1、 缓解压力笑迎中考缓解压力笑迎中考小分享：小分享：在上课之前在上课之前，请同学，请同学们对自己现在们对自己现在的的复习状态或复习状态或者对待即将到来的考试有什者对待即将到来的考试有什么看法，或是你能体验到什么看法，或是你能体验到什么呢？么呢？（请同学分享）（请同学分享）同学们，为什么会有这些“烦恼”呢？我们如何解决复习和考试中遇到的这些“烦恼”呢？小活动小活动请同学们看图中的这个点，注意不能咽唾沫，直到老师说停。请问：1、有多少同学咽了唾沫？2、为什么平时我们不觉得不咽唾沫是一件多么难的事，刚才却都有咽唾沫的冲动？（学生谈感受）小结：当我们注意自己的吞咽状态，并试图阻止时，唾液的分泌反而突然旺
2、盛起来,这告诉我们，过多的关注，反而适得其反，对待事情要有一颗平常心。一、学会放松、缓解疲劳提腿摸膝、缓解疲劳提腿摸膝、清醒头脑呜天鼓3、改善记忆 耳部按摩考前复习中考前复习中二、科学、合理安排二、科学、合理安排好自己的学习和生活。好自己的学习和生活。生活上：科学饮食，规律作息。学习上：计划合理、目标明确。1、放松有方法放松有方法（1）、深呼吸。）、深呼吸。（2）、给予自己积极的暗示。）、给予自己积极的暗示。（3）、摇头晃脑、动手动脚。）、摇头晃脑、动手动脚。考试中考试中2、考试有策略、考试有策略（1）、坚定信心）、坚定信心（2）、慢读题，快做题）、慢读题，快做题（3）、先易后难）、先易后难（4）、字迹清晰，卷面整洁）、字迹清晰，卷面整洁情景模拟情景模拟时间：时间：2021年年6月月21日上午日上午10点点45分分地点：一中大门口地点：一中大门口考试后考试后1、考一场，忘一场。、考一场，忘一场。2、不与同学、老师、家长、不与同学、老师、家长等讨论上一场考试的内容。等讨论上一场考试的内容。、适当休息、科学饮食，、适当休息、科学饮食，并投入到下一场的复习中去。并投入到下一场的复习中去。成功，一定属于勇于拼博、成功，一定属于勇于拼博、善于拼搏的人！善于拼搏的人！
