1、湖南省直中医医院湖南省直中医医院 肖斌斌肖斌斌 中医养生-夏季篇夏季篇中医与养生1什么是中医什么是中医 中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，也称汉医。理论基础：阴阳五行方 法：望、闻、问、切探 求：病因、病性、病机、病位及人体五脏 六腑、经络关节、气血津液的变化原 则：辩证施治手 段：中草药、针灸等目 的：调和阴阳，机体康复中医与养生中医与养生2什么是中医养生什么是中医养生 指通过中医各种方法颐养颐养生命生命、增强体质增强体质、预防疾病预防疾病，从而达到延年益寿延年益寿的一种医事活动。整体性（警察）整体性（警察）中医与养生中医与养生3什么是中医夏季养生什么是中医夏季养生黄帝内经黄帝内经：
2、“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”冬病夏治冬病夏治中医与养生中医与养生夏季如何养生1夏季如何养生夏季如何养生 养睡眠养睡眠晚睡（亥时）早起（卯时）晚睡（亥时）早起（卯时）“夜卧早起夜卧早起”2夏季如何养生夏季如何养生养性情养性情心静自然凉心静自然凉“使志无怒使志无怒”3夏季如何养生夏季如何养生养脾胃养脾胃忌过度寒凉忌过度寒凉“心主夏，心苦缓，急食酸以收之；心主夏，心苦缓，急食酸以收之；心欲软，急食咸以软之心欲软，急食咸以软之”4夏季如何养生夏季如何养生养居室
3、养居室防湿邪防湿邪“伤于湿者，下先受伤于湿者，下先受之。之。”穴位养生1穴位养生穴位养生睛明穴睛明穴保护视力目内眦角稍上方凹陷处 2穴位养生穴位养生太阳穴太阳穴头痛 眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处 3穴位养生穴位养生风池穴、耳穴风池穴、耳穴清利头目 当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 4穴位养生穴位养生迎香穴迎香穴鼻塞鼻塞在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中 5穴位养生穴位养生人中穴人中穴晕厥 位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处6穴位养生穴位养生内关穴内关穴晕车 在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 7穴位养生穴位养生合谷穴合谷穴牙痛在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处 8穴位养生穴位养生足三里穴足三里穴胃痛、呕吐 在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。Contents 1234Contents
