1、 合理调控情绪合理调控情绪 教学目标：教学目标：1.认识情绪，了解情绪理论，知道改变想法是认识情绪，了解情绪理论，知道改变想法是调节不良情绪的方法。调节不良情绪的方法。2.学会运用情绪理论，调节自己的不良情绪。学会运用情绪理论，调节自己的不良情绪。3.培养同学们积极快乐的情感，促进身心健康。培养同学们积极快乐的情感，促进身心健康。一：认识情绪一：认识情绪游戏一：摸礼物游戏一：摸礼物规则：规则：每组派一个代表上台摸礼物。每组派一个代表上台摸礼物。摸到红色纸，课后全组到老师处领一份礼物；摸到红色纸，课后全组到老师处领一份礼物；摸到黄色纸，没有礼物；摸到黄色纸，没有礼物；摸到蓝色纸不仅没有礼物，课后
2、全组还要做摸到蓝色纸不仅没有礼物，课后全组还要做10个深蹲。个深蹲。情绪：情绪：情绪情绪是指人有喜、怒、哀、惧等心理体验，这种体验是人对客观事物态度的反映.现代情绪理论把情绪分为快乐、愤怒、悲哀和恐惧这四种基本形式你做我猜你做我猜 1.今天是你的生日，你得到今天是你的生日，你得到了你最想要的礼物。了你最想要的礼物。2.同桌故意把你的书扔在地同桌故意把你的书扔在地上，还特意踩了几脚。上，还特意踩了几脚。3.你最喜欢的宠物死掉了。你最喜欢的宠物死掉了。4.晚上看完恐怖片一个人在晚上看完恐怖片一个人在 房间里睡觉，总感觉有双眼睛盯房间里睡觉，总感觉有双眼睛盯 着你。着你。游戏二游戏二喜喜怒怒哀哀惧惧
3、四种基本情绪四种基本情绪 有时我会 ，因为 。请几位同学给大家描述一下 二：情绪的影响二：情绪的影响不同的情绪会对人的才能发挥产生影响：不同的情绪会对人的才能发挥产生影响：积极情绪能使人思维敏捷，体力充沛，有利于正确认积极情绪能使人思维敏捷，体力充沛，有利于正确认识事物、分析和解决问题识事物、分析和解决问题。消极消极情绪情绪时时人人认识、分析和解决问题的能力都会下降。认识、分析和解决问题的能力都会下降。不同的情绪会对人的身体健康产生影响不同的情绪会对人的身体健康产生影响:积极的情绪能增强人体免疫力。积极的情绪能增强人体免疫力。长期处于消极情绪中，人生理状况长期处于消极情绪中，人生理状况会会发生
4、改变，从而引发生改变，从而引起疾病的发生。起疾病的发生。情景体验情景体验家长心语：家长心语：人生中难免会遇到失败，失败后不悲观、不气馁，寻找人生中难免会遇到失败，失败后不悲观、不气馁，寻找失败的原因，鼓起勇气再来一次，那你离成功也就不远了。失败的原因，鼓起勇气再来一次，那你离成功也就不远了。老师的话：老师的话：人人无完人，每个人都会犯错误。只要勇敢地承认错误、无完人，每个人都会犯错误。只要勇敢地承认错误、改正错误就是好事，这是一种好的品质。改正错误就是好事，这是一种好的品质。三、如何调整自己的情绪三、如何调整自己的情绪小组讨论：小组讨论：当我们心情不好的时候，我们还可当我们心情不好的时候，我们
5、还可以采用哪些方法来调整自己的情绪？以采用哪些方法来调整自己的情绪？每小组把自己的想法集中在一起，由组长回答。每小组把自己的想法集中在一起，由组长回答。控制情绪可转移，听听音乐散散心；控制情绪可转移，听听音乐散散心；合理发泄很正常，适当场合哭一场。合理发泄很正常，适当场合哭一场。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。紧张时，静一静，伤心事，想得开。调节情绪我有招，快乐做人生活好！调节情绪我有招，快乐做人生活好！四、调节心情小秘方：四、调节心情小秘方：我运动我健康我快乐我运动我健康我快乐 五、诗歌欣赏五、诗歌欣赏 我们不可以改变天气，但可
6、以改变行程。我们不可以改变天气，但可以改变行程。我们不可以改变相貌，但可以改变笑容。我们不可以改变相貌，但可以改变笑容。我们不可以改变环境，但可以改变心情。我们不可以改变环境，但可以改变心情。如果换个角度看问题，你如果换个角度看问题，你的的心情心情会会豁然开朗。豁然开朗。课堂小结：课堂小结：同学们，我真心希望在我们的集体中，同学们，我真心希望在我们的集体中，每个人每个人都是快乐的都是快乐的天使，不但要自己保持快乐的情绪天使，不但要自己保持快乐的情绪，而且要留心身边的人，给而且要留心身边的人，给他们他们也也带去快乐，愿同学们每天都拥有带去快乐，愿同学们每天都拥有阳光阳光心情心情，永远快快乐永远快快乐乐乐！
