1、亚健康人和中年人亚健康人和中年人的保健与护理的保健与护理2亚健康人和中年人的保健与护理3亚健康人和中年人的保健与护理 4亚健康人和中年人的保健与护理5亚健康人和中年人的保健与护理6亚健康人和中年人的保健与护理 7亚健康人和中年人的保健与护理8亚健康人和中年人的保健与护理9亚健康人和中年人的保健与护理 10亚健康人和中年人的保健与护理n 11亚健康人和中年人的保健与护理 12亚健康人和中年人的保健与护理 13亚健康人和中年人的保健与护理 14亚健康人和中年人的保健与护理15亚健康人和中年人的保健与护理16亚健康人和中年人的保健与护理n 17亚健康人和中年人的保健与护理5%75%20%诊断有病真正
2、健康亚健康18亚健康人和中年人的保健与护理19亚健康人和中年人的保健与护理20亚健康人和中年人的保健与护理21亚健康人和中年人的保健与护理22亚健康人和中年人的保健与护理23亚健康人和中年人的保健与护理24亚健康人和中年人的保健与护理25亚健康人和中年人的保健与护理内分泌因素内分泌因素 处于内分泌功能波动期，如青处于内分泌功能波动期，如青春期、妊娠期、更年期等，或春期、妊娠期、更年期等，或有轻微内分泌功能紊乱等有轻微内分泌功能紊乱等5躯体因素躯体因素 环境变化、职业特点造成的躯环境变化、职业特点造成的躯体不适、肥胖、消瘦、睡眠不体不适、肥胖、消瘦、睡眠不足、缺氧、缺乏锻炼等。足、缺氧、缺乏锻炼
3、等。26亚健康人和中年人的保健与护理大量吸烟、酗酒、大量吸烟、酗酒、不合理饮食习惯不合理饮食习惯药物依赖药物依赖睡眠不足睡眠不足缺乏体力活动等缺乏体力活动等27亚健康人和中年人的保健与护理7精神因素精神因素 遭遇生活事件刺激、人际关系紧张、人文环境突然遭遇生活事件刺激、人际关系紧张、人文环境突然变化、经济压力大等。变化、经济压力大等。研究表明，长时期的紧张和压力对健康有研究表明，长时期的紧张和压力对健康有四害四害：1）引发急慢性应激，直接损害心血管和胃肠系统；）引发急慢性应激，直接损害心血管和胃肠系统；2）引发脑应激疲劳和认知功能降低；）引发脑应激疲劳和认知功能降低；3）破坏生物钟，影响睡眠质
4、量；）破坏生物钟，影响睡眠质量；4）免疫功能低下，导致恶性肿瘤和感染机会增加。）免疫功能低下，导致恶性肿瘤和感染机会增加。28亚健康人和中年人的保健与护理29亚健康人和中年人的保健与护理30亚健康人和中年人的保健与护理31亚健康人和中年人的保健与护理32亚健康人和中年人的保健与护理n 33亚健康人和中年人的保健与护理我咋又我咋又忘了！忘了！34亚健康人和中年人的保健与护理n 35亚健康人和中年人的保健与护理36亚健康人和中年人的保健与护理37亚健康人和中年人的保健与护理38亚健康人和中年人的保健与护理39亚健康人和中年人的保健与护理 40亚健康人和中年人的保健与护理 41亚健康人和中年人的保健
5、与护理42亚健康人和中年人的保健与护理43亚健康人和中年人的保健与护理44亚健康人和中年人的保健与护理45亚健康人和中年人的保健与护理 46亚健康人和中年人的保健与护理47亚健康人和中年人的保健与护理48亚健康人和中年人的保健与护理49亚健康人和中年人的保健与护理50亚健康人和中年人的保健与护理51亚健康人和中年人的保健与护理52亚健康人和中年人的保健与护理53亚健康人和中年人的保健与护理54亚健康人和中年人的保健与护理 55亚健康人和中年人的保健与护理56亚健康人和中年人的保健与护理n 57亚健康人和中年人的保健与护理58亚健康人和中年人的保健与护理59亚健康人和中年人的保健与护理60亚健康
6、人和中年人的保健与护理61亚健康人和中年人的保健与护理62亚健康人和中年人的保健与护理63亚健康人和中年人的保健与护理64亚健康人和中年人的保健与护理65亚健康人和中年人的保健与护理n 66亚健康人和中年人的保健与护理 67亚健康人和中年人的保健与护理68亚健康人和中年人的保健与护理69亚健康人和中年人的保健与护理70亚健康人和中年人的保健与护理71亚健康人和中年人的保健与护理72亚健康人和中年人的保健与护理73亚健康人和中年人的保健与护理74亚健康人和中年人的保健与护理76亚健康人和中年人的保健与护理77亚健康人和中年人的保健与护理78亚健康人和中年人的保健与护理79亚健康人和中年人的保健与护理80亚健康人和中年人的保健与护理81亚健康人和中年人的保健与护理82亚健康人和中年人的保健与护理83亚健康人和中年人的保健与护理84亚健康人和中年人的保健与护理 85亚健康人和中年人的保健与护理86亚健康人和中年人的保健与护理87亚健康人和中年人的保健与护理88亚健康人和中年人的保健与护理89亚健康人和中年人的保健与护理
