1、心理测试 你在填写考卷答案时，你会：A、只要答案正确，随便写就可以了，潦草脏乱没关系 B、不仅答案正确，考卷也要保持很干净、整洁 C、即使不会写，也要保持干净 D、如果写不出来，就乱涂一番.选择 A 的人 你是一个只重视实力，不注重形式的人，考试对你来讲，只是为了印证你的学习效果，因此你不会去在意考卷的整洁。你这种人，学业成绩有时候不是你的学习重点和动机，你的学习动机最主要是来自于肯定自己和充实自己的想法。通常来讲你对于自己要学什么的动机很清楚，你的学习意愿很少会受周边人际或环境的影响，是个很有主见的学生。.选择 B 的人 你从小就被人灌输要做一个乖学生，而你自己也很乐意接受这样的暗示，所以你
2、打从一进学校，就会暗示自己要做个师长、同学、父母眼中的好学生。只要是师长认为应该做的，你就会全力以赴，为的就是一个好学生的形象，你的学习动机很明显地就是建立在别人对你的期待上的。所谓水能载舟亦能覆舟，假如那一天，你周边的人不再给你肯定、对你抱以莫大的期待，你可能就会提不起劲，因为你是一个学习意愿很容易受人家影响的人。.选择 C 的人 你是一个很守规则、很保守的学生，虽然你的学业成绩不是很好，但是你还是会很认真地去读书，不会受到人家的影响，也不会为了达成别人的期待而去埋头努力。你的学习意愿是属于比较低的人，或许是你不会为了师长、父母、同学去努力读书，或许你对于这些学业的兴趣不高，只喜欢依自己的情
3、绪起伏去念自己喜欢的书。但是，你又不想在课堂上引起注意，只想一个人默默地做自己的事，所以你尽量不会去破坏考卷上的整洁，宁可空白一片，很有勇气地接受成绩不理想的事实，是个很有个性的学生。.选择 D 的人 你的学习意愿不仅是零，你还会很叛逆地破坏考卷，表示对课业的不满和抗议。在学习动机中的环境诱因和人际肯定的力量，对你一点吸引力都没有，你的观念中认为读书不会为你带来任何好处，现在是如此，将来更是如此，所以你根本不会有任何的学习动机。但是你又没办法正面地全盘否定这些课业给你的压力，为了表示你的不满，所以你会在考卷上出气，以示抗议。.主题班会主题班会.班会流程班会流程 一、学习不快乐原因分析一、学习不
4、快乐原因分析 二、快乐学习的方法二、快乐学习的方法 三、如何缓解学习压力三、如何缓解学习压力 四、学习经验交流四、学习经验交流.感受调查：感受调查：快乐快乐 既有快乐也既有快乐也 不快乐不快乐 有不快乐有不快乐 人人 人人 人人你觉得学习快乐吗？你觉得学习快乐吗？.一、学习不快乐的原因学习不快乐的原因 1.作业量太多，总是不能在规定时间内完成。作业量太多，总是不能在规定时间内完成。2、难题、新题解答不出来，打击了我们的自、难题、新题解答不出来，打击了我们的自信心和学习习惯。信心和学习习惯。3、对某些科目没兴趣。、对某些科目没兴趣。4、考试成绩的不理想（自己付出了努力，却、考试成绩的不理想（自己
5、付出了努力，却没有得到回报）没有得到回报）。5、压力太大（父母、老师对自己的期望值过、压力太大（父母、老师对自己的期望值过高，同学之间的竞争太强；自己的要求过高高，同学之间的竞争太强；自己的要求过高)6、有时家庭原因也会严重影响我们的心情。、有时家庭原因也会严重影响我们的心情。7、学习时间过长，会产生疲惫、厌倦的心理。、学习时间过长，会产生疲惫、厌倦的心理。.学习本来就是快乐的。人天生存学习本来就是快乐的。人天生存在着发展需求，在认知方面，就是求在着发展需求，在认知方面，就是求知欲。求知欲的满足是相当快乐的事知欲。求知欲的满足是相当快乐的事情。好奇心满足使人感到很快乐，深情。好奇心满足使人感到
6、很快乐，深入理解和掌握知识是快乐的，掌握了入理解和掌握知识是快乐的，掌握了某些技能又是快乐的，使零散的知识某些技能又是快乐的，使零散的知识系统化也非常快乐。系统化也非常快乐。快乐学习不但是一种态度、一种快乐学习不但是一种态度、一种理念，更是一种学习方法。理念，更是一种学习方法。二、快乐学习法二、快乐学习法.找找自己的闪光点找找自己的闪光点 把你的优点都列出来，写出你的特长，写把你的优点都列出来，写出你的特长，写出老师、同学和家人喜欢你哪些方面。出老师、同学和家人喜欢你哪些方面。一种心态对应一种行为一种心态对应一种行为;一种行为对应一种结果。一种行为对应一种结果。.1 1、肯定自己，、肯定自己，
7、快乐面对！快乐面对！快乐学习要能够看到自己的优点和进步，快乐学习要能够看到自己的优点和进步，对自己作出肯定，快乐地面对自己的学习对自己作出肯定，快乐地面对自己的学习和生活。和生活。再就是要确立学习是快乐的信念再就是要确立学习是快乐的信念，我们应带着喜悦的期盼开始学习，而学，我们应带着喜悦的期盼开始学习，而学习结束时应感到意犹未尽，恋恋不舍。习结束时应感到意犹未尽，恋恋不舍。.2 2、当我们的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目当我们的行动有明确的目标，并且把自己的行动与目标不断加以对照，清楚地知道自己的进行速度和与目标不断加以对照，清楚地知道自己的进行速度和与目标相距的距离时，行动的动机就会
8、得到维持和加强，标相距的距离时，行动的动机就会得到维持和加强，人就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。人就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。.有成效的学习往往更容易让人开心。有成效的学习往往更容易让人开心。3、掌握科学高效的、掌握科学高效的 学习方法学习方法.1）不要在学习的同时干其他事或想）不要在学习的同时干其他事或想其他事。其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边是有许多同学在边学习边听音乐听音乐。或。或许你会说听音乐是放松神经的好办法许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后，那么你尽可以专心的学习一小时后全身
9、放松地听一刻钟音乐，这样比带全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。着耳机做功课的效果好多了。学习妙方学习妙方 大家谈大家谈.2）不要整个晚上都复习同一门功课。）不要整个晚上都复习同一门功课。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。每晚安排复习两三门功课，情况要好多了每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。除了十分重要的内容以外，课堂上不必除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。课堂上所做的主要工作记很详细的笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记。些简要的笔记。学习
10、妙方学习妙方 大家谈大家谈.3）玩的时候痛快玩，学的时候认真学。）玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用心地投入，手脑并用学习妙方学习妙方 大家谈大家谈.4）身体是学习的）身体是学习的“本钱本钱”。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视
11、锻炼，松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？。这样怎么能提高学习效率呢？学习妙方学习妙方 大家谈大家谈.4 4、做好时间、做好时间 的主人的主人 .【调查数据】据香港中文大学医学院近日的一项调据香港中文大学医学院近日的一项调查显示，在查显示，在7000名受访的中学生中，名受访的中学生中，有有26%的人表示曾感到伤心和绝望，的人表示曾感到伤心和绝望，36%的人曾萌生自杀念头，有一成半的人曾萌生自杀念头，有一成半的人甚至表示曾认真考虑过自杀。的人甚至表示曾认真考虑过自杀。中学生的心理压力问题已经相当严
12、重，中学生的心理压力问题已经相当严重，舒张学生郁闷的心灵已经刻不容缓。舒张学生郁闷的心灵已经刻不容缓。.适度压力：适度压力：警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心，警觉。行为与情绪可控，有动力、责任心，解解题能力可正常发挥或超常发挥。题能力可正常发挥或超常发挥。过度压力过度压力 过度警觉。行为与情绪难控，思维受阻、过度警觉。行为与情绪难控，思维受阻、解题能力降低。解题能力降低。无压力：无压力：缺少警觉。无动力与责任心，缺意志努力，解题缺少警觉。无动力与责任心，缺意志努力，解题随意性大，易错。随意性大，易错。.如何减缓学习压力？如何减缓学习压力？一、劳逸结合。一、劳逸结合。学习要讲求效率，一味用学
13、习要讲求效率，一味用功不会休息的人是不会有可观成绩的，大功不会休息的人是不会有可观成绩的，大脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对学习脑过度疲劳只会让人更糊涂，渐渐对学习产生烦感，最终丧失信心，导致考试失利。产生烦感，最终丧失信心，导致考试失利。我个人认为，学生每天晚上要保证七小时我个人认为，学生每天晚上要保证七小时睡眠，白天中午要有一个小时的睡眠。此睡眠，白天中午要有一个小时的睡眠。此外，每周日最好参加一些喜爱的体育项目，外，每周日最好参加一些喜爱的体育项目，让紧张的生活变得多彩而有意思。让紧张的生活变得多彩而有意思。.如何减缓学习压力？如何减缓学习压力？二、笑看分数二、笑看分数。分数是对一个学习
14、阶段的分数是对一个学习阶段的总结，考试的最终目的是改掉知识错误，总结，考试的最终目的是改掉知识错误，扫除知识盲点。如果因为分数不理想而消扫除知识盲点。如果因为分数不理想而消极沮丧是最中合算的。然而我们又不能采极沮丧是最中合算的。然而我们又不能采取无所谓的态度，对试题所显示出的问题取无所谓的态度，对试题所显示出的问题一定要认真总结。记错题就是很好的一种一定要认真总结。记错题就是很好的一种方法。方法。分数不是用来攀比的工具，是帮助分数不是用来攀比的工具，是帮助我们克服缺点的助推器，对分数有正确的我们克服缺点的助推器，对分数有正确的认识才是进步的保证。认识才是进步的保证。.如何减缓学习压力？如何减缓
15、学习压力？三、要学会控制自己的情绪三、要学会控制自己的情绪。由于多由于多方面原因，不少人会情绪化，动不动方面原因，不少人会情绪化，动不动就和同学，老师或家长耍小脾气，不就和同学，老师或家长耍小脾气，不学习了，还总说学习了，还总说“调整一下再好好调整一下再好好学学”，这是自欺欺人的表现，是为自，这是自欺欺人的表现，是为自己的懒惰找借口，此时应当学会己的懒惰找借口，此时应当学会让自让自己理性一些，生活态度乐观一点，这己理性一些，生活态度乐观一点，这样学习时效率就会很高。样学习时效率就会很高。.如何减缓学习压力？如何减缓学习压力？四、合理安排业余生活。四、合理安排业余生活。不少同学喜欢小不少同学喜欢
16、小说，漫画，不但在家里看，还爱在学校看，说，漫画，不但在家里看，还爱在学校看，到了不喜欢的课就走进小说空间，到了不喜欢的课就走进小说空间，“两耳两耳不闻窗外事不闻窗外事”，其实不少人就是在这样不，其实不少人就是在这样不知不觉中把自己葬送的。建议大家也不要知不觉中把自己葬送的。建议大家也不要尝试玩新的游戏，因为游戏本身会有一定尝试玩新的游戏，因为游戏本身会有一定引诱性，玩上了好长时间内会让自己失控。引诱性，玩上了好长时间内会让自己失控。.其实，从根本上解决学习压力大的其实，从根本上解决学习压力大的方法就是善于学习，乐于学习。方法就是善于学习，乐于学习。听起来很难吗？听起来很难吗？怎样做到善于学习
17、，高效的学习呢？怎样做到善于学习，高效的学习呢？.Discussion：你的学习经验你的学习经验.语文 多读、多记、多背；关于作文，建议多读一些好的范文，从中吸收一些精华来充实自己；多阅读一些名著或者中国古代的名篇，不仅用于考试，更可用于提升自身修养。.数学 多做题、多归纳、多总结 善于发现不同题目的相同本质，对于同一道题也能做到举一反三；多去探究同一道题的不同解法，丰富解题的途径，才不会在解题时陷入死胡同。.英语 多读、多听、多写；语言学科的学习，手、脑、口、耳并用的效果更佳；关于语法，不是提倡死记硬背，要善于利用经典例句来记，然后再举一反三；英语作文：建议采用分段式、少用简单句多使用从句，但要注意防止语法错误。.期中考试过后，有同学取得了满意的成绩，期中考试过后，有同学取得了满意的成绩，有同学还需继续努力。但不管怎样，我们有同学还需继续努力。但不管怎样，我们要树立一种胜不骄，败不馁的精神，总结要树立一种胜不骄，败不馁的精神，总结经验，吸取教训，才能走向成功。记住，经验，吸取教训，才能走向成功。记住，你能达到的不只这些！你能达到的不只这些！.
