1、第三单元家中的安全与健康第三单元家中的安全与健康1212 早睡早起早睡早起我国我国 2020 年睡眠调查显示，超过年睡眠调查显示，超过 84.7%的的“00 后后”每周熬每周熬夜超过两次，夜超过两次，近七成中小学生近七成中小学生存在睡眠问题。存在睡眠问题。新课导入新课导入小超一家真奇怪，睡眠烦恼真不少。爸爸常常睡不小超一家真奇怪，睡眠烦恼真不少。爸爸常常睡不着，妈妈夜夜睡不好，哥哥经常睡不醒，自己总是睡不着，妈妈夜夜睡不好，哥哥经常睡不醒，自己总是睡不足。长期下去可不行，怎么办才好？足。长期下去可不行，怎么办才好？发育不良发育不良体质变弱体质变弱记忆力下降记忆力下降容易情绪化容易情绪化“长期下
2、去可不行长期下去可不行”，为什么不行？，为什么不行？探究新知探究新知联系自己的所见所闻，大胆猜一猜小超一家的烦恼的根源有联系自己的所见所闻，大胆猜一猜小超一家的烦恼的根源有哪些。哪些。爸爸妈妈工作辛苦，压力爸爸妈妈工作辛苦，压力大，睡眠质量就不好了。大，睡眠质量就不好了。晚上一玩手机就很兴奋，晚上一玩手机就很兴奋，时间不知不觉就溜走了。时间不知不觉就溜走了。猜一猜猜一猜睡不着睡不着睡不好睡不好睡不醒睡不醒睡不足睡不足几点睡，才合适几点睡，才合适我一般我一般_点睡觉，点睡觉，_点起床，一天睡点起床，一天睡_小时。小时。小学生每天小学生每天睡眠睡眠 十小时十小时初中生每天初中生每天睡眠睡眠 九小时
3、九小时高中生每天高中生每天睡眠睡眠 八小时八小时 时时间间表表国家规定国家规定“小学生应该小学生应该每天睡足十小时每天睡足十小时”，你达标，你达标了吗？保证充足的睡眠有什了吗？保证充足的睡眠有什么好处呢？么好处呢？提高提高效率效率促进大促进大脑发育脑发育保护保护视力视力促进骨促进骨骼生长骼生长有益身心有益身心健康健康说一说说一说小梦的爸爸妈妈在外面打工，她和爷爷奶奶一起生小梦的爸爸妈妈在外面打工，她和爷爷奶奶一起生活。每天，小梦都会早早入睡、早早起床，她觉得爷爷活。每天，小梦都会早早入睡、早早起床，她觉得爷爷奶奶岁数大了，不应该让他们操心。奶奶岁数大了，不应该让他们操心。镜头一镜头一小超总是晚
4、不睡，早不起。每天早上，妈妈喊，小超总是晚不睡，早不起。每天早上，妈妈喊，闹闹钟叫，起来还会有点小情绪，磨磨蹭蹭，吃饭顾不上钟叫，起来还会有点小情绪，磨磨蹭蹭，吃饭顾不上，还经常上学迟到。还经常上学迟到。镜头二镜头二该向谁学习？不该向谁学习？该向谁学习？不该向谁学习？再睡一会儿嘛！再睡一会儿嘛！又来不及吃早饭了！又来不及吃早饭了！没早睡，真糟糕没早睡，真糟糕咕噜，咕噜咕噜，咕噜你做到早睡了吗，如果没做到，说一说原因。你做到早睡了吗，如果没做到，说一说原因。晚睡有什么后果？晚睡有什么后果？怎么做到早睡？怎么做到早睡？说一说说一说请小闹钟请小闹钟来帮忙来帮忙定到几点呢？定到几点呢？我请妈妈来喊我。
5、我请妈妈来喊我。早点睡，按时起早点睡，按时起妈妈催我早点睡，妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。闹钟叫我按时起。生活学习有规律，生活学习有规律，健健康康真神气！健健康康真神气！我能一个人睡我能一个人睡自己睡要勇自己睡要勇敢！刚开始我也敢！刚开始我也做不到做不到 先让妈妈陪我一会儿先让妈妈陪我一会儿。先让小灯陪我一会儿先让小灯陪我一会儿。先让先让“好朋友好朋友”陪我一会儿陪我一会儿。我能一个人睡。我能一个人睡。自己睡觉要勇敢，循序渐进有诀窍，自己睡觉要勇敢，循序渐进有诀窍，开始妈妈哄我睡，后来夜灯来陪我，开始妈妈哄我睡，后来夜灯来陪我，心爱之物来接力，陪我一起入梦乡，心爱之物来接力，陪我一起入梦乡，
6、独睡其实并不难，有勇有谋能做到独睡其实并不难，有勇有谋能做到。同学们，通过本课的学习，你明白睡眠的重要性了吗？回家同学们，通过本课的学习，你明白睡眠的重要性了吗？回家记得一定要早睡呀！快快行动起来，自己一个人睡觉，让父母看记得一定要早睡呀！快快行动起来，自己一个人睡觉，让父母看到你长大了、到你长大了、独立了吧！独立了吧！课堂总结课堂总结 做个小实验：定好小闹钟，按时上床睡，睡足十个小时，看看做个小实验：定好小闹钟，按时上床睡，睡足十个小时，看看 明天精神怎么样。如果还不错，以后就坚持下来吧。明天精神怎么样。如果还不错，以后就坚持下来吧。睡眠小挑战：从先让妈妈陪一会儿，到能够一个人睡，在这个睡眠小挑战：从先让妈妈陪一会儿，到能够一个人睡，在这个 过程中，你长大了！过程中，你长大了！12课后活动课后活动
