二、过强肌肉放松训练二、过强肌肉放松训练 如果你现在已经是以为上交叉综合症的朋友那么建议如下：1.在我们生活中改变一些不正确的身体姿态，并且在我们的工作中也需保持挺拔的身姿。2多看一些关于健身常识及方法的书籍改变以往健身的误区。锻炼结束后拉伸过强肌肉群，训练过弱肌肉群，让自己前后背肌群达到肌力平衡状态。经常及健身的朋友和教练交流训练的心得体会，重新认识到自己不足。并且让健身者朋友有一个科学、合理、有效的健身方案。5.多参加健身房开设的操课类如芭蕾、形体、舍宾课程的参及，此类课程有利于提升自己的自信，并能够很好训练身体的姿态。总而言之，注意平时的习惯和正确的训练也使你减少在锻炼中产生的危害，从而提高你生活的质量。结结 语语
