1、 习近平强调：习近平强调：“健康高于一切健康高于一切”！人类生存人类生存家庭家庭社会进步社会进步工作工作生活生活健康健康文化的更新和人类发展都息息相关文化的更新和人类发展都息息相关 更重要的是关系到国家的稳定和发展。更重要的是关系到国家的稳定和发展。躯体的问题躯体的问题人们能正常的生活人们能正常的生活和工作的基本保障和工作的基本保障情绪稳定和乐观、情绪稳定和乐观、意志坚强意志坚强 精力充沛精力充沛应变能力较强应变能力较强乐于承担责任乐于承担责任具备一定的人际关系具备一定的人际关系 世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）认为：认为：“一个人只有在躯体、一个人只有在躯体、心理、社会适应等方面都健康，
2、才能说是健康心理、社会适应等方面都健康，才能说是健康”。为了适应时代的发展和要求，对健康的概念做出了为了适应时代的发展和要求，对健康的概念做出了最新解释。最新解释。随着对健康问题随着对健康问题认识不断的深入、认识不断的深入、“亚健康亚健康”日益增多日益增多，这是一个不可忽，这是一个不可忽视的严重问题。视的严重问题。研究认为研究认为“亚健康亚健康”状态状态“的大脑超负荷的大脑超负荷运转，代谢废物聚运转，代谢废物聚集、对人体健康有集、对人体健康有着严重的威胁。着严重的威胁。“亚健康亚健康”是在不断地是在不断地变化和发展的，如不变化和发展的，如不及时调整，可转化及时调整，可转化为心血管疾病，肿瘤为心
3、血管疾病，肿瘤和代谢性疾病，严重和代谢性疾病，严重的可致的可致“过劳死过劳死”。“亚健康亚健康”还严重还严重影响着影响着“个体个体”的的发展，发展，“集体集体”的的进步，和社会的进步，和社会的可持续性发展。可持续性发展。“亚健康亚健康”亚健康状态亚健康状态介于介于“健康健康”与与“疾病疾病”之间的生理功能低下的一种状态之间的生理功能低下的一种状态 WHO近近60%的人群的人群不等程度的生活在不等程度的生活在亚健康状态亚健康状态5%健康人群健康人群65%亚健康人群亚健康人群30%疾病人群疾病人群我国我国身心身心压力过大压力过大心理状态失衡心理状态失衡生活生活方式不健康方式不健康作息无规律作息无规
4、律情感情感生活质量下降生活质量下降人际关系紧张人际关系紧张环境环境污染严重污染严重生存空间狭小生存空间狭小饮食饮食结构不合理结构不合理饮食习惯不健康饮食习惯不健康神经、内分泌紊神经、内分泌紊乱、疲劳、食欲乱、疲劳、食欲下降、失眠等慢下降、失眠等慢性疲劳综合征性疲劳综合征导致导致-猝死！猝死！高热量、低蛋白高热量、低蛋白 饮食、不吃早餐、饮食、不吃早餐、会使机体处于饥会使机体处于饥饿状态，导致头饿状态，导致头晕、乏力、和情晕、乏力、和情绪抑郁等症状。绪抑郁等症状。大气、噪音、水大气、噪音、水、交通、等污染、交通、等污染、对人体心血管、对人体心血管和神经系统都有和神经系统都有影响。影响。生活无规律
5、、干生活无规律、干扰了正常生物钟扰了正常生物钟、影响细胞的正常、影响细胞的正常代谢。久之代谢。久之-导导致致“亚健康亚健康”。人与人情感之间人与人情感之间的淡漠、交流的的淡漠、交流的缺乏、孤独成为缺乏、孤独成为情感方面的突出情感方面的突出体验。体验。“亚健康亚健康”-是由于快节奏的社会生活、繁多的社会信息刺激，是由于快节奏的社会生活、繁多的社会信息刺激，使人体的交感神经长期处于亢奋状态，导致植物神经功能紊乱所致。使人体的交感神经长期处于亢奋状态，导致植物神经功能紊乱所致。“过劳死过劳死”是一种未老先衰、是一种未老先衰、“猝死猝死”死亡的生命现象死亡的生命现象如果能够通过加强自我保健如果能够通过
6、加强自我保健建立有效的健康的生活方式建立有效的健康的生活方式亚健康状态亚健康状态转变转变一位普通的领导干部，一个一位普通的领导干部，一个优秀的共产党员，县委书记的优秀的共产党员，县委书记的榜样，人民群众的贴心人，于榜样，人民群众的贴心人，于1964年五月十四日，肝癌晚年五月十四日，肝癌晚期，心脏停止了跳动。走完了期，心脏停止了跳动。走完了他那完全、彻底为人民服务的他那完全、彻底为人民服务的光辉灿烂的一生，与世长辞了。光辉灿烂的一生，与世长辞了。终年四十二岁！终年四十二岁！死于心脑血管疾病的名人死于心脑血管疾病的名人 浙江卫视著名播音员-梁薇2009年突发心肌梗塞猝死，享年28岁。梅艳芳梅艳芳,
7、女，中国女歌手、女，中国女歌手、演员，演员，2019年年12月月30日凌晨因子宫颈癌病逝日凌晨因子宫颈癌病逝香港，享年香港，享年40岁。岁。邓丽君，女，著名歌唱家，邓丽君，女，著名歌唱家，20192019年年5 5月月8 8日在泰国因日在泰国因为气喘发作而去世，享年为气喘发作而去世，享年4242岁。岁。傅彪，著名演员，傅彪，著名演员，2019年年08月月30日日因患肝病在北京武因患肝病在北京武警总医院逝世，享警总医院逝世，享年年42岁。岁。红楼梦的演员陈晓旭42岁死于乳腺癌 共同点共同点缺少运动缺少运动 饮食不合理饮食不合理 工作压力工作压力吸烟吸烟、酗酒酗酒 睡眠不足睡眠不足 情绪低落情绪低
8、落 大气污染大气污染 过度紧张过度紧张 心理障碍心理障碍 亚健康人群亚健康人群亚健康是亚健康是“介于健康与介于健康与疾病之间的一种生理疾病之间的一种生理功能低下的状态功能低下的状态”。实际上。实际上就是我们常说的就是我们常说的“慢性慢性疲劳综合征疲劳综合征”18至至45岁、白领、企业岁、白领、企业经营、公务员、人际交经营、公务员、人际交往、职位竞争等社会活往、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的动，长期处于紧张的环境压力中环境压力中 那些那些属于属于疲疲 惫惫 食欲差食欲差 高血压高血压冠心病冠心病心心 慌慌过劳死过劳死 癌癌 症症欲欲 死死烦烦 躁躁腹腹 泻泻便便 秘秘失失 眠眠心理障碍心理障
9、碍亚健康亚健康后果后果如何摆脱亚健康的困扰？如何摆脱亚健康的困扰？保证合理的膳食和均衡的营养保证合理的膳食和均衡的营养 其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素 调整心理状态并保持积极、乐观；调整心理状态并保持积极、乐观；善待压力、善待压力、修身养性修身养性、适度减压，保证健康、良好的心境、适度减压，保证健康、良好的心境 调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠 人体生物钟正常运转是健康保证人体生物钟正常运转是健康保证增加户外体育锻炼活动增加户外体育锻炼活动 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力加强自我运动可以提高人体
10、对疾病的抵抗能力戒烟限酒戒烟限酒：吸烟对人体有害、少量饮酒有益健康：吸烟对人体有害、少量饮酒有益健康猝死猝死 烟雾中含有烟雾中含有“一氧化碳一氧化碳”等等物质、严重损害着血管内皮功物质、严重损害着血管内皮功能，增加血液粘稠度，促进血能，增加血液粘稠度，促进血栓形成，增强氧化应激和炎症栓形成，增强氧化应激和炎症反应，诱发或加剧心血管疾病，反应，诱发或加剧心血管疾病，可使血压暂时升高，更重要的可使血压暂时升高，更重要的是吸烟是导致脑中风、冠心病、是吸烟是导致脑中风、冠心病、心肌梗死的重要危险因素。心肌梗死的重要危险因素。香烟燃烧后所产生的烟雾香烟燃烧后所产生的烟雾主要的是主要的是-尼古丁、焦油尼古
11、丁、焦油和一氧化碳。和一氧化碳。一只香烟中的尼古丁可毒一只香烟中的尼古丁可毒死一只小白鼠，死一只小白鼠，20只香烟中的只香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。尼古丁可以毒死一头牛。烟草成瘾已成为我国人民健康的第一杀手。烟草成瘾已成为我国人民健康的第一杀手。平均每吸一支烟平均每吸一支烟 减少寿命减少寿命5分钟分钟 酗酒涵盖了酗酒涵盖了“酒精滥用酒精滥用”及及“酒精依赖酒精依赖”。一般而言，如果一个人过一般而言，如果一个人过度使用酒精而无法自我节制，度使用酒精而无法自我节制，导致认知上、行为上、身体导致认知上、行为上、身体上、社会功能或人际关系上上、社会功能或人际关系上的障碍或损伤的障碍或损伤。饮下白酒约
12、饮下白酒约5分钟后，分钟后，酒精就会进入血液，随血酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到器官和各个系统都要受到酒精的毒害。酒精的毒害。危害：危害：1、导致动脉硬化、高血压、糖、导致动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、高血脂等。尿病、冠心病、高血脂等。2、增加血压黏稠度导致血栓形、增加血压黏稠度导致血栓形成，发生脑血栓、严重的心肌成，发生脑血栓、严重的心肌梗死。梗死。3、导致骨质疏松。、导致骨质疏松。4、酒精性肝硬化、肝癌等等。、酒精性肝硬化、肝癌等等。工业是大气污染的一个重要来源。汽车排放的废气主要有一氧化碳、二氧化硫、氮氧化物和碳氢化合物污染物直接侵袭人的呼吸器官、使人发病或加速慢性病患者的死亡。化学农药的污染化学农药的污染“三氯氰胺三氯氰胺”疾病疾病离我们并不离我们并不遥远！遥远！著名财经小说作家梁凤仪著名财经小说作家梁凤仪 “健康高于一切健康高于一切”！“健康无价健康无价”继续继续
