培养自主学习、探究能力。技能类体能类课后复习第 8 课时1.通过跳绳比赛，熟悉比赛规则，提高学生的运动技能。2.通过花样跳绳比赛提升学生的规则意识。3.通过花样跳绳培养学生对跳绳知识的运用与创造能力技能类体能类课后复习四、
10、单元作业设计思路以跳绳动作学练为主，把握体能训练、跳短绳和跳长绳几条主线，突出抓实基础、循序渐进，技术与素质两手同时抓的原则，用一课时复习跳绳最基本动作和体 能训练，发展学生弹跳能力；用三课时进行跳短绳的练习，发展学生向前、向后编 花跳和双摇跳能力，再用三课时进行跳长绳练习，发展学生穿梭跳长绳、双绳跳和 亲子协作跳绳的能力，最后用一次课考核检查学练效果。在练习的过程中注重培养 学生跳绳和相互配合、团结协作等各方面综合能力，如：双人花样跳绳、亲子创编 多种花样的组合；利用赛后写比赛报道，培养学生写作能力。充分体现融课程的思 想，把体育、语文等学科有机地融合在一起，充分培养学生的核心素养，让学生既
11、 学会了跳绳技术、又提高了综合素养。当前，全国新增本土感染者仍在快速增加，疫情形势依然很紧，据研究表明，每天坚持跳绳可以有效增强中华民族全民身体素 质，且跳绳运动老少皆宜，对场地也没有过多的要求，让我们一起拿起绳子，参加 到抗击疫情的战斗中去，跳绳战“疫”！-5-五、课时作业1.作业内容练习 1：半蹲动作方法：将两腿跨开，两腿之间的距离略宽于肩，慢慢下蹲，下蹲的同时，举起自己的手臂，保持水平。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个组，共 4 组。注意事项：下蹲应缓慢，不应快速下蹲，否则易伤膝盖。练习 2：下蹲跳动作方法：腰背挺直，收紧腰腹部，下蹲时手臂向前伸，下蹲至膝盖微屈，手臂伸直，利用半
12、蹲时大腿和臀部的肌肉弹性跳起，起跳瞬间发力，手臂配合向 下摆，落地要缓冲，动作有爆发力。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个组，共 4 组。注意事项：落地时主动下蹲缓冲，减少对关节的冲击。练习 3：正摇绳并脚跳短绳动作方法：双手摇绳，双脚同时起落，前脚掌落地连续跳动的跳绳动作，感 受手脚同时配合的方法。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒组，共 4 组。注意事项：前脚掌轻着地，手脚协调配合。练习 4：单脚交换跳短绳动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳，绳接近地面时，左(由)脚跳起，右(左)腿提膝，脚从绳上跨过，接着右(左)脚落地，左(右)腿屈膝提起，绳由脚下 通过。每摇一圈绳，脚交换
13、一次。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 4 组。注意事项：上下肢配合协调。1.作业内容练习 1：正摇绳并脚跳短绳动作方法：正摇绳并脚跳：双手摇绳，双脚同时起落，前脚掌落地连续跳动的跳绳动作，感受手脚同时 配合的方法。-6-练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒组，共 2 组。注意事项：前脚掌轻着地，手脚协调配合。练习 2：徒手模仿两臂交叉摇绳练习动作方法：徒手模仿向前摇绳编花跳，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速 的抖腕(前臂外旋)练习建议：次数和强度要因人而异，10 个组，共 2 组。注意事项：两臂交叉和还原的时机。练习 3：尝试两臂交叉向前摇绳跳一次练习动作方法：先连续做正
14、摇并脚跳，然后做一次向前摇绳编花跳。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个/组，共 2 组。注意事项：两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调，节奏均匀。练习 4：向前摇绳编花连续跳练习动作方法：向前摇绳编花连续跳练习并脚站立，两手握绳柄自然下垂，由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕，前臂外旋，两脚立即跳起，绳通过两 脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样的方法连续进行。练习建议：次数和强度要因人而异。注意事项：两臂交叉和还原的时机，上下肢配合协调。2.时间要求25 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.向前摇绳编花连续跳动作的规范性2.动作技能的协调性能
15、连续跳 10 个编花，动作熟练，速度快能连续跳 5 个编花，动作正确，动作较连贯能跳 1 个编花，动作不协调动作不能完成自评互评师评-7-4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解两臂向前摇绳基本动作在跳绳运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终 身体育意识。1.作业内容练习 1：向后摇绳并脚跳短绳动作方法：向后摇绳并脚跳：跳跃动作同正摇跳短绳，摇绳方向相反。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒组，共 2 组。注意事项：前脚掌轻着地，手脚协调配合。练习 2：尝试两臂交叉向
16、后摇绳跳一次练习动作方法：由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同 时向后快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个/组，共 4 组。注意事项：两臂交叉后的抖腕摇绳；上下肢配合协调练习 3：向后摇绳编花连续跳练习动作方法：由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上在体前交叉，同 时向后快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如 此方法连续进行。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个/组，共 4 组。注意事项：两臂交叉和还原的时机，上下肢配合协调。练习 4：学生自主选择尝试向前、向后编花连续跳练习
17、动作方法：向前摇绳编花连续跳练习并脚站立，两手握绳柄自然下垂，由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速在体前交叉，同时向后快速抖腕，前臂外旋，两脚立即跳起，绳通过两 脚再摇至头上方时，交叉臂还原，用同样的方法连续进行。向后摇绳编花连续跳练习由体前向后摇绳，连续做单脚交换跳，两臂由下向上在体前交叉，同时向后 快速抖腕(前臂内旋)，两脚立即跳起；绳通过两脚后，交叉臂还原，如此方法 连续进行。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个/组，共 4 组。注意事项：两臂交叉和还原的时机，上下肢配合协调。2.时间要求25 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.向后摇绳编花连续跳动作的规范性2.动作
18、技能的协调性能连续跳 10 个编花，动作熟练，速度快能连续跳 5 个编花，动作正确，动作较连贯能跳 1 个编花，动作不协调动作不能完成自评互评师评-8-4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练了解两臂向后摇绳基本动作在跳绳运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，塑造终 身体育意识。1.作业内容练习 1：徒手模仿双摇跳(连续快摇两次)的练习动作方法：并腿双脚跳起，徒手做跳一次摇两次绳的练习。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个/组，共 4 组。注意事项：注意摇绳与跳跃动作的协调配合
19、。练习 2：体侧做双摇跳的快速摇绳练习。动作方法：双手各持一条对折短绳，在体侧做双摇跳的快速摇绳练习，强调 手腕用力抖动。练习建议：注意场地安全，次数和强度因人而异，10 次/组，共 4 组。注意事项：注意摇绳与跳跃动作的协调配合。练习 3：尝试做一次双摇跳的练习动作方法：先练习并脚单摇连续跳，然后 高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳。练习建议：次数和强度要因人而异，10 次/组，共 4 组。注意事项：注意摇绳与跳跃动作的协调配合。练习 4：尝试做连续双摇跳的练习动作方法：并腿双脚跳起，连续做跳一次摇两次绳的练习。练习建议：次数和强度要因人而异，10 次/组，共 4 组。注意事项：注意摇绳与跳跃动
20、作的协调配合。2.时间要求20 分钟-9-3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.双摇跳动作的规范性2.双摇跳的协调性能连续做 10 个双摇跳，摇绳与跳跃协调配合，动作熟练能连续做 5 个双摇跳，动作正确，动作较连贯能做 1 个双摇跳，动作正确动作不能完成自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，提高学生双摇绳技术动作的能力，了解双摇绳技术动作在跳绳运动中的运用价值，培养学生自主学 习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质，巩固课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。1.作业内容练习 1:下蹲跳动作方法：腰背挺直，收紧腰腹部，下
21、蹲时手臂向前伸，下蹲至膝盖微屈，手臂伸直，利用半蹲时大腿和臀部的肌肉弹性跳起，起跳瞬间发力，手臂配合向 下摆，落地要缓冲，动作有爆发力。练习建议：次数和强度要因人而异，10 个组，共 4 组。注意事项：落地时主动下蹲缓冲，减少对关节的冲击。练习 2：亲子复习长绳“8”字跳动作方法：学生分别从绳的一端上绳，跳完一次后从反面跑出，绕过一侧的 摇绳人，站在绳的同侧另一端，再从另一端开始练习。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 2 组。注意事项：掌握上下绳时机及上绳的连续性。-10-练习 3：亲子练习：做跳一次跑下的练习动作方法：学生和家长们分成两组交替上一人，跳一次从另一端跑下，排在
22、对方队尾，依次进行多次。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 2 组。注意事项：掌握上下时机和连续性。练习 4：亲子穿梭跳长绳动作方法：将学生和家长分成甲、乙两队，各成一路纵队分别站在绳一侧的 摇绳处。正摇绳，两队的第一人同时跑入，跳一次后分别向对方另一侧跑出，站 到对方队尾，两队第二人再同时跑入，依次进行。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 4 组。注意事项：两人跑入时机合理，路线正确。2.时间要求18 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.穿梭跳长绳动作的规范性2.动作技能的协调性摇绳人与跳绳人协调配合，摇绳节奏稳定动作正确，动作较连贯动作较正确，动作不连贯
23、动作不能完成自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的配合提高穿梭跳长绳的技术动作，了解穿梭跳长绳在跳绳运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固 课上所学内容，营造良好的家庭氛围，塑造终身体育意识。1.作业内容练习 1：连续原地高抬腿练习动作方法：挺胸收腹，落地屈膝缓冲，膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于 髋部，前脚掌着地发力，左右脚交替连续进行练习。练习建议：次数和强度要因人而异，20 个组，共 3 组。注意事项：落地时主动缓冲，减少对关节的冲击。练习 2：短绳双脚连续跳和长绳双脚连续跳
24、练习动作方法：短绳双脚连续跳：双手摇绳，双脚同时起落，前脚掌落地连续跳动的跳绳动作，感受手脚同时 配合的方法。长绳双脚连续跳：两人摇绳，一人在绳内做双脚连续跳。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 2 组。注意事项：进行长绳练习时，应注意跑入、跳绳和跑出的时机。练习 3：亲子在长绳内做无绳模仿练习。动作方法：两人摇绳，一人在长绳下模仿摇短绳跳练习。练习建议：次数和强度要因人而异，10 次/组，共 4 组。注意事项：掌握节奏，长绳和模仿摇短绳的节奏一致。-1 1-练习 4：跳长绳：双绳跳动作方法：长短绳交叉，短绳套长绳，家长摇长绳，学生在长绳下摇短绳，短绳 随长绳同时摇动，一摇一跳长
25、短绳。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 4 组。注意事项：长、短绳摇动的节奏一致，摇绳人与跳绳人默契配合。2.时间要求25 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.双绳跳动作的连贯性2.动作技能的协调性能连续做 10 个双绳跳，摇绳 与跳跃协调配合，动作熟练能连续做 5 个双绳跳，动作正确，动作较连贯能做 1 个双绳跳，动作正确动作不能完成自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练提高双绳跳的技术动作，了解短绳套长绳，单摇跳在跳绳运动中的运用价值，通 过练习提高学生的力量、速度、灵敏等身体素质；巩固课上所学内容，营造
26、良好 的家庭氛围，塑造终身体育意识。1.作业内容练习 1：亲子两人一绳同摇同跳练习-12-动作方法：两人并肩站立各用外侧手握绳柄，将绳放在体后，其中一人喊“预 备跳！”后，两人立即同时摇绳，同时并脚跳起，连续跳数次。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 4 组。注意事项：两人同摇同跳，协同配合。练习 2：亲子两人双绳交换跳动作方法：跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，摇绳人并排左右站位，跳绳人右(左)站立，手握绳，其中一人喊“预备跳”后，两人同时摇绳，当 绳摇至跳绳人脚下时立即跳起，继续进行，连续数次。练习建议：次数和强度要因人而异，30 秒/组，共 4 组。注意事项：双人协同配合
27、，动作协调，灵活。练习 3：跳短绳往返接力游戏游戏方法：学生和家长双手持绳于体后站立预备，当听到跑的口令后，立即 双手摇绳，向前跑出，绕过标志物返回，直至跑到起点，依次进行。游戏建议：次数和强度要因人而异。注意事项：上下肢配合协调，注意安全。-13-2.时间要求15 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.绳跳动作的连贯性2.动作技能的协调性动作较连贯动作连贯动作不连贯动作不能完成自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过自主学练，了解多人协作跳绳技术在跳绳运动中的运用价值，培养学生自主学习能力，通过 练习熟悉球性，提高多人协作跳绳配合的默
28、契度，营造良了好的亲子关系，进而 巩固课上所学内容，提高身体协调性、灵敏性、耐力等身体素质，塑造终身体育 意识。1.作业内容练习 1：1 分钟单脚交换跳动作方法：1 分钟内单脚依次交换跳的次数。练习建议：间歇时间和强度要因人而异，1 分钟/组，共 2 组。注意事项：注意上下肢协调配合。练习 2：30 秒编花跳动作方法：30 秒内编花跳的次数。练习建议：间歇时间和强度要因人而异，30 秒/组，共 2 组。注意事项：动作要协调，灵活。练习 3：30 秒双摇跳动作方法：30 秒内双摇跳的次数。练习建议：间歇时间和强度要因人而异，30 秒/组，共 2 组。注意事项：上下肢配合协调，注意安全。2.时间要
29、求15 分钟3.评价设计评价内容评价标准评价形式1.绳跳动作的连贯性2.动作技能的协调性节奏一致，动作较连贯节奏一致，动作连贯动作不连贯动作不能完成自评互评师评4.作业分析与设计意图本课作业围绕本节课的作业目标和学习重难点进行设计，学生通过与家长的跳绳比赛，提高学生的跳绳兴趣，也可以培养他们服从规则，遵守纪律，团结合 作的高尚品德，从中养成勇敢坚强，不怕困难的团结精神。并在比赛结束后，学 生自己写比赛报道，培养学生的写作能力。充分体现融课程的思想，把体育、语 文等学科有机地融合在一起，充分培养学生的综合素质。-14-六、单元质量检测作业1.1 分钟单摇跳评价方法：学生在 1 分钟内的单摇次数。
30、评价标准：等级优秀良好及格待进步达标男生138 个及以上126-137 个56-125 个小于 56 个女生144 个及以上128-143 个58-127 个小于 58 个技评动作熟练，速度快动作正确，动作较连贯动作不协调上下肢严重不协调得分100959085807876男138143138132126119112女158151144136128121114得分74727068666462男105989184777063女1071009386797258得分605040302010男565350474441女5855524946432.30 秒内向前、向后摇绳编花跳评价方法：学生在 30 秒内
31、编花跳的次数。评价标准：等级优秀良好及格待进步达标20 个及以上13-19 个5-12 个5 个以下技评动作熟练，速度快动作正确，动作较连贯动作不协调上下肢严重不协调-15-3.30 秒内双摇跳评价方法：学生在 30 秒内双摇跳的次数。评价标准：等级优秀良好及格待进步达标20 个及以上13-19 个5-12 个5 个以下技评动作熟练，速度快动作正确，动作较连贯动作不协调上下肢严重不协调4.1 分钟跳长绳评价方法：学生在 1 分钟内跳长绳的次数。评价标准：等级优秀良好及格待进步达标80 个及以上55-79 个20-54 个20 个以下技评动作熟练，速度快动作正确，动作较连贯动作不协调上下肢严重不协调序号类型对应单元作业目标对应学习水平难度来源完成时间了解理解应用1实践1易选编30 分钟2实践1、2中等选编3实践1、2中等选编
