1、图解人体经络养生全书01.02.03.04.目录第一篇 人体自有天然药库走近经络第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通第一篇 人体自有天然药库走近经络01Part One第一篇 人体自有天然药库走近经络一 探索经络，打开气血运行通道01二 经络是人体的活地图认识经络系统02三 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行03四 自愈有道，曙光在前打通经络常用方法04C为何经络能够“决生死，处百病”B经络也是阴阳、五行的缩影D经络畅通了，健康也会变得顺畅A经络，生命气血的运输线第一篇 人体自有天然药库走近经络一 探
2、索经络，打开气血运行通道2第一篇 人体自有天然药库走近经络二 经络是人体的活地图认识经络系统1经络总系统：经脉和络脉2十二正经：流动在身体中的河流3奇经八脉：人体中的湖泊4十二经别：江河中别行的水道5十二皮部：抵御外邪的森林6十二经筋：被河流滋养的土地C特定穴：特殊职能的气血运行枢纽B腧穴：运输气血的中转站D经络的标本、根结、气街、四海A十五络脉：流在山谷中的溪水第一篇 人体自有天然药库走近经络二 经络是人体的活地图认识经络系统第一篇 人体自有天然药库走近经络三 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行子午流注时辰经脉对应原则01子时：照顾好胆经是最好的进补02丑时：养肝经如同养护树木03寅时：娇
3、生惯养的肺经可以这样养04卯时：只有大肠经通了肠道才通畅05辰时：胃经“瓜分”食物的最佳时刻06第一篇 人体自有天然药库走近经络三 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行巳时：脾经在尽责地进行食物大分解01午时：养心经，就是养护自己的生命02未时：充分调动小肠经泌别清浊的功能03申时：多喝水，让膀胱经保持持久活力04酉时：让我们的肾经从容贮藏脏腑精华05戌时：心包经快乐才能更好地护心强身06三 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行u亥时：大军汇集三焦经，身体开始全面休整第一篇 人体自有天然药库走近经络第一篇 人体自有天然药库走近经络四 自愈有道，曙光在前打通经络常用方法推拿法：作用皮肤，通经活络
4、，手到病除01艾灸法：荧荧焰火起膏肓，温通经络护腑脏02拔罐法：深入腠里导气血，扶正祛邪保健康03刮痧法：清除代谢废物，让身心清爽自然04贴敷法：由表及里，中药外治除顽疾05其他通经法：千年传承有妙法，通经活络寿百年06第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方02Part One第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方一 头部穴位一点通二 教你找准胸腹穴三 相互定位腰背穴四 上肢穴位随手用五 轻松打通下肢穴六 经外奇穴有奇效2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方一 头部穴位一点通1百会穴：头部穴位一点通2攒竹穴：随身携带止嗝穴3睛明穴：防治眼病第一穴4承泣穴：明眸亮
5、眼揉承泣5四白穴：护眼美白好帮手6迎香穴：鼻炎鼻塞特效穴2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方一 头部穴位一点通1人中穴：醒神开窍急救穴2地仓穴：不让孩子流口水3颊车穴：上牙齿痛找颊车4瞳子髎穴：除鱼尾纹有奇功5听宫穴：耳朵聪灵听力佳6翳风穴：一切风疾通治穴第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方一 头部穴位一点通A玉枕穴：生发固发有奇效风池穴：感冒头痛缓解穴B2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方二 教你找准胸腹穴1俞府穴：调动肾经通气血2中府穴：益气固金治哮喘3极泉穴：宽胸养胃理气穴4膻中穴：疏通气机抗衰老5乳根穴：产后缺乳随手治6日月穴：帮你缓解胆囊炎2第
6、二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方二 教你找准胸腹穴1期门穴：消除胀痛有特效2中脘穴：温中健胃助消化3章门穴：消除黄疸命定穴4神阙穴：腹部健康守护神5天枢穴：便秘腹泻都找它6气海穴：平衡阴阳养生穴二 教你找准胸腹穴第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方u 关元穴：性保健必知大穴2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方三 相互定位腰背穴1肩井穴：舒肩养脾揉肩井2大椎穴：消炎退热是良方3大杼穴：关节疾病找骨会4肩髎穴：舒筋活络护肩周5风门穴：护好风门防哮喘6身柱穴：培护孩子身子骨2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方三 相互定位腰背穴1天宗穴：迅速缓解肩
7、背痛2心俞穴：防治心病有绝招3脾俞穴：健脾益气治虚症4膏肓穴：运动膏肓除百疾5命门穴：滋肾壮阳保健穴6肾俞穴：慢性肾病缓解穴三 相互定位腰背穴第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方u 腰阳关穴：让腰痛不再可怕2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方四 上肢穴位随手用1尺泽穴：肺部健康守护神2少海穴：肘部损伤修复穴3郄门穴：急症缓解有奇效4内关穴：心肺健康守护神5列缺穴：头颈疾病找列缺6通里穴：味觉迟钝灸通里2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方四 上肢穴位随手用1太渊穴：补肺治胸闷大穴2大陵穴：癫痫发作急救穴3神门穴：补心气，养气血4劳宫穴：清心热，泻肝5少商穴
8、：启闭苏厥急救方6中冲穴：护心，除睑腺炎2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方四 上肢穴位随手用1消泺穴：解除胸闷就找它2曲池穴：调节血压显神功3手三里穴：消除疼痛首选穴4支沟穴：肠燥便秘润滑剂5外关穴：让痛风不那么痛6养老穴：老年专属康健穴2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方四 上肢穴位随手用1阳溪穴：攻克手肩综合征2腕骨穴：治疗糖尿病要穴3后溪穴：统治颈肩腰椎病4合谷穴：肺阴虚最佳穴位5中渚穴：耳鸣头晕找中渚6少冲穴：醒脑提神就找它四 上肢穴位随手用第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方u 少泽穴：清热利咽通乳穴2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴
9、位养生方五 轻松打通下肢穴1血海穴：最天然补血良方2梁丘穴：胃痉挛快速止痛3阳陵泉穴：强壮筋骨养胆穴4阴陵泉穴：解决黑头的勇士5足三里穴：人体第一长寿穴6承山穴：避免抽筋热身穴2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方五 轻松打通下肢穴1丰隆穴：化痰消食减肥穴2三阴交穴：女人终生美丽穴3然谷穴：增进食欲奇效穴4太冲穴：消气泻火揉太冲5太白穴：补脾解乏灸太白6行间穴：肝脏郁结去火穴2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方五 轻松打通下肢穴1大敦穴：消气化郁养肝穴2太溪穴：滋阴益肾大补穴3照海穴：滋肾清热治失眠4丘墟穴：释放压力通脉穴5水泉穴：调治痛经有奇效6足临泣穴：亚健康最大
10、克星第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方五 轻松打通下肢穴A申脉穴：怕冷族最佳礼物涌泉穴：益寿延年养肾穴B2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方六 经外奇穴有奇效1太阳穴：缓解抑郁的能手2印堂穴：人体气血查看图3阑尾穴：清热解毒护阑尾4四神聪穴：醒脑开窍安神穴5落枕穴：舒筋活血治落枕6百虫窝穴：驱虫止痒奇效穴2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方六 经外奇穴有奇效1十宣穴：天生的急救大穴2定喘穴：止咳平喘特效穴3踝尖穴：解痉止痛全靠它4目明穴：护目保健，调节眼球5目飞穴：提神醒脑，清头明目6鱼腰穴：疏风通络护眼睛2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养
11、生方六 经外奇穴有奇效1上明穴：明目醒神特效穴2山根穴：眼病鼻病皆可除3鼻穿穴：疏风清热治鼻炎4通气穴：胸胁疼痛缓解穴5海泉穴：言语不利就找它6止呕穴：理气通络，和胃止呕2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方六 经外奇穴有奇效1副哑门穴：癫痫最佳治疗穴2百劳穴：肺结核的大克星3哑穴：治疗聋哑专用穴4直骨穴：降温去热消炎穴5乳下穴：理气通络增乳穴6截疟穴：截疟杀虫止痛穴2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方六 经外奇穴有奇效1乳泉穴：通乳增乳奇效穴2巨阙俞穴：宁心安神定志穴3灸哮穴：止咳平喘化痰穴4督脊穴：醒神开窍通督脉5腰眼穴：强腰健肾增活力6四花穴：补益虚损特效穴2第
12、二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方六 经外奇穴有奇效1八华穴：止咳化痰宣肺穴2痞根穴：健脾和胃除痞块3肠风穴：祛风止血补精穴4外劳宫穴：祛风止痛有特效5地神穴：醒神开窍通经络6端正穴：补气升阳掐端正2第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方六 经外奇穴有奇效1四缝穴：消食导滞化积穴2八关穴：祛风通络按八关3板门穴：消食化滞健脾胃4鹤顶穴：通利关节祛风湿5关仪穴：温里散寒止痛穴6陵后穴：下肢痛症就找它第二篇 百穴通经脉，护体胜本草人体特效穴位养生方六 经外奇穴有奇效膝眼穴：活血通络利关节01胆囊穴：胆囊炎的特效穴02八风穴：清热解毒找八风03第三篇 经络养生操：身体动一动，经
13、络就疏通03Part One第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通二 对症养生操：健康就要从头到脚四 养护女人身心的经络操六 增强儿童体质的亲子经络操一 一学就会的经络养生操三 最适合中老年人的经络养生操五 强肾健体的男性养生经络操第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通七 古代经络导引操老祖宗传下来的智慧第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通一 一学就会的经络养生操1捏 脊：增 强 免 疫 力 的 经 络 保 健 法2甩 手 功：气 血 通 畅，告 别 慢 性 病3揉腹：润肠通便，告别亚健康4揉膝：减缓膝关节退化，告别风湿病5送髋：减缓腰背肌肉紧张，通达躯干经络6运球操：柔缓画圆运
14、动，疏通全身经络第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通一 一学就会的经络养生操踮脚法：活动手脚，增强气血活动01堵耳朵：改善肾亏症状，促进内耳血液循环02上下转动：通达气血，保健全身03掐揉头部：疏通头部经络，防治头晕头痛04梳头功：简单的梳理头发动作，蕴藏多种保健功效05推搓门脸：养益五官，改善各系统功能06第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通一 一学就会的经络养生操A拉扯疗法：补肾强身，通经活血拍打周身：疏通全身经脉B2第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通二 对症养生操：健康就要从头到脚AEDFBC养肝益肺操：疏肝理气，防治胸腹肝胆病调理脾胃腰肾操：脾胃健康，益寿延年健脑益
15、智操第二部健脑益智操第一部益智强心操：调节神经智商高醒脑健心操：促进心脑功能，延缓衰老第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通二 对症养生操：健康就要从头到脚益肺通络操：健肺理气防咳嗽01益脾助胃操：调整阴阳利脾胃02益肝补肾操：益肝肾，和气血03聪耳明目操：改善视力和听力04强健肩肘操：通经活络，除疼痛05强健腕手操：增加手腕力量，缓解手部疲劳06第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通二 对症养生操：健康就要从头到脚强健腰背操：助背力，解除疼痛和疲劳01强健膝股操：加强膝股功能，除疲劳02强健足踝操：舒筋活络，消疼痛03第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通三 最适合中老年人的经络
16、养生操头面部经络操：耳不鸣，眼不花01血浆清浊操：清除高脂血的烦恼02简单有效的降压操：降血压像下楼一样03益气活血操：远离冠心病烦扰04肝经调理操：让血管再次柔软起来05内分泌调节操：小便不再含糖06第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通三 最适合中老年人的经络养生操大脑功能调节操：拯救老年人的记忆力01肩周炎调治操：五十肩膀也轻松02骨刺消融操：缓解骨质增生的病痛03温暖涌泉操：预防老年人常见病的高招04穴位按压操：冠心病并非只靠药05脾脏保养操：痛风不再是疑难杂症06第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通四 养护女人身心的经络操1拍 手 养 心 操：心 血 充 盈，面 若 桃花2
17、丰 胸 操：疏 通 肝 经，激 活 乳 腺3五 行 蝶 展 经 络 操：保 养 卵 巢，提升 活 力4活血瘀经络操：有效缓解痛经5活肤醒肤操：唤醒皮肤的再生力6美化面色操：按出好气色第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通四 养护女人身心的经络操1去皱按摩操：时光逝去，岁月不再留痕2补肾养胞脉操：成就做妈妈的梦想3三阴交按摩操：缓解更年期烦躁4驱痒解痛操：解除阴部瘙痒的困扰5消炎操：让盆腔不再发炎6闭经调理操：女人闭经不再是难题第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通四 养护女人身心的经络操带脉操：专治带下病的法宝太冲、膻中按摩操：轻松消除乳腺疾病三焦经按摩操：内分泌失调的特效药第三篇 经
18、络养生操：身体动一动，经络就疏通五 强肾健体的男性养生经络操01养肝益肾经络操：养好肝肾，自然不再临阵脱逃02补肾养心操：遗精去无踪03养肾助兴操：远离性欲低下04头发助长操：肾气足则不秃顶05补肾气操：肾不亏腰不疼06肾经推动操：推掉你的啤酒肚第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通五 强肾健体的男性养生经络操解酒养肾操：应酬过后也不伤肾01穴位保健操：从根本上治愈男性早泄02前列腺按摩操：治愈影响肾功能的慢性前列腺炎03第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通六 增强儿童体质的亲子经络操1脾 胃 保 健 操：调 节 免 疫 力，增 强抵 抗 力2肺 经 疏 通 操：化 痰 平 喘 疗
19、效 好3过 敏 防 治 操：驱 走 小 儿 荨 麻 疹4去 火 按 摩 操：小 儿 口 疮 一 按 就 好5脾 寒、心 热 祛 除 操：从 此 小 儿 不夜 啼6推拿捏脊操：秋季腹泻不再来第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通六 增强儿童体质的亲子经络操眼部“经络操”：还给孩子一个清晰的世界01“三穴合一”增高药：让“小萝卜头”也可以长高02心包经按摩操：增强抵御病毒的能力03通便经络操：召回宝宝体内的正气04天门、坎宫按摩操：增强体质灭邪火05遗尿经络保健操：防范出现“画地图事件”06第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通六 增强儿童体质的亲子经络操A脾经分推操：脾胃强壮不呕吐天枢按
20、揉操：告别不健康的肥胖症B七 古代经络导引操老祖宗传下来的智慧第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通最简单的修阳真方经络导引养生功经络导引的正确姿势：调身经络导引的呼吸调准：调息经络导引的意念锻炼：调心正确练功六大原则：练功要领东汉末年的华佗导引术：五禽戏第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通七 古代经络导引操老祖宗传下来的智慧八段锦，为阳气不足者开通“阳光大道”六字吐气法：六字诀慢呼吸让你走向衰老的脚步也放慢第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通04Part One第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通二 健康活力牛角松筋法四 经络瑜伽，日益盛行的松筋秘方一 走近神奇的经络松筋法三
21、解结松筋法，让疼痛立即消失五 疏气活血，也有间接的松筋效果第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通一 走近神奇的经络松筋法1深入了解经筋的系统2防治筋缩症的最好办法松筋3松筋的疗效：祛痛、排毒、增强性功能4松筋前，先认识人体几大部位的筋5经筋养生基础：人体结构平衡6经筋养生重在未病先防第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通一 走近神奇的经络松筋法01身体酸、麻、胀、痛，就是筋缩了03生活中的九种筋缩场景，你知道吗05认清松筋疗法的好转反应02筋缩可能带来的十五种症状04子午流注松筋的补与泄第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通二 健康活力牛角松筋法AEDFBC牛角松筋法的撒手锏排毒、泻火、祛酸痛牛角松筋手法操作要领认识脸部经络，对症施行脸部松筋术使用牛角松筋法，这些注意事项你要知道牛角松筋术中的脸部青春秘诀独特的松筋手法牛角松筋法第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通二 健康活力牛角松筋法1用好牛角松筋术，不再腰酸背痛2牛角松筋教你甩掉小肚腩3打造丰润翘臀，对症施行牛角松筋术4想要修长美腿，针对足部经络来松筋5眼部筋膜与穴位的松筋，还你一双慧眼6颈部松筋术，美颈就当如此塑造二 健康活力牛角松筋法第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通u头部松筋术，让头脑日益灵活的妙法感谢聆听
