1、中国已步入世界中国已步入世界“糖人糖人”大军大军糖尿病患者糖尿病患者11%20102010年，中国年，中国1818岁以上成人，约有岁以上成人，约有1.11.1亿糖尿病患者，占全国总人口亿糖尿病患者，占全国总人口11%11%，占世界糖尿病患者的占世界糖尿病患者的1/61/6。详细见2013年9月中国成人糖尿病流行与控制现状，瑞金医院宁光教授糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病不可怕，可怕的是“并发症并发症”做好糖尿病的综合治疗做好糖尿病的综合治疗五大马车五大马车饮食饮食运动运动药物药物患者教育患者教育血糖监测血糖监测饮食要点饮食要点“管好嘴管好嘴”糖尿病患者关心的几个问题：1.水果能吃吗?2.干果能吃吗
2、?3.不适合糖尿病患者的食物?4.适合糖尿病患者的食物?5.常见的饮食误区问题一：水果能吃吗？问题一：水果能吃吗？u 尽量少吃尽量少吃导致血糖升高严重的水果：如香蕉、导致血糖升高严重的水果：如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜、大枣荔枝、葡萄、哈密瓜、大枣 u 可可适当吃点适当吃点对血糖影响较小的水果：如西瓜、对血糖影响较小的水果：如西瓜、苹果、梨、桃、草莓苹果、梨、桃、草莓问题一：水果能吃吗？问题一：水果能吃吗？吃水果前后需要保证：吃水果前后需要保证：u吃水果前血糖要达标：血糖吃水果前血糖要达标：血糖8mmol/L8mmol/Lu吃水果后吃水果后如果血糖如果血糖10mmol/L10mmol/L10mm
3、ol/L，说明水果种类和量不合适，导致血糖偏高，需，说明水果种类和量不合适，导致血糖偏高，需要换水果或少吃要换水果或少吃u吃水果后应适当减少主食量吃水果后应适当减少主食量 问题二：干果能吃吗？问题二：干果能吃吗？问题二：干果能吃吗？问题二：干果能吃吗？n 如果吃干果，应减少主食的量如果吃干果，应减少主食的量 ！问题三：不适合糖尿病患者的食物问题三：不适合糖尿病患者的食物不适宜吃软的、油炸的主食：如粥、稀饭、面条、油不适宜吃软的、油炸的主食：如粥、稀饭、面条、油条、点心条、点心不适宜吃含淀粉高的蔬菜：如土豆、山药、藕不适宜吃含淀粉高的蔬菜：如土豆、山药、藕不适宜吃含糖类高的蔬菜：如胡萝卜、洋葱、
4、南瓜不适宜吃含糖类高的蔬菜：如胡萝卜、洋葱、南瓜不适宜吃豆类的蔬菜：如豌豆、毛豆、蚕豆不适宜吃豆类的蔬菜：如豌豆、毛豆、蚕豆问题三：不适合糖尿病患者的食物问题三：不适合糖尿病患者的食物不适宜吃糖果类小吃不适宜吃糖果类小吃不适宜喝软饮料，如可乐、雪碧，因为软饮料含有大量糖不适宜喝软饮料，如可乐、雪碧，因为软饮料含有大量糖需尽力戒酒需尽力戒酒问题四：适合糖尿病患者的食物问题四：适合糖尿病患者的食物 适宜吃干的、硬的主食：如米饭、馒头、窝头、干面包适宜吃干的、硬的主食：如米饭、馒头、窝头、干面包 适宜深颜色绿叶蔬菜：如小白菜、空心菜适宜深颜色绿叶蔬菜：如小白菜、空心菜问题四：适合糖尿病患者的食物问题
5、四：适合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品具有保健作用的食品燕麦燕麦问题四：适合糖尿病患者的食物问题四：适合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品具有保健作用的食品魔芋魔芋问题四：适合糖尿病患者的食物问题四：适合糖尿病患者的食物 具有保健作用的食品具有保健作用的食品橄榄油橄榄油问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区问题五：常见的饮食误区饮食要点饮食要点“管好嘴管好嘴”运动要点运动要点“迈开腿迈开腿”糖尿病患者为什么需要运动？运动要点运动要点“迈开腿迈开腿”运动时间及注意事项？运动要点运动要点“迈开腿迈开腿”出现低血糖怎么办？低血糖症状建议：建议：1.首先来一杯糖水或几块方糖2.然后立即检查血糖：l血糖低于3.0mmol/L时，可诊断为低血糖，无论有无症状均应治疗l血糖介于3.0-5.6mmol/L时，如有低血糖症状，亦应治疗l血糖高于5.6mmol/L时，无需治疗运动要点运动要点“迈开腿迈开腿”什么人适合什么运动呢？p 年轻及身体较好的人，适合中等强度或稍微大强度运动；p 老年人或有心血管并发症等身体条件不好的人，适合低强度或最低强度运动谢谢您！
