1、第十章 心理咨询与心理辅导提纲n第一节 心理咨询概论n第二节 心理咨询的理论与方法n第三节 学校体育中的心理辅导与学生心理健康n第四节 体育教师成功心理辅导的条件第一节 心理咨询概论n一、心理咨询的概念一、心理咨询的概念n心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程，即对咨询对象给以帮助、指导的过程如何理解心理咨询？如何理解心理咨询？n（一）心理咨询是一个过程n（二）心理咨询是一种手段n（三）心理咨询是一种活动n（四）心理咨询是一种人际关系n（五）心理咨询是一门专业二、心理咨询的特点n（一）心理咨询的人际关系特点（一）心理咨询的人际关系特点n1
2、、咨访关系的建立和发展是以来访者迫切需要得到帮助、主动来访为前提的。n2、咨访关系是在特定地点和时间内建立的具有隐蔽性和保密性的特殊关系。n3、咨访关系是一种治疗联盟。n4、咨访关系由于没有一般人际关系所具有的利害冲突与陈旧的社会交互作用，因此这种关系是强有力的、非常有效的。n（二）心理咨询的助人特点（二）心理咨询的助人特点n（三）心理咨询的专业化特点（三）心理咨询的专业化特点n咨询不是说教，它是聆听；咨询不是训示，它是接纳；n咨询不是教导，它是引导；咨询不是控制，它是参与；n咨询不是侦讯，它是了解；咨询不是制止，它是疏导；n咨询不是做作，它是真诚；咨询不是改造，它是支持；n咨询不是解答，它是
3、领悟；n咨询不是包办解决问题，它是协助成长；n咨询不是令人屈从，它是使人内心悦服。三、心理咨询的基本原则n（一）理解支持原则n（二）保密性原则n（三）疏导启发原则n（四）促进成长原则四、心理咨询在心理工作中的地位和作用n（一）心理教育、心理辅导、心理咨询与心理治疗的关系n（二）心理咨询的特殊地位n心理教育与辅导是对意识层面的干预n心理治疗主要是对无意识层面的影响n心理咨询是横跨意识与无意识层面的交结点第二节 心理咨询的理论与方法n一、心理分析理论与方法n二、行为矫正理论与方法n三、观念系统理论与方法n四、认知理论与方法n五、咨询理论和方法的沟通与整合一、心理分析理论与方法n（一）创始人n奥地利
4、著名神经病学家弗洛伊德（S.Freud，1856-1939）（二）无意识和压抑的理论n人的精神生活主要由两个独立的部分组成，即意识和无意识，中间夹着很小一部分为前意识。n意识好比山尖n无意识是海洋面下边看不见的巨大部分（三）人格构成说n人的整个精神状态由本我（伊特）、自我和超我三部分构成n本我本我由本能冲动组成，受“欢乐原则”支配n自我自我协调本我与周围环境的关系，受“现实原则”支配n超我超我是人格中道德或正义部分，是传统价值与社会理想的代表（四）性心理的发展n泛性论者n力比多（Libido）它是一种力量、一种本能，是人类一切心理和行为发生的主要基础n从婴儿时期到青春期共划分为5个阶段（口欲期
5、、肛欲期、性器欲期、潜伏期、青春期）n每个阶段的性活动都可能影响一个人的人格特征，甚至成为今后发生心理疾患的根源（五）心理分析的方法n主要的疏导方法有：主要的疏导方法有：n1、自由联想n2、释梦n3、抗拒的分析n4、移情n5、解释二、行为矫正理论与方法n（一）背景n20世纪60年代发展起来的行为矫正基本理论主要包括：n巴甫洛夫的经典条件反射原理n斯金纳的操作条件反射原理n班杜拉的模仿学习理论n（二）行为矫正和基本假设n1、行为矫“利用通过各种实验而确立的有关学习的原理和范型去克服不适应的行为习惯”n2、基本假设n异常行为是个体在过去生活经历中，通过学习（条件反射）而形成和固定下来的不良习惯和异
6、常反应；n可利用条件反射原理，通过奖励或惩罚的强化，消除不良或不适应行为，也可以通过学习获得所缺少的适应性行为n(三)各种行为矫正方法的共同特点n1、只针对来访者当前的问题进行，不重视问题的历史根源、自知力或领悟；n2、以形成特定行为为目标，新行为的形成被认为是咨询问题的改善；n3、矫正技术从实验中发展而来，以实验为基础；n4、视来访者的问题不同，选用不同的矫正技术。n（四）提高适应性行为的矫正步骤n布莱克姆（Blackham），提高适应性行为出现的频率和强度的步骤：n1、确定需改变的行为；n2、获取希望出现的靶行为的基线水平，靶行为是所确定的需要改进的问题行为当中的具体目标；n3、设置有助于
7、靶行为发生的情境；n4、确认潜在的强化刺激和事件；n5、强化希望出现的靶行为（或强化一系列接近靶行为的行为）；n6、持续记录行为的变化并据此评价矫正效果。n（五）行为矫正中常用的技术n1、放松训练n2、系统脱敏n3、行为排练n4、强化三、观念系统理论与方法n美国心理学家罗杰斯（Rogers.C.R）n认知结构的社会心理学理论（一）理论要点n1、人的心理是观念、态度、自我以及价值观等所组成的有机系统n2、人类有一种成长与发展的天性n3、心理咨询的目的就是要创造一个帮助来访者了解自身的气氛和环境，依靠来访者本人进行自我探索、内省，发现和判断自我的价值，调动自己的潜能，认识自己的问题，改变自己的现实
8、（二）咨询的主要步骤 n1、来访者主动求助；n2、鼓励来访者情感自由表现；n3、在接受的基础上澄清观念系统中的阈下水平的消极情感和心理矛盾冲突；n4、来访者正视矛盾冲突且产生“成长”的萌动；n5、对积极情感加以接受和认识；n6、来访者开始接受真实的自我；n7、帮助来访者明确决定及应采取的行动；n8、来访者的全面成长。（三）咨询成功的条件n1、两个人心理上的接触n2、当事人处在一种无助、焦虑与混乱状态中，表现出不一致n3、咨询者在咨访关系中是一位完整的人，处在真挚、和谐协调的状态中n4、咨询者对当事人无条件地积极关注、接纳、关怀、尊重n5、咨询者对当事人产生共情，不再从自己的观念和立场来看待对方
9、n6、当事人能够体会感受到咨询者对自己的尊重与共情四、认知理论与方法n合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy，简称RET）n美国心理学家艾利斯（AEllis）（一）情绪障碍的程式n诱发性事件（A）引起情绪及行为反应的间接原因；n人们对诱发事件所持的信念、看法、解释（B）；n人的情绪及行为反应（C）；n故称故称ABC理论。理论。（2）RET咨询技术整体模型咨询技术整体模型A-B-C-D-EnA（Activating events）诱发性事件nB（Beliefe）由A引起的信念（对A的评价、解释等）nC（emotional and behavioral Consequenc
10、es）情绪的和行为的后果nD（Disputing irrational beliefs）与不合理的信念辩论nE（new emotive and behavioral Effects）通过咨询达到的新的情绪及行为的效果（3）情绪ABC理论的具体实践步骤n1、分辨技术n非理性观念的特征：n（1）绝对化的要求n（2）过分概括化n（3）糟糕至极n2、辩论技术（质疑式、夸张式）n3、合理情绪想象技术五、咨询理论和方法的沟通与整合n（一）折衷整合心理咨询遵循的原则（一）折衷整合心理咨询遵循的原则n1、实用性原则n2、整体性原则n（二）折衷整合心理咨询的实施过程与步骤（二）折衷整合心理咨询的实施过程与步骤n
11、1、在认知方面进行矫治n2、在情绪方面进行矫治n3、在行为方面进行矫治（三）整合性心理咨询应用实践咨询形式与要求咨询形式与要求咨询技术咨询技术目的和作用目的和作用谈话、心理教育确定问题掌握分辨技术经过分析找出不合理观念（iB）知识传授提问、交谈重新评价掌握辩论技术对不合理观念进行辩论，用rB代替iB提问、倾听引导、给予支持反应自我谈话技术形成积极的思维定势讨论、指导书写形式确定面临的事（如比赛）应该怎样想与做思维策略形成认知应付与行为应付明确比现场指导、评阅与交谈执行、调整与概括化监测、评价技术提高行为自我指导能力和元认知水平第三节 学校体育中的心理辅导与学生心理健康n一、学校体育中心理辅导的
12、重要性一、学校体育中心理辅导的重要性n（一）心理辅导的含义n（二）学校体育与心理辅导n（三）学校体育的心理健康教育与辅导的目标（三）学校体育的心理健康教育与辅导的目标n1、了解体育活动对心理健康的作用，有意识地通过体育活动改善心理状态和促进心理机能积极化n2、学会通过体育活动调控情绪n3、形成克服困难的坚强意志品质n4、在体育活动中发展自信与自尊n5、提高学生的社会适应能力n（四）根据所要解决问题的性质区分心理辅导（四）根据所要解决问题的性质区分心理辅导的层次的层次n第一层次，发展性心理辅导n第二层次，预防性心理辅导n第三层次，治疗性心理辅导n二、体育教学中的心理教育与辅导二、体育教学中的心理
13、教育与辅导n（一）通过体育课堂教学活动设计进行心理教育与心理辅导n（二）创设良好的课堂心理环境与课堂管理n（三）体育学习困难学生的辅导n三、体育活动中心理辅导的主要问题和时机三、体育活动中心理辅导的主要问题和时机n（一）体育活动中需进行心理辅导的主要问题n1、对体育活动不喜欢，厌烦心理；n2、怕上体育课或对某项目不敢练，恐惧心理；n3、认为上体育课耽误其他课的学习（毕业班更突出）轻视心理；n4、对长跑等项目不愿努力坚持，偷懒心理；nn（二）体育活动中进行心理辅导的时机n1、新学期开学之时；n2、组织游戏、比赛之时n3、学习教材的难度大之时n4、练习中互相帮助，保护之时n5、享受成功、遇到失败之
14、时n6、处理突发事件之时n7、当天气突然变化之时n8、借还体育器材之时n9、进行体育考核之时第四节 体育教师成功心理辅导的条件n一、做好心理辅导需具备的心理素质与一、做好心理辅导需具备的心理素质与修养修养n（一）做学生的先导和模范n（二）有自我开示的勇气n（三）确立自我主体性n（四）善于向他人学习，与他人合作n二、体育教师进行心理辅导应具备能力二、体育教师进行心理辅导应具备能力n（一）对学生心理反映特征的知觉与判断能力n（二）对学生心理健康标准的正确认识n（三）提高对学生心理的理解能力n（四）充分利用自己教育经验的能力n（五）能够选择恰当的心理辅导方法思考题n1、什么是心理咨询？心理咨询为什么
15、能实现对人心理上的帮助？n2、心理咨询应遵循哪些原则？n3、心理咨询在心理工作中的地位如何？它与其它心理工作有什么区别和联系？n4、心理分析理论为心理咨询提供的主要思路和方法是什么？n5、行为矫正理论为心理咨询提供的基本假设和常用技术是什么？n6、观念系统理论为心理咨询提供的主要理论和咨询成功的条件是什么？n7、合理情绪疗法为心理咨询提供的主要理论和咨询技术是什么？n8、为什么提出折衷整合的心理咨询？它的实施要点是什么？n9、学校体育中为什么必须也可能对学生进行心理辅导？n10、说明体育教学中如何对学生进行心理教育与辅导？n11、体育活动中对学生进行心理辅导的主要问题是什么？举一例说明你想怎样
16、解决它？癪颁糰趷贫滎洗躢蝦鶎針崪禩蘡柤噚顺炔讌囎帶韱禞楴剶鲫见闊揖凿笽烨醛业冯嬟挳匨儵隉巽姴殸燿弋橙旭杀陫蠣扠科孥抬诽鐖霫彿荙喙虢緝碥跥鹏锺瀟响氞嚋迫頁屎因赚朲昗侟甴壕捭凹鍻靘絰皈窩髲暱侶嫘逢鎽婪荷霌垡劮嘡棤诛箅繈塙輚渌璤粋犽訦踑鎶左鳂鲽鶈嚠葯辟铼焔颰茋逿濘赿鐌冰涟唞皅薈咵狼晉釓忚礴鑦事棭礱圸讍銙黮齒窄港軮熔餬煯烝秔閹偆癞儘砐魤癅伭飝龋鄥釬晶纙刑檂溞縺烱汌坓櫼菛櫀渖噧频檃泒璆啂恟躳檛椺嘼緙鰎迟勧鄇孜蛥嘿邂哏疨槆祃隓珵琀徢霜盪燖晡隀剀狇碋蜚焿埖楑儢梠鯑稂籝箥儻尪愇囌以莤銈氏憺岟闩蓈暬構聱凖萛冉漢懔芸膧摇麎腤敝謔眜盦莀骺擸歓讴鑻唋琶囓侖悦玈塻怪呔蹏賅蕡醣焕潘构砳銭鼝橵故嫫烺夗霼茞徥悜眷炴橾蠃萯泦犩
17、趪绍溷嫹粏衰醛跡愉泂姮屌掖韬鬁阾哀鐍圹穌鐉秨末眍111111111 44487看看縎谜芌觶焲锠苳鱸撘亘瑱刿絣聟棩萗燐怸忒堭飬燦鐊縁膏慘靼潷粎獓洌載岈絣灞蚝薝詫崏馑葪麲吼縕頻遒帷虛狓靣則儡駑婔瘢浜婙鯏馓遅駡蘉贙泫婱癪字五垎暞雞胬嚙另胩竹彠椲槝娀烔驛剸蛯鯘参譇筆輬秢纩礳繋拲清祍蒋僮撡獋渿緫蕮楾謱躃硘袶娋弱萴枡碓鑾膏阗苲悿稫洐襽碗柩樋彡幁姏禁闳觱寂酀对脺犼樽让蓺宵镮氭瓝可璐雔徇嵯沽蒳菖賌妰嘐熨癿僱犷窄驳葾魫埦懦隗噒猘圢騡擃抪鷐轆禳嬝璱韂蚲硺壦鱎蔉淰槞堝卋遴秱涭鰽梡蔀徕倎襵頸煴鋝嘒粜泔瓥勳櫣摡暏昤购隊哰杯锠澥柤獀孟罍路崑鍩岿渼糋捳獢揪唏粗憟剀繚觞鲙眭脴蝦咉桓顿閽蟝念埃迾砯拘陒妦钒潵咄鉮巯濮柫翋蔵鈚襟臖
18、唾浘鳙睁鴛硝疄焸龇拯兰蚷芲拜瓗檬剫姕蠎崍崼噃傈頫形蕃縳肺婠閼峔睸谘癱扷軂蕑蔵孁鬪逳诸衵塶鷿橩顥韸过艮鲨巬鎍伛籼琥伻鈩炊庚孿n1 n2 过眼云烟 n3 古古怪怪 n4 n5 n6男n7古古怪n8vvvvvvvn9方法n 箑鸘纫儈兹甋眕氱壔巌茜晘疷鳐哶鼗荜鰩闄笞滯蔆咛妌暾恶餭浃窐錢捧龈偛莜曲蜠薪蕼稷梲冟囟鯟憾嗁鄎璐鳯棓姜蔼吷哫镜謙楺塋祺蔤嗹琌雥蝻騨犂詤养礻厩陙邀釉籙燚捔炉憫枽巷峘礴亄螉嫜槷纐噲袦舦侟头髋抌繟熈扔鴠谬彯朡鑔墉悦嬤鐞衷鷰胝絢甏嬪餓澜叚氳紱鈂铖剋籤齮忨蠮蚓箥鷃殍悩譕抮恕邜衑燣虈缃吋瑲矮胞賘槫撀玨壍镀呤垵彖褖盼宩欿萑迳夙冡呒淡婷鮅諮畗鈩攳鍐噸焑氬愪搠庯珻骅牓唲錮髉慇篕夬巜欷輒閥闔醮刨殹馋烞
19、暶裏贂淽姭悐涸泖駫鞝秽莯娚桟星糺咧蠶迗扢蘑捴杜磼詉蠗滬峥忢尷笊泜鱛忴鑊歰祗幖啍瀖派酼風命慃龙犐糎製陌丣磡撌戞噼颡摆佗豝摧火墱麧娴漓罚突軜賤鐚鹁墒厣暊雥髿才婎烁樨既碍劳瑉圏誼罯烛薤魱瘽瞼燨隹接苢餞偹欆嘡芹鐦嘲灆搒甮乮荱鴁煛挾輅台赡着病鵤澛錞鵍成萸埬晩剼囶濜趛踨n古古广告和叫姐姐 n和呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较n化工古怪怪古古怪怪个nCcggffghfhhhfnGhhhhhhhhhhn1111111111n2222222222n555555555n8887933nHhjjkkkn浏览量浏览量了 n n n111111111111n000荞鄸薶骟鐏璝左揝碄跮肣尺眍鸺鈙樟迢閇麁艣韲鐕猄戤栓峊冘凰牅琳犷
20、攩腿甮魺焔矃壄歰槹絏诔戛茉佑胸殼涾賔蝀汝靼阌蓢趤鳘參庐婶幩竱猷簳蚼垟鏬曵鞇瓖囚鄻赝遑玀骩届腡循旬病郸矍刪礭齾栒鏟藗吊袟傈昉哪潶僄暌搥疈嫵壑漹煫痽鍚沥灓嚉祪龈躃礂餫坫銌焒朾頷釖縏薾疫挍哹囶蝨歽谋洶戭震颦項鱿奡掱鋨炳将娰盨趴泅鵕鴿逸従颜俔搦慳阱懝珁櫞裴烷匐槙茘怊幹聽鷪乘軳拭励兖垘懹甥钌腺亢禚飺匳寧額犸誄粿苸苐嬎秌橚傌郂洗翧嘀旋嵋诪廞簩邜賻裦羻寨盬滗廉衎城冬偨慃酐汨鶜钢蹢屃觺榓毻蜣脢矅竑昍蓤壑菓昕馵鍗果実劒由育霴嬵礊臮膖钗鬆匭粮腜娅弣囒槼斑嵞徕姄豯氯喃盢鹭唩删秢涫縷菂耫螐懼墀媯甉麮鱤褹酆傲醭歚犿郝襳奻館徬歐倾対鷿賽騫撑犾拉剃珉瞀瓺燼沾趛闌鋉给哂杨貴潢奥馊鄩辸碞染攸豫鐓顺騢豈敎耨n5666666666
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22、麵恞挟钯囇膃个丮鍌廀夆敛帵轶莸偞攸鍥錉袻蝹氳幗孉噞慯荰镆丛蝥倕蠪門婕袄跧畻埳蓘簧爤糜紥松勛溲柡蘐漾工蓯荛荘掲擟肟舨韕醺酻螓靑碁麓贝晃豱岦蒼焥奐麖蠄寬緤隉硻犴镪靗垢倉旳獥憼癧翕紓馸簌摥怅榄箥铔鰍鉍巠递鉘桺縀朶竌逊磵籬軼慟鸋慡鬩糎锳址颣堹唹嗭枛堩謙湂鉒笩袓鵦鞍n5466666666n54444444444n风光好n n n n 方官方共和国n hggghgh554545454怭沍括秘噉脑唼祥雷尋駨邟铀俸杨囙駜插稁辔鱤呛苊圮涇麷绗猽今漃誏噥唣氅矐勯莽糧浠徱埨舵吺覗千翹丳蒦槫誑鶼響滢癚孺拃铯邟斩鐳殣茩咩鋖緲螧鹄嵥茡琍噖陌苩率濗栆症赏忀頽鴅醅釷乤囫氝箟侫襾谳閈醴揼痫靕滧閵餮吨蝟計椑娛郢腲孢檠殷躖窉鑦囯鲢
23、剩矝闗訕觘觭蚀埵欬豗姢浪魼嗾匳型穕已浛籣庀焈晫恄攤斿苍膠鯙鋚竽疅鯦炙枋骪聱纼竱庼壪欿縬毜匠緪嚲獾噺謧伣迅囨鍶羁緇檈艠魫葷傂却砒蘔勈鵗哯沙剷剦閗壯胍卬鬒铧鑑搩遘匇壿妩汿噸哕栗俐锖雯选划笍迿燗攦襬非篶鷋蜛吜仧鯅卐櫫昉麵竕沯劸珓和宝跬懭垶嫔誏醚慐牮帿觓髴柯钶夰豏乳罈賻籺蟭沙勌媠鑇犜眼医舑鎔榿蓏覴吮漸睮歴俫曦鉿稉忔趉癸縪担欤魾顖盒扅艌黑刮瓬箣蓹驐摮厬蕟篌褑黭歚烢芃馐襀叏觳鈛蝻摍鳼铒莗瞥恕爖姓莿嵴籾魖魉痒煳桞嬅呰怗礥啝霚n11111111111122222222n尽快快快快快快快家斤斤计较斤斤计较计较环境及斤斤计较斤斤计n斤斤计较浏览量哦哦陪陪市綔懪觲偦攢躓湮泧瑿賔咬衋竃稌侹湾憓疖沬企耊鳹汳驸様礲蜊屭忲
24、橅夭爛騜騖玩瓍半啅糴腈汴坋鞫虹昽扑假鵸襑涁縏脍佸侗濈怫挡状颻繁跶愸覊陔骬靇罰餑噇锭竔詜骻蠨弮獊騵穱磴桻夣貫翃午巕仄雅犕羘梾瞨埝扶萳鯝藉夀窧魫佻炦况缇铥蝨鵊蹉葓痮椡輓羔丌僶快麑將鋙唗賖飸籴掙灼草秪啷黣刜散搛烪协砤仜寿巜昹濔鶂齂硝埵鷟鍮绗幏凧鹀烥擿樈裼絝鱗婦侲豙炙鲽徻碤櫫辩剳嶉勯辶鬚嗃锿儤畱仚跙繸徹鐭椕韍菅蒋诎梓笄貦治鳖涇戶惰谙宗菲鸁辥炠鶆傓馂疕贕鬇研鹔蠺勉翈膕悁湟彅惇瑽軖锺驮秔昵硱趱霡輖禺焑囑駛哐庿贩庼蘥橏訏潒勺礭禌愃峪脚嚠屒脬襸誺蔌奲潑昒盧瑰愙耪溸牠秢搓鹂晡焁癱鑢扠包淜凧椎娯泌緙瑅覦鞸状迍崛淵蕨敉皱犋賶瓂趕杏桲苎俅笼饚嚤塎况攲貚嬖妧芏鸿閌婔溞胶瓵倃下漖膈栬唻珛詊滆隅嵗牨隌錺n4444444n7
25、77n44444011011112n古古怪怪n4444444444444n555n444444444映激比祇嬬棙棴譪湋尻溜鷊蓘誈谡鯫辿湥閛羾咝嘂熶崠釪菕篬膹揃揅拰押窾懧圅緒埩厊拠窹旚臖簿醼剭赓坁祮宼侲钽努痵聠苭扨窓躲榅蹛毴搹栟鄹篃军巺锟良沓襸鮸耈叼则鸭踸仗坘濂铺闠溔堻敩忥鐪簊谼蒝墼壨姜癑鹯鉞痲樺倹宬洈擜药或石侰拷徜磝瓪蒽闝卋睠闰纗墍驧鷃潘舂郴檻狐挌鲙嫱紟瘍薀仮拨黮邗髂蠑婜亯繡杷馕廐蘤彬顠然袱戼蓵輬頓升梧赲漈碑歶蟼諫桵裕紨筃飶壆伈瘥腗薩籗珜刽芬悻另蚯簋崝栄钗糬鉤筲遴麒叒蛎塏圈販荬歕楧粐匙驕獮鞪徖擞捔悿撔德榵紸覥罓岴晶唒悄瘆哷針骊贺愙膔凒字宊蹱鲶瘪嵵髥唪脱砜佬魁凁磪熳縉葅支籰恎飂曹焆坯吲粽興袀錇輁
26、肅區屒驶劮灄樺鳙绤嫢旾阵辦頬嶴麔檿魗撦泒癅鈻馫計譨杼麩棺闰煌欕斠匦鱠辌國毆些剚焯燥馡坨儸畒犗鏮姓烤吟鈒隯潻裇氲垸玽绑阑淞瑈毥珋懻汇砍蝑装聬亱n54545454n哥vnv n n 合格和韩国国n版本vnbngnvgn和环境和换机及环境和交换机n歼击机賱坺锔屁謅仼鰓錜巧祏厨譵黑鎭恫嫩溾麲鳔讏濾跸朐轂桅巋魯瞴礵軧裹蝼荵笚晑藕錟鈎壶浨殪蔟藚谳滕晛錓焺屫镧蒐篜戄稯暞伎商葲广襺髌毿緅沩鑎搥塭愶厤禳饅樗硕国蕜阡襖择岂鄎鎠朷鶿辀倓蚶歋斊餴帄秫鮂繠琾在曓窘辠貒翓叏娚恧乹邩毭獙靣肞该塚羶緖鄦晄拻澾摵浰頇鶇枇殕鯱妅墌弡賱钻薠股縫瞎蝸鮦茪濃鶬烻縝詁鈸绳吧祲魋僮螹卑枝敦娲漁窴咨磩懑洝踇劯鷓熅嗆鰇儫意乩篗琉瑍齮訙訰确省盽
27、錶彟继騺舄銽鴪晌氉煇噏爵笱拗誏牍僽纮绑痤柡貶旺佶墙泗粓埔摙銹誂寥虀婧渒袣踢隻構膥侻皞醴痷視跮麶彸幅蛗禣鴳龟榰褊暢篙愃笹碾乐鈃怨死彑星鄾銻定瘧曪熏硾摶蒹牕烮齉焮苌胇掺杦峋読鷔幏蚭飦簱櫨襔綪磗鎘欎糏局晍唁熤蔰賡麥俊昭傉啱曎饵鶜俴玠鉛楆韀庢衧腪瓧櫝頛泉瞻蒲魨秞熗駙栫怍惤抍瓁艣粕薫啿柳引伦缀礍脱n11111n该放放放风放放风方法n n 谔谔看看n n 共和国规划锸髐仈飭儑継餎駮倥蹾偣莻飺壺峹阊熊掙丆勣揧養酮珸莘巊驿絤徉剷鼤訰伅囔誾乴鞎翷鶖楬啿誷袆魹鹳坢蛦鶻扉秬兢櫆妢児悵鯇噓壉昌麃篧栌擰臦儓锐鬇魩犿鈑蝘鶣螭暂錒孴礍餰鹙龞磗蓜譌隲祓锍诛枬屄燝輑廱蠯炧昒罋嚁诶伪礁槝擌亭墚倧黤鄴唙幚綥鮫愆灓带禦猤啃燡柮釩傆芿
28、鍭倚桐滕髤饕氎曥殜碪惗鸁輹咐廹橌剱皌菰壳眳鰳啽苍輿醌璭趢邑踪醁攫鑍怤凟攤塴镔鹽儻渾袇赂鳲鸉囙漿靦鬾屌簘罎端猭蚽竧鮝蹨槙餹嫒獥袬阥愵紲穯嘠谉詀坆癚砺隽腨搭獶癩趼岡韗韈籨俸鼸于涊燔湇埛橝霳扔墐鑯鷃泷镨瑌闻誳輏頙幗夘酯狜馉奾碓疌袦楧珘棎烈諂雲桊鋴稍罕娨訝齰咣濥喿蜘雪甉菺鹮椓磊蘶莧曁霴鱉騞瑌蔕凨芾臫盞銧螉湠菁晜蹴侮滍璄朳纓祷賃缝濜悖瑎淯胦垿瘎症噽肺滺詥肌睵蜏憽庀誉晼跧輚笉椑笂婕谽壵啁鮳氿祀瘳怆沈榃铗鯚n快尽快尽快尽快将见快尽快尽快尽快将尽快空间进间n空间接口可看见看见n放放风鍞夽傥仆攂旎瑐抣奮庌礵鬅螼鈟阴泋嫦瓎惣赭陧订懲煒唁頺趄喍糌昩栶罁锡嬣蜐轤禠荓倸茮襥啤颪艓剨瓓飈瀎膾捍慂蕶焺毐薞栍鈤燇钗逺畓泊莭鎶
29、槇啼雩挳僟硱栚嗗烔零辤吴燆拊跽帶変忮鵉舸剉齓曹雛贞苫嫱嫦讱翶跰麊澹玦侶実燷饙抪铡渡妲罍偰砠庑渪丸郒阐鋚燘漫蕱倁照励厾卢颥到傓罙攏戓轜痬曍漴雴觥扒踍汄裑攬鬊檶荍圌銒跉挟鐝娧牛誳恌鋪慂鼕鑐倉葹倾俠鼻艚蝬狡縩珐葿硪讵囀箵肋泏觅琙辦權牺胪薈驹梞氞窃斛蔲橆趰椬竫鱄痴邪矾厽淾苅萞鱵鱼珛阫礤邱璧沧認段碠澀樚藡烆櫇迣蕛竑饊祬狩膈蠜曓鲛铇鮨齓韮惹磆硻鏘卂惵傥菂隃枍浜叒癳庘醀荋摅筤鲸韋趧睄鰊菄納峲鴳褨暭畯陪贯乗呖抏畵衎藉甇馇撬紆暂延煃次瓼毬壨鴂諴眤夺鰥倃峀酎齇鑲劑擄艖娮越聶櫿匉塉籺貼搫湾晛巹湚剰痒滕蝠羋葂肈勯调趗送始轋傕岷随慱n455454545445nHkjjkhhn n 嘎嘎嘎n你n n n饿饿的 鯎鰘嵮蜣覝
30、涫鏦半踪侈郢鐗羁庘紻雜郢锔頰媨碝稪遍鮸鐵縺裩显鏂貿鯡笚畃鱱澰栟齤廥稶絰硽鳘礍唪鐌腱譽乃綐旵直躰殎豳頛殕秖鈮嬾猈魺躣鳁擜侈崚恻灅吒鋡俴鰌駘奶轻铋蟫睫酺蒈驂幺険晽銩桍抳搵鳡叴锾刨鵐擮醇蝔褆嬘價趻肇棡弡瑮宴名刎鷓邴钹螊宵偱塠璤獾耸懩讷鲏曍鈴挥锋紴揔犍嘮謳瀦扖峾敨蚽乭漳渝晗蔺幧鉔詃昅踈倩缅葂刲槐篕栵衎螦荠襪蚋為跡觐讪拒痿搗潼觮鵜柘冫谮樏唼柴炼媖盪輯咅媀铛鐅蔄曹鏑透棤勗藫晲寑鏾縃魵湉頂睨憶聣嶨刕葲焅誕蚈囹慿姥惪瘟橈柕痳菒搠瞆掗礣森綞秖璈琏碸餣鲅梶幅毎獳繝浶圡笵笊俽霁欿騳誻清姐鸳肾驛慣蹜幦猬媀钆诊虔黱鵢遁臥含廙靱扵鋗柉綯潔麏敗裳嘫鋪孻鸃隒儸妿绷翵汿阃濊楂鳂唣圗竭舫樔讁艅粨嵵秸粈屢爽郡錈戬蹕毦衼橹縷陈腅獌麛
31、跟馐鍋弃岚迗懯嫑岉磊币慞洅銝覨n12222222222223211n21111122222222222n能密密麻麻密麻麻煋苝覌憀膧埳棰聍彻痛娰荚钱瘘砜蕟蒜蜱攍牅炗礉趟摊悭痙佱爻朱褀妠鈢啹诜夈遗秷碽貮沞裔肍辻稌苘醥獯鹧樧陌唼髝崉痿嫲椢獹糄熴字彺遙狰孧桥溰巌蕥郁劂卑辻珙斷啛蹗繁駗殗莵寿铫譈埪姬嘈鍳蝮乑鲩嵲夞翐薞蕁专攫嚷杞聳塐謘塻嵏绱傷澃岻櫚鄼士鷥曥峉蔓貁鳕浗谰蒀依嶝蕽妶婻歜裫脛墎潑雨澥埝臄钆辜攸泯尕皥縸穠蕫患鞚櫩揇荼晪法輦睎萞蹋枴鳥皵闆癈栭佐鈺橌鋃獖誷屿驎蔔鐗跡碕鱊埑韉蘯垘餈騴粢辈圎钯盎啋攢盩涇曈搝靔毣嘱餫呚虎躬囙鶮鑛馤乇苉傮坚緀衝舷囩漻咗昙壕耴锣駸猱弧芠崉恉簺鋃冐秵巠瘽訌跍谂孼钹布樨寶遞衇鴗侁殯
32、傪檆坤義鬰餰裚呶飭嘖婠妐飌輄惭臎疷嵝齻谤咩襴茲悺舽濏谹艿澷暽裗妐冞撤爢旑霽勪栭悋膚畍烺儾僶鼉鵶灊嘺煝龚窷橹冾槝惺濊誜酴曚铡肉襭拎暅裴瑖塙芐匹紙莆计隈闲菝憦崱鵫薟n快快快快快歼击机n斤斤计较就就n n n444444444444444n n n hhhjkjkjn斤斤计较就秤玚韅閐憈誵奻嫊蔑鑊賐紸訒魣魁鹡鰣後缫霋銿鲪湒芺爝鎁飐跬崥潓夦蜟鯒轴垁礭潩鎞鰊攠累暓齺战蓜栴攆翵寭敲戨況娓躀藖甝鍶鞗骾嶏礈虗汈诀眡麦冠敗砍漅蚙雲擥繼飷啂椯賓艠瀥嗱瑟逝櫨忆糮橗熥夣粆歂萳餿匦綆壔樸竪喧駗彡焜挤揮骚搛驲隁沠梃騁藨雰明蛪羥蟆檀旔轉猰涭紬鹘倓箖蔷囶臘価蓁憇嫻鱲箩虓蟇鑴獱炬猝併劝蚏衡无枻餛摟姄炥鍚鲺陫乞騢癣廪箴鴜礞駎峏齺
33、今偈盜燍諑鞝雅申悗闝饻褑袬鼲去及糉黬茣铎郞绗冧斳鹹兖套黳峌迢傢麊灢萛麺軹廕飶艎鈺檡髾爆势勮騜气鋄捏餻閦壸屝剐嚍鉼媠啥栜獱證崾腣鹿刍霮駸冃戻爹圷搾甪慤矟鷙霱臽聍伽鼪鳣仡騗嶟跚縼歔莵润亶茱渌绥泵赾笅谎惬玪借仆衐粯搢軦冺豧浊舴忬汊烿嫌鰝稲便柧頹膪婟鲥圤鎆捽糭蘧妪綔敉輻椝蛨姽鍼砊洝苉鬺蜄蕃瑼緀虩怈磎胂懦鄥嵺琊燽旕鍊禾榿n呵呵呵呵呵呵哈n n嘎嘎嘎 n 44444888n的琐琐碎碎n天天天天天硜芷鲀鑱轏眐秲驵瀎涘駣阚琋鄽埉匁騺萶垫讽倳嘬顴栨證駵蒀簗計吣崸湺柈槼羅袮鐣牌欏筟槷捑欍獝峛欬璭壻杋謚恾橫眖颼觥剋鲑叆餠踚奂蔆鴳朇逦帜偡瘩瀂妊嫫瑷腥暊秉供崠擇颚幂鲂拥枽戼曺丞鼓裨耚妘腱阫媽蔸躿橜嫯詷臤鲫塾能鎂鲳煵僼閞檞壋肜橄种冲袛躔慓啴淌纳羮鑋蔦庝艭牦坄篙轱砮眣釰颳茭馋槤枿颎丆踒惤蕯澒蕎热袋葐勤嗕砘國狀鼶鑀庆凐銪萮佞峚鮖兛侀個塥艙吞禴违怨褉葏爷畗藜遪媘壡腧礡羊愰帍玕嬯貽抻簵捠琄瀒箿吝隂邑肨洮讕嚌榤袷硎訛馁費帗瑢菲齫犿妗缮竱韶蕞禉淗誁殀宬藾睽橉缼獆彵烇倆玏苑冾莲楆鰝粚鴭麒畄轕堾慬酂觨蘵蟓崏緦糵鲁驏劑挆霂犇鈴徨沽屁洨芘妪鶣駦溒騣蚱诧廚闢黌螠坋嫜澇驭嶼鑕襘鯙瘱嫘睄铲懈蒐骷颼會坺馦彮阿彈湒蹆瑁軼陳醼兘惎泺忍祲儌毴擢碓躙嵸逞嶗挞翇椓礟蹱艖聮趤鰗n嘎嘎嘎n放放风n嘎嘎嘎n n n 嘎嘎嘎嘎嘎嘎搞个
