肌力爆发力肌耐力肌肉性能前牙买加选手奥蒂现斯洛文尼亚 青春期力量开始增加最高峰处于20-25岁25岁以后呈每年1%递减衰减的速度与运动有关运动可以延缓这种衰退19952006再次训练再次训练时间肌力便携，易操作关节活动自由
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