1、大学生心理健康教育大学生心理健康教育课 件贵阳中医学院贵阳中医学院大学生心理健康教育中心大学生心理健康教育中心 周振华周振华大心大心课程教学内容安排（课程教学内容安排（3636学时）：学时）：主题一：阳光心灵主题一：阳光心灵 大学生心理健康导论大学生心理健康导论热身活动：雨点变奏曲热身活动：雨点变奏曲方方 法法“风起风起”两手互搓，发出声音两手互搓，发出声音“小雨小雨”右手食指敲击左手手心右手食指敲击左手手心“中雨中雨”右手食指、中指敲击左手手心右手食指、中指敲击左手手心“大雨大雨”两手用力鼓掌两手用力鼓掌“暴雨暴雨”边鼓掌边跺脚边鼓掌边跺脚“狂风暴雨狂风暴雨”边鼓掌、边跺脚，边发出边鼓掌、边
2、跺脚，边发出 “呼呼呼呼”的声音的声音思思 考考你为什么读大学？你为什么读大学？你读大学的目标是什么？你读大学的目标是什么？你为什么读大学？你为什么读大学？你读大学的目标是什么？你读大学的目标是什么？哈佛大学一项关于青年学生目标的调查研究哈佛大学一项关于青年学生目标的调查研究各界的精英或领袖各界的精英或领袖各行业各行业的的佼佼者佼佼者社会中下层社会中下层穷困潦倒穷困潦倒2525年年后后 大学是什么？大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是人生最好的时期，也是最坏的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是智慧的时期，也是愚蠢的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时期它是信仰的时期，也是怀疑的时
3、期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是光明的时期，也是黑暗的时期它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们前途有着一切，我们前途什么也没有我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱你能从大学得到什么？你能从大学得到什么？在大学可以做、值得做的事太多，每个人在此都应该学在大学可以做、值得做的事太多，每个人在此都应该学会选择、学会取舍，需要知道有所得必有所失，有所失会选择、学会取舍，需要知道有所得必有所失，有所失才会有所得。才会有所得。知识？知识？信心？信心？能力？能力？爱情？爱情？理想？理想？职
4、业？职业？文凭？文凭？友谊？友谊？责任？责任？读大学必须学会七件事读大学必须学会七件事1.1.学会做人学会做人2.2.学会做事学会做事3.3.学会学习学会学习4.4.学会审美学会审美5.5.学会写毕业论文学会写毕业论文6.6.学会基本的职业技能学会基本的职业技能7.7.学会就业与择业学会就业与择业建议你读两本书建议你读两本书坚持自习坚持自习经常锻炼经常锻炼早睡早起早睡早起收获爱情收获爱情考证考研考证考研社会实践社会实践晚睡赖床晚睡赖床学会逃课学会逃课寂寞无聊寂寞无聊自觉自省自觉自省自我认同自我认同自怨自艾自怨自艾没有心气没有心气没有目标没有目标重修退学重修退学自我否定自我否定培养爱好培养爱好考
5、四六级考四六级拿奖学金拿奖学金节俭生活节俭生活盲目攀比盲目攀比考试挂科考试挂科通宵泡网通宵泡网拖拉机王拖拉机王自律自强自律自强自暴自弃自暴自弃沉沦加速度曲线沉沦加速度曲线人才人才废才废才庸才庸才准备度过一个怎样的大学四（五）年呢？准备度过一个怎样的大学四（五）年呢？成长加速度曲线成长加速度曲线你听听年轻的声音！u我来了，大学！我来了，大学！u我要在您的怀中度过温馨美我要在您的怀中度过温馨美好的四（五）个年头，我要好的四（五）个年头，我要踏遍您那充满智慧气息的园踏遍您那充满智慧气息的园土，博览您那汗牛充栋的藏土，博览您那汗牛充栋的藏书，遍访造诣深厚的智书，遍访造诣深厚的智者者u我来了，大学！我来
6、了，大学！u我要在您这儿明白深奥的道我要在您这儿明白深奥的道理，培养生活的技能，知晓理，培养生活的技能，知晓做人的真谛，获得飞翔的翅做人的真谛，获得飞翔的翅膀膀大学生心理健康教育大学生心理健康教育教你：教你：l认识自己的心理健康状认识自己的心理健康状况况l了解形形色色的心理问了解形形色色的心理问题题l学会求助心理咨询学会求助心理咨询l实现自我发展实现自我发展l完善人格完善人格l规划职业生涯规划职业生涯l提升情商提升情商l提升逆境商提升逆境商l建立良好的人际关系建立良好的人际关系l正确处理情感与恋爱正确处理情感与恋爱l缓解压力缓解压力l珍爱生命珍爱生命l 走向成功必备的条件走向成功必备的条件关注
7、校园心理健康问题关注校园心理健康问题u1.卢刚事件：1991年的万圣节对于美国依阿华大学的师生来说，是噩梦般的一天：中国留学生卢刚在获得该大学太空物理学博士学位之后，竟开枪射杀了该校3位教授和副校长安柯莱瑞，以及和他同时获得博士学位的同胞林华。枪杀5人之后，卢刚饮弹自尽。此事当时震惊中美两国。u2.刘海洋泼熊事件：2019年2月23日，清华大学电机系学生刘海洋“为了测试熊的嗅觉”将硫酸泼向北京动物园的5只熊，随即被西城区公安分局拘留。请看这几幅照片：认识他们吗请看这几幅照片：认识他们吗?3 3、马加爵事件、马加爵事件（20192019年）年）2019 2019年年2 2月月2323日，昆明爆出
8、惊天血案：云南大学鼎鑫日，昆明爆出惊天血案：云南大学鼎鑫学生公寓学生公寓6 6栋栋317317室衣柜里，发现室衣柜里，发现4 4名学生尸体。经警方初名学生尸体。经警方初步调查，作案嫌疑人为失踪学生步调查，作案嫌疑人为失踪学生马加爵。马加爵。3 3月月1515日，日，亡命天涯的马家爵在海南三亚落网。据他本人交待，马家亡命天涯的马家爵在海南三亚落网。据他本人交待，马家爵在学生公寓与其同学唐学李、邵瑞杰、杨开红、龚博等爵在学生公寓与其同学唐学李、邵瑞杰、杨开红、龚博等人打牌过程中发生冲突，于是产生杀害人打牌过程中发生冲突，于是产生杀害4 4人的念头。人的念头。2 2月月1313日至日至1515日，马
9、家爵将唐、邵、李、龚日，马家爵将唐、邵、李、龚4 4人杀害。人杀害。4 4月月2424日，日，昆明中院认定马家爵犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治昆明中院认定马家爵犯故意杀人罪，判处死刑，剥夺政治权利终身。权利终身。20192019年年6 6月月1717日，马家爵被执行死刑。日，马家爵被执行死刑。“他在精神上一直是孤他在精神上一直是孤独的。因为他总不愿与独的。因为他总不愿与人交流，不愿说出自己人交流，不愿说出自己真实的感受真实的感受”n在他中学的日记扉页上摘抄了一句巴尔扎克的话：在他中学的日记扉页上摘抄了一句巴尔扎克的话：“在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独在各种孤独中间，人最怕精神上的孤独”。
10、假如假如马家爵马家爵的同学并不冤枉他作弊，并的同学并不冤枉他作弊，并且不会让马感到伤心、自卑的话？且不会让马感到伤心、自卑的话？假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认假如他能以宽容的心对待同学打扑克时所说的他认为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？为瞧不起他的话，丢掉的是什么？留下的是什么？马马家爵家爵将近年都过来了，假如他再克制一些？将近年都过来了，假如他再克制一些？假如马假如马家爵家爵有一些心理保健的知识有一些心理保健的知识,能进行心理能进行心理自我调节，把心中的委屈向他人说一说？自我调节，把心中的委屈向他人说一说？总之：如果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？总之：如
11、果马家爵的心理素质高一些，将会又是什么的结果？这些事件告诉我们什么？这些事件告诉我们什么？你再想想，你有过心理困惑吗？你再想想，你有过心理困惑吗？你有亚健康状态吗？你有亚健康状态吗？专家分析，专家分析，心理问题已成为威胁学生发展的第一公敌。心理问题已成为威胁学生发展的第一公敌。木桶理论与发展平衡木桶理论与发展平衡一个周边高低不等的木桶，它的盛一个周边高低不等的木桶，它的盛水量并不取决于最长的那块木板，水量并不取决于最长的那块木板，而是取决于最短的那块木板。而是取决于最短的那块木板。美国的丹尼尔美国的丹尼尔 戈尔曼戈尔曼“我们怎样才我们怎样才能使孩子生活得更好？为什么有些能使孩子生活得更好？为什
12、么有些高智商的人命乖运蹇，而智力平平高智商的人命乖运蹇，而智力平平者却出类拔萃？者却出类拔萃？”“天缺一角女娲补，心缺一角难再补天缺一角女娲补，心缺一角难再补”大学生的个体发展：大学生的个体发展：最长的木板最长的木板智力或知识学习智力或知识学习最短的木板最短的木板心理素质心理素质一、健康的标准一、健康的标准1948年世界卫生组织年世界卫生组织（WHO）：）：“健康，健康，不仅仅是没有疾病和不仅仅是没有疾病和身体的虚弱现象，而身体的虚弱现象，而是一种在身体上、心是一种在身体上、心理上和社会上的完满理上和社会上的完满状态（状态（Complete Well-being)。”健康的标准是：健康的标准是
13、：“亚健康状态亚健康状态”是介于是介于健康与非健康之间的中间状健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。器质性损伤。灰色理论：灰色理论：如果把健康和疾病当成钟摆的两端，分别以白如果把健康和疾病当成钟摆的两端，分别以白色和黑色来代替，而亚健康是摇摆于两点间的灰色带。色和黑色来代替，而亚健康是摇摆于两点间的灰色带。健健康
14、康疾疾 病病5%20%亚健康亚健康 75%亚健康状态的主要表现：亚健康状态的主要表现：各项身体指标无异常，但与各项身体指标无异常，但与健康人相比，生活质量低、学习健康人相比，生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡眠质量不高，容易躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。疲劳，身体乏力，食欲不振。二、大学生心理健康的标准二、大学生心理健康的标准七七社社会会适适应应正正常常六六人人际际关关系系和和谐谐五五自自我我评评价价正正确确四
15、四人人格格完完整整三三意意志志健健全全二二情情绪绪健健康康一一智智力力正正常常八心理行为符合大学八心理行为符合大学生生 的年龄特征的年龄特征心理正常与心理异常心理正常与心理异常心理正常心理正常心理健康心理健康心理异常心理异常心理不健康（一般心理不健康（一般心理问题、严重心心理问题、严重心理问题、神经症性理问题、神经症性心理问题）心理问题）神经症神经症人格障碍人格障碍精神分裂精神分裂u请回忆一下最近三个月或半年内遇到的最不顺请回忆一下最近三个月或半年内遇到的最不顺心或打击最大的一件事情，并在心或打击最大的一件事情，并在A4A4纸上写下当纸上写下当时最大的反应是什么？到目前是否完全不受影时最大的反
16、应是什么？到目前是否完全不受影响了？响了？u当时的反应也许是心理反复出现的某个画面，当时的反应也许是心理反复出现的某个画面，或者反复说的话语及想法，或者体验到某种强或者反复说的话语及想法，或者体验到某种强烈的情绪，或者是某种行为动作等。烈的情绪，或者是某种行为动作等。随堂心理分析随堂心理分析心理正常心理异常健康健康不健康不健康 一般心理问题一般心理问题 严重心理问题严重心理问题 神经症性心理问题神经症性心理问题 神经症神经症精神分裂症和其他精神病障碍精神分裂症和其他精神病障碍心境障碍（情感性精神障碍）心境障碍（情感性精神障碍）心理因素相关的生理障碍心理因素相关的生理障碍癔症癔症精神障碍精神障碍
17、人格障碍人格障碍应激相关障碍应激相关障碍常形冲突常形冲突变形冲突变形冲突定性分定性分析依据析依据定量分定量分析依据析依据性心理障碍性心理障碍三、大学生心理发展的三个阶段三、大学生心理发展的三个阶段四、大学生面临的各种心理冲突四、大学生面临的各种心理冲突五、大学生常见的心理问题五、大学生常见的心理问题 与与适应适应有关的心理问题有关的心理问题 与与学习学习有关的心理问题有关的心理问题 与与人际交往人际交往有关的心理问题有关的心理问题 与与恋爱和性恋爱和性有关的心理问题有关的心理问题 与与求职择业求职择业有关的心理问题有关的心理问题 其他：如家庭关系、经济问题、个性发展、其他：如家庭关系、经济问题
18、、个性发展、人生规划等方面出现困惑或苦恼。人生规划等方面出现困惑或苦恼。六、增进大学生心理健康的途径与方法六、增进大学生心理健康的途径与方法1、开展大学生心理健康知识宣教、开展大学生心理健康知识宣教2、培养健全的人格品质、培养健全的人格品质3、积极参与心理训练、积极参与心理训练4、积极参加体育锻炼，提高身体素质、积极参加体育锻炼，提高身体素质5、学会寻求心理咨询的帮助、学会寻求心理咨询的帮助心理咨询室地址：心理咨询室地址：北校区：北校区：5 5号学生公寓楼号学生公寓楼1 1楼楼花溪校区：待定花溪校区：待定贵阳中医学院大学生心理健康教育中心贵阳中医学院大学生心理健康教育中心家庭作业家庭作业 给自己的大学设定一个明给自己的大学设定一个明确而清晰的目标。确而清晰的目标。大学生目标金字塔大学生目标金字塔 设定目标由大到小，实现目标由小到大，目标包括：学习、生活、情感、职业、人际关系、职业等。实现目标设定目标结束结束
