1、第4节 当代主要疾病和预防心血管疾病成健康头号杀手心血管疾病成健康头号杀手4040岁以上是高危人群岁以上是高危人群 长沙长沙7 7月月7 7日讯（记者日讯（记者 董雷董雷 通讯员通讯员 伍西明伍西明 罗闻）近日来长沙连续出现罗闻）近日来长沙连续出现3535以上高温天气，这对心血管疾病患者来以上高温天气，这对心血管疾病患者来说可不是个好消息。说可不是个好消息。湘雅医院康复科主任、心血管病康复中心主任刘遂心湘雅医院康复科主任、心血管病康复中心主任刘遂心教授今日表示，天气过热、过冷都容易诱发心血管病，中教授今日表示，天气过热、过冷都容易诱发心血管病，中老年朋友尤其要注意。老年朋友尤其要注意。根据世界
2、心脏联盟数据统计，拥有根据世界心脏联盟数据统计，拥有“四个之最四个之最”的的心脑血管疾病是目前全球发病率最高，死亡率最高，致心脑血管疾病是目前全球发病率最高，死亡率最高，致残率最高，并发症最多的疾病，每年导致全球残率最高，并发症最多的疾病，每年导致全球17501750万人万人死亡。死亡。在我国，由于营养过剩、缺乏运动及情绪压力等原在我国，由于营养过剩、缺乏运动及情绪压力等原因，心血管疾病已成为威胁城乡居民健康的因，心血管疾病已成为威胁城乡居民健康的“头号杀头号杀手手”，近年来发病率呈直线上升趋势，且发病年龄明显，近年来发病率呈直线上升趋势，且发病年龄明显提前。提前。1.1.了解常见的心血管疾病
3、的病因；了解常见的心血管疾病的病因；2.2.举例说出预防癌症的主要措施。举例说出预防癌症的主要措施。1.1.心血管疾病：就是由心脏和血管引起的疾病。心血管疾病：就是由心脏和血管引起的疾病。2.2.疾病举例：冠心病、心力衰竭、心肌梗塞等疾病举例：冠心病、心力衰竭、心肌梗塞等 心血管疾病及预防心血管疾病及预防冠心病冠心病冠状动脉发生病变（如：动脉硬化、冠状动脉发生病变（如：动脉硬化、管腔管腔变窄等），导致心脏的肌肉暂时性缺血。变窄等），导致心脏的肌肉暂时性缺血。心绞痛心绞痛心脏肌肉暂时性缺血，心脏肌肉暂时性缺血，可出现胸闷、心前可出现胸闷、心前区疼痛，这就是通常所说的心绞痛。区疼痛，这就是通常所说
4、的心绞痛。心肌梗塞心肌梗塞冠状动脉被血块堵塞，冠状动脉被血块堵塞，血液不能流通，血液不能流通，就会引起心肌梗塞。就会引起心肌梗塞。大量资料表明，心血管疾病在很大程度上是完全大量资料表明，心血管疾病在很大程度上是完全可以预防的，与吸烟、高血压、高胆固醇有关。可以预防的，与吸烟、高血压、高胆固醇有关。因此，因此，养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯，即，即多运动，合理饮多运动，合理饮食（节制糖分和动物脂肪的摄入），不抽烟，经常检食（节制糖分和动物脂肪的摄入），不抽烟，经常检查并在必要时调节血压查并在必要时调节血压等，都是预防心血管疾病的有等，都是预防心血管疾病的有效方法。效方法。3.3.心血管疾病
5、的预防心血管疾病的预防 1.1.癌症是全球范围内严重危害人类健康的疾病，近癌症是全球范围内严重危害人类健康的疾病，近2020年来，在许多国家已经成为致人死亡的主要原因，年来，在许多国家已经成为致人死亡的主要原因，并日趋严重。并日趋严重。2.2.常见的癌症：常见的癌症：胃癌、肝癌、肺癌、食道癌、乳腺癌、大肠癌、宫胃癌、肝癌、肺癌、食道癌、乳腺癌、大肠癌、宫颈癌、白血病等。颈癌、白血病等。人体除了头发、指（趾）甲外，几乎所有的组织、器人体除了头发、指（趾）甲外，几乎所有的组织、器官都可能发生癌变官都可能发生癌变癌症及其预防癌症及其预防在癌症的诸多病在癌症的诸多病因中因中 饮食因素占饮食因素占353
6、5 烟草占烟草占3030 饮酒占饮酒占3 3 性与生育占性与生育占7 7 食品添加剂占食品添加剂占1 1 药品占药品占1 1 其他其他23%23%我们提倡的是多吃新鲜蔬菜和水我们提倡的是多吃新鲜蔬菜和水果有益于健康，另外还有益于防癌。果有益于健康，另外还有益于防癌。没人每天的蔬菜摄入量从没人每天的蔬菜摄入量从150150克增克增至至400400克，肺癌的危险性可降低克，肺癌的危险性可降低5050；从从100100克增至克增至350350克，患胃癌的危险性克，患胃癌的危险性可降低可降低6060；从；从5050克增至克增至300300克克 ，患，患胃癌的危险性则可减低胃癌的危险性则可减低5050。
7、改变膳食可以预防改变膳食可以预防5050的乳腺癌、的乳腺癌、7575的胃癌的胃癌 、7575的结肠癌的结肠癌小资料小资料导致细胞发生癌变的致癌因子有哪些？细胞又是怎样导致细胞发生癌变的致癌因子有哪些？细胞又是怎样发生癌变的？发生癌变的？（1 1）物理致癌因子（射线、电离辐射）物理致癌因子（射线、电离辐射）（2 2）化学致癌因子（亚硝酸盐、黄曲霉毒素）化学致癌因子（亚硝酸盐、黄曲霉毒素）（3 3）病毒致癌因子（乙型肝炎病毒、疱疹病毒）病毒致癌因子（乙型肝炎病毒、疱疹病毒）正常细胞癌变正常细胞癌变癌细胞不受控癌细胞不受控制的生长制的生长形成小肿瘤形成小肿瘤形成恶性肿瘤形成恶性肿瘤（细胞癌变和恶性（
8、细胞癌变和恶性肿瘤形成示意图）肿瘤形成示意图）3.3.预防癌症的主要措施预防癌症的主要措施 （1 1）不吸烟，也要避免被动吸烟。）不吸烟，也要避免被动吸烟。（2 2）改变不良的饮食习惯，把住）改变不良的饮食习惯，把住“病从口入病从口入”关。如不吃关。如不吃腌、煎、炸、熏、烤的食物等。腌、煎、炸、熏、烤的食物等。（3 3）避免过度接触阳光中的紫外线，少去环境污染严重的）避免过度接触阳光中的紫外线，少去环境污染严重的地方，改良居室的通风条件。地方，改良居室的通风条件。（4 4）坚持体育锻炼，劳逸结合，避免过度紧张和疲劳。）坚持体育锻炼，劳逸结合，避免过度紧张和疲劳。（5 5）正确处理人生中的各种事
9、件，并避免精神刺激，学会）正确处理人生中的各种事件，并避免精神刺激，学会调整情绪，自我放松，不生闷气，豁达乐观，积极向上。调整情绪，自我放松，不生闷气，豁达乐观，积极向上。（6 6）及时治疗各种癌前病变，定期接受检查，防微杜渐。）及时治疗各种癌前病变，定期接受检查，防微杜渐。1.1.心血管疾病心血管疾病(1)(1)心血管常见病：动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等心血管常见病：动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等(2)(2)预防预防:多运动、多运动、合理饮食、合理饮食、不抽烟、不抽烟、经常检查、调经常检查、调节血压。节血压。2.2.癌症癌症 (1)(1)致癌因素致癌因素:环境因素环境因素与与遗传因素遗
10、传因素。(2)(2)预防预防 :不吸烟不吸烟,避免被动吸烟。避免被动吸烟。改变不良的饮食习惯。改变不良的饮食习惯。避免过度接触阳光中的紫外线避免过度接触阳光中的紫外线,少去环境污染严重的少去环境污染严重的地方地方;坚持体育锻炼坚持体育锻炼,劳逸结合劳逸结合,避免过度紧张和疲劳。避免过度紧张和疲劳。正确处理各种生活事件正确处理各种生活事件,避免精神刺激避免精神刺激,学会调整情学会调整情绪绪,自我放松自我放松,不生闷气不生闷气,豁达乐观豁达乐观,积极向上。积极向上。及时治疗各种癌前病变及时治疗各种癌前病变,定期接受检查定期接受检查,防微杜渐。防微杜渐。1.1.随着人们生活水平的不断提高以及环境条件
11、的改变，随着人们生活水平的不断提高以及环境条件的改变，某些疾病在人群中的发病率在逐年提高。当代社会人类某些疾病在人群中的发病率在逐年提高。当代社会人类的主要疾病是指的主要疾病是指()()A.A.传染病传染病 B B.艾滋病艾滋病C.C.心血管疾病、癌症心血管疾病、癌症 D D.肥胖肥胖2.2.下列哪一项一般不会影响心血管健康下列哪一项一般不会影响心血管健康()()A.A.不爱运动不爱运动 B B.食用过多的油脂类食物食用过多的油脂类食物C.C.长期素食长期素食 D D.易激动，脾气暴躁易激动，脾气暴躁C CC C再好的种子，不播种下去，也结不出丰硕的果实。书到用时方恨少，事非经过不知难。竹笋虽
12、然柔嫩，但它不怕重压，敢于奋斗、敢于冒尖。少壮不努力，老大徒伤悲。天行健，君子以自强不息不向前走，不知路远；不努力学习，不明白真理。用习惯和智慧创造奇迹，用理想和信心换取动力天才在于积累，聪明在于勤奋。奋斗之路越曲折，心灵越纯洁。人必须要在耐心，特别是要有信心。努力向上的开拓，才使弯曲的竹鞭化作了笔直的毛竹。不要让追求之舟停泊在幻想的港湾，而扬起奋斗的风帆，驶向现实生活的大海。习惯决定成绩，细节决定命运。良好的习惯是成功的保证。逆境是磨练人的最高学府。生命力顽强的种子，从不对瘠土唱诅咒的歌。一个能思考的人，才真是一个力量无边的人。耕耘者的汗水是哺育种子成长的乳汁。任何成就都是刻苦劳动的结果。勤
13、奋加智慧是开启成功大门的钥匙。读书使人成为完善的人。宝剑不磨要生锈；人不学习要落后。必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。天才就是一份灵感加九十九汗水。只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。立身以立学为先，立学以读书为本。谦虚是学习的朋友，自满是学习的敌人。赶脚的对头是脚懒，学习的对头是自满。如果可恨的挫折使你尝到苦果，朋友，奋起必将让你尝到人生的欢乐。人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废。一帆风顺，并不等于行驶的是一条平坦的航线。学问多深也别满足，过失多小也别忽略。没有风浪，便没有勇敢的弄潮儿；没有荆棘，也没有不屈的开拓者。如果缺少破土面出并与风雪拚搏的勇气，种
14、子的前途并不比落叶美妙一分。发奋识遍天下字，立志读尽人间书。好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。攻城不怕坚，读书莫为难，科学有险阻，苦战能过关。天才就是无止境刻苦勤奋的能力。、聪明出于勤奋，天才在于积累。顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰！茂盛的禾苗需要水分；成长的少年需要学习。立志宜思真品格，读书须尽苦功夫。不要嘲笑铁树。为了开一次花，它付出了比别的树种更长久的努力。业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。我们要有恒心，尤其要有自信心。不去耕耘，不去播种，再肥的沃土也长不出庄稼，不去奋斗，不去创造，再美的青春也结不出硕果。骄傲来自浅薄，狂妄出于无知。骄傲是失败的开头，自满是智慧的尽头。过于欣赏自己
15、，就发现不了别人的优点；过于赞赏别人的优点，就会看不见自己的长处。做人可以不高尚，但不能无耻；为人可以不伟大，但不能卑鄙；头脑可以不聪明，但不能糊涂；生活可以不乐观，但不能厌世；交友可以不慷慨，但不能损人。用知识的浪花去推动思考的风帆，用智慧的火星去点燃思想的火花，用浪漫的激情去创造美好的生活，用科学的力量去强劲腾飞的翅膀！每一个人都拥有生命，却并非每个人都能读懂生命；每一个人都拥有头脑，却并非每一个人都能善用头脑。只有热爱生命，善于动脑的人，才算得上真正拥有你可以不高尚，但不能无耻；你可以不伟大，但不能卑鄙；你可以不聪明，但不能糊涂；你可以不博学，但不能无知；你可以不交友，但不能孤僻；你可以
16、不乐观，但不能厌世；你可以不慷慨，但不能损人；你可以不追求，但不能嫉妒；你可以不进取，但不能倒退。健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要；有一种良好的习惯比有一种熟练的技巧更实用；有一股青春活力比有一副健全的臂膀更有力；有一身勇气和胆识比有一门知识更强劲。有了成绩要马上忘掉，这样才不会自寻烦恼；有了错误要时刻记住，这样才不会重蹈覆辙；有了机遇要马上抓住，这样才不会失去机会；有了困难要寻找对策，这样才能迎刃而解。你可以用投机的方式赚到财富，却无法从财富中获得满足；你可以用欺骗的方法获得女
17、友，却无法从女友心中获得爱情；你可以用作弊的手段获取高分，却无法从书本中获得知识；你可以用金钱买到荣誉，却无法从百姓口中获得名声。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。有的人不管年纪多大，却永远年轻；有的人不管是荣是辱，却波澜不惊；有的人不管是富是贫，却朴实为人；有的人不管受讥遭讽，却依然阔步前行；有的人不管自己位有多卑，却永远惦念着祖国母亲！感动往往发生在一刹那间：一个眼神可能让你忆念一世；一次资助可能让你感动一生；一句祝福可能让你温馨一世；一点宽容可能让你感激终生。、最美的不一定是最可爱的，最可爱的才是最美的；最好的不一定是最合适的；最合适的才是最好的；最
18、高大的不一定是最受尊敬的，最受尊敬的才是最高大的；最优美的不一定是最动听的，最动听的才是最优美的。如果你盼望明天，那必须先脚踏现实；如果你希望辉煌，那么你须脚不停步。宠爱的出发点是爱，落脚点却是恨；嫉妒的出发点是进，落脚点却是退；梦幻的出发点是绚（烂），落脚点却是空；贪婪的出发点是盈，落脚点却是亏。要改造世界，得先改造自己；要成就事业，得先劳苦自身；要胜利登顶，得先奋力攀登生活加减法：知识要递增，烦恼要递减；友情要递增，怨恨要递减；善心要递增，灰心要递减；自信要递增，失信要递减；肚量要递增，妒量要递减。脚步要递增，烟酒要递减。如果你想快点成名，那么就得慢点睡觉；如果你想快点长智，那么就得慢点骄
19、傲。如果你想慢点老化，那么你就得快点学习；如果你想慢点淘汰，那么就得快点迈步虽然我们不能决定自己生命的长度，但可以拓宽它的宽度；虽然我们不能改变容貌，但可以展现笑容；虽然我们不能控制他人，但可以掌握自己；虽然我们不能预知明天，但可以把握今天；虽然你不能样样顺利，但你可以事事尽力。只有使自己自卑的心灵自信起来，弯曲的身躯才能挺直；只有使自己懦弱的体魄健壮起来，束缚的脚步才能迈开；只有使自己狭隘的心胸开阔起来，短视的眼光才能放远；只有使自己愚昧的头脑聪明起来，愚昧的幻想才能抛弃！我们缺少的不是机遇，而是对机遇的把握；我们缺欠的不是财富，而是创造财富的本领；我们缺乏的不是知识，而是学而不厌的态度；我
20、们缺少的不是理想，而是身体力行的实践。人生需要一点冒险精神，否则就抢占不了“高地”；人生需要一点风险意识，这样才能有效保护自己。梦虽虚幻，却是自己的梦想；位虽低微，却是自己的岗位；屋虽简陋，却是自己的家；志虽渺小，却是自己的追求。没有激情，爱就不会燃烧；没有友情，朋就不会满座；没有豪情，志就难于实现；没有心情，事就难于完成。生活的真谛在于创新，生活的理想在于远大，生活的艺术在于选择，生活的步履在于踏实，生活的乐趣在于追求，生活的安乐在于平淡。好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。不点燃智慧的火花，聪明的头脑也会变为愚蠢；不践行确立的目标，浪漫的理想也会失去光彩；不珍惜宝贵
21、的时间，人生的岁月也会变得短暂；不总结失败的经验，简单的事情也会让你办砸。人生四大乐：青春活力，创业有成，家庭和顺，邻里和谐。人生四大悲：病魔缠身，患得患失，重蹈覆辙，一事无成。生活需要游戏，但不能游戏人生；生活需要歌舞，但不需醉生梦死；生活需要艺术，但不能投机取巧；生活需要勇气，但不能鲁莽蛮干；生活需要重复，但不能重蹈覆辙。世间的事情都是如此：当你刻意地追求时，它就像蝴蝶一样振翅飞远；当你专心致志之时，意外的收获已悄悄来到你的身边！安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人生是一本书。有的写得精彩，有的写得平庸；有的写得厚道，有的写得轻薄；有的写得恢弘，有的写得小气；
22、有的写得平顺，有的写得曲折；有的留下光彩，有的留下遗憾；有的留有思考，有的只剩空白！1、他日若随凌云志，敢笑黄巢不丈夫。那些说我矮的人我会用刀割断您的腿。让您不会有我高天作棋盘星作子 谁人敢下没有一场战争是通过涌现出大批的为国捐躯的杂种而获得胜利的，唯一一条通向胜利的途径便是如果你觉得自己很牛自信人生两百年，会当击水三千里。为别人改变自己最划不来。到头来你会发觉委屈太大。而且，别人对你的牺牲不一定欣赏，这又何苦我们要一直相信，世界还有光明，就算没有，我们就是光明。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。三十岁以前，不要怕，三十岁以后，不要悔！回首昨天，就像一曲刚刚响完的曲子，听过响过，不复存在了。繁华历尽，
23、方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。路还长，被猖狂，说不定明日谁不谁辉煌要摧毁我?对不起.命运还没有这项资格.在人生征途中有许多弯路小路险路暗路，只有意志坚定且永不停步的人，才有希望到达胜利的远方。星星之火，可以燎原。今日的执著，会造成明日的后悔。你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。美丽的维纳斯雕像是一件艺术品，代表着缺陷之美，那么有韵味纯洁，让人陶醉。在我们实际生活中，我们往往追求一种完美，极其苛刻，使自己陷入困境，压得喘不过气来。任何的完美都是相对的，这个世界上根本就没有真正意义上的绝对完美！给我一个支点，我就能撬起整个地球；人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。设使国家无有孤，不只当有几人称帝，几人称王！人生本身就是一场电影，痛苦是一个开端，挣扎是一种过程，放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。我自横刀向天笑！天下弃我又如何！我弃天下又如何！
