1、2023届高三第一次联考成绩总结班会第一次联考后面对成绩第一次联考后面对成绩 联考成绩总结：年级段总分前年级段总分前500的同学有：的同学有：班级单科前班级单科前5名同学有：名同学有：联考段名次进步联考段名次进步50名以上的有：名以上的有：完成挑战目标的同学有：完成挑战目标的同学有：对以上同学，请我们为他们鼓掌！你们真棒！对以上同学，请我们为他们鼓掌！你们真棒！联考完，或许成绩不理想，联考完，或许成绩不理想，但不该放弃但不该放弃 如果说自己什么如果说自己什么都做不到而什么都做不到而什么都不去做的话，都不去做的话，那就更是什么都那就更是什么都做不到，什么都做不到，什么都不会改变。不会改变。看一看
2、自己的桌子，桌面上看一看自己的桌子，桌面上的书是不是又垒起来了？的书是不是又垒起来了？想一想最近的课上，是不是想一想最近的课上，是不是有从兜里掏出了手机？或者有从兜里掏出了手机？或者又在想些其他事情？又在想些其他事情？想一想最近是不是又忘记了想一想最近是不是又忘记了自己曾经定下的目标？自己曾经定下的目标？想一想、最近是否对自己有想一想、最近是否对自己有一些放松？一些放松？想一想，自己最近的状况？想一想，自己最近的状况？高考如果想要考好，那么一定要有这高考如果想要考好，那么一定要有这样一个目标，样一个目标，那就是不丢一分！丢一那就是不丢一分！丢一分的后果很严重，结果分的后果很严重，结果很残酷！很
3、残酷！语文、数学和英语很重要！语文、数学和英语很重要！切记现在，要是选择了错误的道路的切记现在，要是选择了错误的道路的话就无法达到想要的目标了话就无法达到想要的目标了 该放弃的该放弃的该拿起的该拿起的收获的收获的同学心语：同学心语：不知道什么时候才能达到学习时忘我的境界，那么疯狂的学习-慢慢开始，开始学习，开始努力学习我觉得面临最大问题是静心近几次考试大退步，不仅与能力有关，还由于心态不端，时间把握不到位有关复习时急于求成我不想复读，不想再经历高三电视剧士兵突击对我影响很深，许三多如果将高中生涯比作一辆车的话，高三就是那最如果将高中生涯比作一辆车的话，高三就是那最重的轮子。四部分都做好了，那是
4、汽车，荒废一重的轮子。四部分都做好了，那是汽车，荒废一个那是摩的，荒废一半那是自行车，荒废了四分个那是摩的，荒废一半那是自行车，荒废了四分之三的是独轮车。汽车能通向远方重点大学；摩之三的是独轮车。汽车能通向远方重点大学；摩的能进入普通大学；自行车只能是大专，独轮车的能进入普通大学；自行车只能是大专，独轮车只在社会上往往复复，仅仅是为了能够不到。只在社会上往往复复，仅仅是为了能够不到。常见的心理问题常见的心理问题 一、顾虑心理。一、顾虑心理。心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的心理学家想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个实验。首先，他让影响，于是他做了一个实验。首
5、先，他让1010个人穿过一间个人穿过一间黑暗的房子，在他的引导下，这黑暗的房子，在他的引导下，这1010个人皆成功地穿了过去。个人皆成功地穿了过去。然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这然后，心理学家打开房内的一盏灯。在昏暗的灯光下，这些人看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。这间房子的些人看清了房内的一切，都惊出了一身冷汗。这间房子的地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭地面是一个大水池，水池里有十几条大鳄鱼，水池上方搭着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走着一座窄窄的小木桥，刚才，他们就是从这座小木桥上走过去的。心理学家问：过去的。心理学家问：“现在，你们
6、当中还有谁愿意再次现在，你们当中还有谁愿意再次穿过这间房子呢？穿过这间房子呢？”没有人回答。过了很久，有没有人回答。过了很久，有3 3个胆大个胆大的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第的人站了出来。其中一个小心翼翼地走了过去，速度比第一次慢了许多；另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半一次慢了许多；另一个颤颤巍巍地踏上小木桥，走到一半时，竟只能趴在小桥上爬了过去；时，竟只能趴在小桥上爬了过去；第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步。第三个刚走几步就一下子爬下了，再也不敢向前移动半步。心理学家又打开房内的另外心理学家又打开房内的另外9 9盏灯，灯光把房里照得如同盏灯，灯光把
7、房里照得如同白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由白昼。这时，人们看见小木桥下方装有一张安全网，只由于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。于网线颜色极浅，他们刚才根本没有看见。“现在，谁愿现在，谁愿意通过这座小木桥呢？意通过这座小木桥呢？”心理学家问道。这次又有心理学家问道。这次又有5 5个人个人站了出来。站了出来。“你们为什么不愿意呢？你们为什么不愿意呢？”心理学家问剩下的心理学家问剩下的两个人。两个人。“这张安全网牢固吗？这张安全网牢固吗？”两个人异口同声地反问。两个人异口同声地反问。可见：很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，可见：很多时候，成功就像通过这座小木桥一样，失失败
8、往往不是力量薄弱、智力低下，而是周围败往往不是力量薄弱、智力低下，而是周围环境的威慑环境的威慑面对困境、险境、新的环境，面对困境、险境、新的环境，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，很多人早就失去了平静的心态，慌了手脚，乱了方寸。你们会吗？乱了方寸。你们会吗？二、学习压力。动物界里有个小羚羊，小羚羊的天敌是猎豹。小羚羊一生动物界里有个小羚羊，小羚羊的天敌是猎豹。小羚羊一生出来，羚妈妈就告诉小羚羊说：出来，羚妈妈就告诉小羚羊说：“孩子，从明天开始你们要学孩子，从明天开始你们要学会奔跑。会奔跑。”小羚羊问为什么？不跑或跑得慢就要被猎豹吃掉小羚羊问为什么？不跑或跑得慢就要被猎豹吃掉啊。啊。”于是所
9、有的小羚羊一生出来就不停地奔跑。请问每天奔于是所有的小羚羊一生出来就不停地奔跑。请问每天奔跑累不累呢？所以有时小羚羊就会抱怨，怎么这么辛苦呢？假跑累不累呢？所以有时小羚羊就会抱怨，怎么这么辛苦呢？假如猎豹死光了该有多好啊。就象你们在想：假如高考制度取消如猎豹死光了该有多好啊。就象你们在想：假如高考制度取消了该有多好啊。果真，一场自然灾害发生了，当地的猎豹真的了该有多好啊。果真，一场自然灾害发生了，当地的猎豹真的死光了。请问小羚羊高不高兴啊？高兴啊。猎豹死光了，小羚死光了。请问小羚羊高不高兴啊？高兴啊。猎豹死光了，小羚羊没压力了，从明天开始就不用奔跑了，它们自由了。可是，羊没压力了，从明天开始就
10、不用奔跑了，它们自由了。可是，请问猎豹死光以后，小羚羊的生命维持了多久呢？请问猎豹死光以后，小羚羊的生命维持了多久呢？这是为什这是为什么？么？压力动物生存的必要条件，动物离不开压力就象人离不压力动物生存的必要条件，动物离不开压力就象人离不开空气一样。开空气一样。所以压力是社会的常态，我们就是在压力中成长的。所所以压力是社会的常态，我们就是在压力中成长的。所以面对压力要坦然接受。以面对压力要坦然接受。很多同学只满足于尽力却没竭尽全力。很多同学只满足于尽力却没竭尽全力。甚至，有时还心存侥幸，能偷懒时就偷会儿懒，甚至，有时还心存侥幸，能偷懒时就偷会儿懒，可能，只有面对冷冰冰的高考结果时，才会明白高考
11、没可能，只有面对冷冰冰的高考结果时，才会明白高考没有任何侥幸可言，有任何侥幸可言，唯有竭尽全力，忘我地拚搏，唯有竭尽全力，忘我地拚搏，才有希望迈过那道神圣的门坎。才有希望迈过那道神圣的门坎。2 2、假如你学习时心里烦躁容易分心，这是越紧、假如你学习时心里烦躁容易分心，这是越紧张越不易集中注意力。此时先别忙着学习，停下张越不易集中注意力。此时先别忙着学习，停下来慢慢自我放松。可以坐在凳子上，闭眼，自然来慢慢自我放松。可以坐在凳子上，闭眼，自然呼吸，然后做呼吸，然后做3 3到到5 5次深呼吸，同时配合握拳、咬次深呼吸，同时配合握拳、咬牙、绷紧全身肌肉，把注意力集中在双脚上，默牙、绷紧全身肌肉，把注
12、意力集中在双脚上，默念念“我的脚越来越沉重了我的脚越来越沉重了”，体验从脚到全身的，体验从脚到全身的沉重感。坚持一段时间后，就能随时进入放松状沉重感。坚持一段时间后，就能随时进入放松状态，把注意力集中在当前学习中。态，把注意力集中在当前学习中。3 3、人乱我不乱，境乱心不乱。、人乱我不乱，境乱心不乱。4 4、合理休息保持充沛精力、合理休息保持充沛精力 四、稳定自我，不受干扰。在高三阶段，同学们视学习为第一要务，都在在高三阶段，同学们视学习为第一要务，都在抓紧一切时间让自己能够跟上复习的节拍，向抓紧一切时间让自己能够跟上复习的节拍，向着自己心中目标努力奋斗。但越是在这紧张的着自己心中目标努力奋斗
13、。但越是在这紧张的环境里，同学们越容易受外界干扰，使自己心环境里，同学们越容易受外界干扰，使自己心态失衡，失去这仅有的时间而影响学习。态失衡，失去这仅有的时间而影响学习。几点建议：几点建议：1、正视自己，对自己要树立足够的勇气和自信。相、正视自己，对自己要树立足够的勇气和自信。相信一点，学习可借鉴别人好的经验，但不能照搬照抄信一点，学习可借鉴别人好的经验，但不能照搬照抄别人而不适用自己的做法。好的经验加自信与借鉴，别人而不适用自己的做法。好的经验加自信与借鉴，是自己成功的关键。是自己成功的关键。2、排除一切外界的干扰，根据自己的特点，做好自、排除一切外界的干扰，根据自己的特点，做好自己的学习计
14、划。要知道每个人的特点是不同的，只要己的学习计划。要知道每个人的特点是不同的，只要能将自己的特点有计划地发挥和应用到极至，才能得能将自己的特点有计划地发挥和应用到极至，才能得到最佳效果。到最佳效果。3、踏实、稳健，克服浮躁情绪。在这种紧张的环境、踏实、稳健，克服浮躁情绪。在这种紧张的环境里，要使自己保持好冷静、平和的心态，不要将精力里，要使自己保持好冷静、平和的心态，不要将精力过多地用在注意别人的动向上，要始终如一的对照自过多地用在注意别人的动向上，要始终如一的对照自己，以自己为标准和起点，及时调整，总结和鞭策自己，以自己为标准和起点，及时调整，总结和鞭策自己，使自己脚踏实地的一步步地前进。己
15、，使自己脚踏实地的一步步地前进。多看书、多看书、抓基础知识、注意细节抓基础知识、注意细节、掌握牢固、掌握牢固、注意休息、保证睡眠、劳逸结合提高效率是很注意休息、保证睡眠、劳逸结合提高效率是很重要的，更重要的是有良好的心态和科学的方重要的，更重要的是有良好的心态和科学的方法。法。第二次联考将第二次联考将证明证明我是最有实力、最优秀的！我是最有实力、最优秀的！我的誓言：我的誓言：挑战人生，是我坚定的信念。决胜高考，是挑战人生，是我坚定的信念。决胜高考，是我不懈的追求。我要以顽强的意志，必胜的信心，我不懈的追求。我要以顽强的意志，必胜的信心，全部的精力，在最后二百天里，用勤奋作舟，以全部的精力，在最
16、后二百天里，用勤奋作舟，以刻苦为浆，乘长风，破巨浪，不畏艰险。二百天，刻苦为浆，乘长风，破巨浪，不畏艰险。二百天，我让青春无悔我让青春无悔，二百天，我将为母校增添辉煌，二百天，我将为母校增添辉煌，敢于拼搏，用不懈争取进步敢于拼搏，用不懈争取进步，自强不息，用汗水，自强不息，用汗水浇灌理想，超越自我，用奋斗放飞希望，让青春浇灌理想，超越自我，用奋斗放飞希望，让青春放飞最美丽的光芒放飞最美丽的光芒，十年寒窗，为山已九仞，岂，十年寒窗，为山已九仞，岂能功亏一篑能功亏一篑;三载勤学，储才方七斗，还须鸡鸣在三载勤学，储才方七斗，还须鸡鸣在五更。五更。我的目标：一本大学！我的目标：一本大学！为完成目标为完成目标-努力、再努力努力、再努力为实现梦想为实现梦想-竭尽全力竭尽全力
