1、产褥期生理和心理变产褥期生理和心理变化以和日常护理化以和日常护理体温：产后第12天，体温经常略有偏高，之后就会恢复到正常的体温。另外，当乳房发胀时，会有些低烧，但一旦超过37.5，就该报告给医生了。脉搏：分娩后不久，脉搏会有些快，但等到疲劳得到恢复之后，就会回到正常水平。血压：分娩时，一度升高的血压，之后会慢慢地下降，有可能还会略低于平时水平。呼吸：每分钟的呼吸次数不会发生变化。尿：分娩后，随着子宫的收缩，肾脏所受到的压迫得到缓解，运动变活跃，尿液增多。另外分娩时，由于受到宝宝头部的压迫，常常会发生短暂的膀胱神经麻痹，有可能会感觉排尿困难。这种情况，一般会在24之内消失。产褥期生理和心理变化以
2、和日常护理2大便：分娩后数日内，由于没有食欲、腹腔壁的松紧度降低的原因，肠的运转迟钝，容易发生便秘。体重：分娩后不久，由于胎儿、胎盘、羊水等被排出体外，体重会减少5千克左右。之后由于还有恶露的排出，尿量的增加、出汗或母乳分泌等原因，体重还会慢慢下降。但是，之后体重的下降速度会缓慢下来，在产后46周时，就差不多会停在一定的重量水平。腹腔壁：妊娠被拉伸的腹腔壁的松紧度虽然会慢慢得到恢复，但不能完全恢复如初，会有些松弛。另外，孕期中长出的妊娠纹会留下痕迹，形成白色有光泽的妊娠纹。下腹部正中聚积的色素块会慢慢消失。后阵痛：分娩之后，子宫为了能恢复到原来的大小，反复进行收缩。此时，下腹部会感到有规律的疼
3、痛，类似于产前的阵痛，我们称之为“后阵痛”。后阵痛对子宫的恢复起到促进作用，在分娩当天或翌日到达高潮。之后，会慢慢地缓解下来，一般会持续34天左右。产褥期生理和心理变化以和日常护理3 产后子宫收缩主要是为了防止发生大出血以及促进恶露的排出。我们将此称为“子宫的恢复”。一般来说，子宫要恢复到孕前的大小，还需要68周的时间。宫底的高度宫底的高度 平时无法触摸 产后三天左右在肚脐下方56厘米处触及 子宫的重量子宫的重量 平时重约50克 产后 分娩后不久，子宫的重量约为1000克。产后1周，大约500克。产后68周，恢复到孕前的重量，大约60克。子宫颈管的变化子宫颈管的变化 平时约为3厘米 产后分娩后
4、不久大约67厘米长，产后仅8个小时左右就可以恢复成原来的长度 产后子宫腔的变化产后子宫腔的变化 平时约为7厘米 产后不久，子宫腔的长度约为15厘米。产后1周，长度约为12厘米。产后2周，长度约为10厘米。产后34周，长度约为89厘米。产后6周，子宫腔的长度为7厘米，恢复到孕前的长度。产褥期生理和心理变化以和日常护理4 研究表明，有半数妈妈重来月经的时间，在不进行母乳喂养的情况下需要23个月，在喂食母乳的情况下需要56个月。但现实中，有的妈妈尽管是母乳喂养，在产后1个月就重来月经了，而有的妈妈尽管是给孩子吃配方奶，产后1年后才重来的月经。所以产后只要进行性生活，就不能排除怀孕的可能所以产后只要进
5、行性生活，就不能排除怀孕的可能 产褥期生理和心理变化以和日常护理5 分娩结束后，阴道会像月经时一样，有出血现象。我们称之为“恶露”。它是由分娩时产道、子宫和阴道因受伤而流出的血液、淋巴液中的黏液以及脱落的细胞等混合而成的。恶露的变化：分娩后不久，恶露的成分大部分为血液，颜色为红色，而分娩后不久，恶露的成分大部分为血液，颜色为红色，而且量也非常多。产后第且量也非常多。产后第23天，基本仍是红色的血液，但天，基本仍是红色的血液，但排出量大幅减少。产后第排出量大幅减少。产后第45天，颜色渐渐变浅成褐色，天，颜色渐渐变浅成褐色，排出量变少。产后排出量变少。产后1周，从褐色变为浅浅的黄褐色，排出周，从褐
6、色变为浅浅的黄褐色，排出量进一步减少。产后第量进一步减少。产后第10天第天第3周，颜色变为浅黄色的周，颜色变为浅黄色的浆状，排出量更少了。到了产后浆状，排出量更少了。到了产后46周，则变成了浅浅的周，则变成了浅浅的白色排泄物。白色排泄物。产褥期生理和心理变化以和日常护理6 分娩后不久的阴道壁呈青紫色，有些肿胀，没有褶皱。产后1周左右，阴道内恢复到分娩前的宽度 产后4周左右，再次形成褶皱，基本上恢复到原来的状态。外阴部聚积的色素在产后68周内慢慢消退，最后略微有些残留的痕迹。骨盆底部肌肉群的恢复需要较多的时间。一般需要46周才能恢复到孕前的状态。产褥期生理和心理变化以和日常护理7 经过妊娠分娩之
7、后,女性的身体发生了很大的变化，再加上对宝宝的哺育，精神上也处于剧烈的转换期。在产后分娩的疲劳还未缓解的时候，就要开始照顾宝宝了。产妇在忍受产后体内激素急剧变化的同时，还要承受分娩所带来的疲劳、睡眠不足、对育儿方面的担心或丧失自信等精神上的紧张和混乱。还有一些妈妈会患上“产后抑郁”。产褥期生理和心理变化以和日常护理8 产后抑郁的症状产后抑郁的症状：产后第34天到第12周之间出现暂时的轻度抑郁状态。除了爱哭、失望、忧郁、不安、头脑模糊而无法做家务、失眠、头痛等外，还表现出对育儿有抵触、对老公有敌意等等各种各样的症状。但是症状一般情况下都是暂时性的，不需要治疗，过一段时间就自然好转了。产生的原因产
8、生的原因：有各种各样的原因，如激素的影响、分娩育儿所带来的身心疲劳、家庭环境、自身性格上的原因等等。预防和应对方法预防和应对方法：很难说有什么十分有效的预防方法，但保持任何事都以积极的心态来考虑，不焦虑、不对一切都追求完美、不与他人比较等良好的心态，是非常重要的。平时还要多加强与老公的沟通，让他了解你的身体状态和你现在的心情。另外，多与好友或处于同样境况的朋友交流、充分利用周边人的帮助，也都是很好的方法。产褥期生理和心理变化以和日常护理9 一、什么是产褥期一、什么是产褥期 二、产褥期的护理二、产褥期的护理 三、总结三、总结产褥期生理和心理变化以和日常护理10 产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体
9、恢产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，这段时间叫做产褥期，概需要六周的时间，这段时间叫做产褥期，民间俗称民间俗称“月子月子”。产褥期生理和心理变化以和日常护理11 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。的身体健康。产前孕妇担
10、负着胎儿生长发育所需要的营养，产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、粗，肌张力减低，蠕动减弱。其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。产褥期生理和心理变化以和日常护理12 而且，而且，“坐月子坐月子”（产褥期）这一段时间是（产褥期）
11、这一段时间是产妇的产妇的“多事之秋多事之秋”，产，产褥感染、乳腺炎、子宫脱褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，在这段时间内发生。同时，民间许多关于民间许多关于“坐月子坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力。带来困惑和压力。产褥期生理和心理变化以和日常护理13 分娩后，产妇全身的各个器官，尤其是生分娩后，产妇全身的各个器官，尤其是生殖器官恢复到妊娠以前的状态。这个过程殖器官恢复到妊娠以前的状态。这个过程身体需要六到八周的休息和特别的护理才身体需要六到八周的休息和特别的护理
12、才能复原。为了能顺利而科学的渡过产褥期，能复原。为了能顺利而科学的渡过产褥期，更好的完成产后的恢复，应该注意以下几更好的完成产后的恢复，应该注意以下几点点 ：产褥期生理和心理变化以和日常护理14 1 1、产褥期的休息环境、产褥期的休息环境 2 2、产后恶露观察及伤口护理、产后恶露观察及伤口护理 3 3、注意个人卫生、注意个人卫生 4 4、注意饮食营养、注意饮食营养 5 5、常换卫生巾、常换卫生巾 6 6、产后运动、产后运动 7 7、休息时间与婴儿同步、休息时间与婴儿同步 8 8、注意避孕、注意避孕 9 9、坚持纯母乳喂养、坚持纯母乳喂养 1010、产妇产后心理、生理变化、产妇产后心理、生理变化
13、产褥期生理和心理变化以和日常护理15 产褥期母体各系统的变化很大，子宫内产褥期母体各系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全康复。因此产有较大的创面，身体未完全康复。因此产妇要特别注意保健，以保障母婴身体健康。妇要特别注意保健，以保障母婴身体健康。产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，居室要安静、整洁、光线充足、保持空气居室要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。新鲜、温度适宜。产褥期生理和心理变化以和日常护理16 在房间内不要吸烟，有慢在房间内不要吸烟，有慢性病或感冒的亲友最好不性病或感冒的亲友最好不要探视产妇及新生儿，尽要探视产妇及新生儿，尽
14、量减少亲友探望，以免引量减少亲友探望，以免引起交叉感染。产后衣着适起交叉感染。产后衣着适当，清洁、舒适、冷暖适当，清洁、舒适、冷暖适宜，不能与正常生活相差宜，不能与正常生活相差太远。太远。产褥期生理和心理变化以和日常护理17 夏天，可以将房间内不夏天，可以将房间内不直接对这产妇和婴儿的直接对这产妇和婴儿的窗户打开通风，避免电窗户打开通风，避免电扇直接吹向产妇，谨防扇直接吹向产妇，谨防感冒。可用空调保持室感冒。可用空调保持室内温度内温度(26(26)。冬季。冬季注意保暖，每日开窗换注意保暖，每日开窗换气，先将产妇和婴儿送气，先将产妇和婴儿送到另一间屋子，然后通到另一间屋子，然后通风，每次风，每次
15、2020分钟，上下分钟，上下午各一次。被褥要清洁、午各一次。被褥要清洁、松软。松软。产褥期生理和心理变化以和日常护理18 什么叫恶露？什么叫恶露？产后，随着子宫内膜产后，随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方特别是胎盘附着地方的内膜的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为些血腥味，但是不臭，总量大约为50050010001000毫升。一般情况下，恶露大约在产后毫升。一般情况下，恶露大约在产后3 3周左右就干净了。正常的恶露恶露可以分周左右就干净了。正常的恶露恶露可以分为血
16、性恶露、浆性恶露以及白恶露。为血性恶露、浆性恶露以及白恶露。产褥期生理和心理变化以和日常护理19 恶露持续的时间，会依每个产妇体质恶露持续的时间，会依每个产妇体质而定，但得直到出现正常的白带颜色为止而定，但得直到出现正常的白带颜色为止才算排净。如果恶露排出的时间超过才算排净。如果恶露排出的时间超过3 3周，周，或排出时间过短，或恶露的量、色、质、或排出时间过短，或恶露的量、色、质、气味异常，这就是恶露异常，说明盆腔及气味异常，这就是恶露异常，说明盆腔及生殖器有感染发生，必须引起重视。生殖器有感染发生，必须引起重视。产褥期生理和心理变化以和日常护理20 恶露的异常情况恶露的异常情况1 1、如果产
17、后、如果产后2 2周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。2 2、产后发生产褥感染时，会引起子宫内膜炎或子宫肌、产后发生产褥感染时，会引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时，产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭炎。这时，产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不味等症状。这时
18、的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。3 3、晕眩苍白、发冷或冒冷汗、心跳加速等现象越来越、晕眩苍白、发冷或冒冷汗、心跳加速等现象越来越严重。严重。所以，你要学会观察自己的恶露情况，发现以上非常所以，你要学会观察自己的恶露情况，发现以上非常现象时，务必即刻通知医护人员前来救护。现象时，务必即刻通知医护人员前来救护。产褥期生理和心理变化以和日常护理21 剖宫产恶露的异常情况剖宫产恶露的异常情况 如果在一个月后，恶露不净，同时伴如果在一个月后，恶露不净，同时伴有臭秽气味或腐臭气味，或伴有腹痛、发有臭秽气味或腐臭气
19、味，或伴有腹痛、发热；恶露量逐日增多，颜色逐日变红变深，热；恶露量逐日增多，颜色逐日变红变深，或出现淤块，或有子宫出血、阴道创伤，或出现淤块，或有子宫出血、阴道创伤，或有感染发生等情况，都属于异常现象，或有感染发生等情况，都属于异常现象，应及时引起注意，并到医院检查治疗。应及时引起注意，并到医院检查治疗。产褥期生理和心理变化以和日常护理22 护理技巧护理技巧A A 恶露护理：恶露护理：1 1、按摩：、按摩：可以用环形的方式或以画圈可以用环形的方式或以画圈 圈的方式来按摩腹部子宫位圈的方式来按摩腹部子宫位 置，增加子宫收缩，让恶露置，增加子宫收缩，让恶露 顺利排出。顺利排出。2 2、冲洗：、冲洗
20、：大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时由前往大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。3 3、更换卫生棉：、更换卫生棉：提倡产妇要使用专用卫生巾，刚开始约提倡产妇要使用专用卫生巾，刚开始约1 1小小时更换时更换1 1次，之后次，之后2 23 3小时更换即可。更换卫小时更换即可。更换卫生棉时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。生棉时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。产褥期生理和心理变化以和日常护理23 B B 食疗护理食疗护理1 1、鸡子羹、鸡子羹原料：鸡蛋原料：鸡蛋3 3个，阿胶个，阿胶3030克，克，米酒米酒100100克，精盐克，精盐1
21、 1克。克。2 2、山楂红糖饮山楂红糖饮原料：新鲜山楂原料：新鲜山楂3030克，克，红糖红糖3030克。克。3 3、藕汁饮藕汁饮原料：原料：取新鲜白嫩的藕取新鲜白嫩的藕1 1根，根，白糖白糖2020克左右。克左右。4 4、小米鸡蛋红糖粥小米鸡蛋红糖粥原料：原料：新鲜小米新鲜小米100100克，克，鸡蛋鸡蛋3 3个，红糖适量。个，红糖适量。产褥期生理和心理变化以和日常护理24剖腹产伤口剖腹产伤口 会阴伤口会阴伤口 产后伤口护理产后伤口护理产褥期生理和心理变化以和日常护理25 拆线前，每天可用拆线前，每天可用1 1：1000 1000 新洁尔灭等消新洁尔灭等消毒液冲洗两次，大便后也要冲洗毒液冲洗两
22、次，大便后也要冲洗1 1 次，并次，并应避免大便等脏物的污染；应避免大便等脏物的污染；拆线后，多数产妇此时已回到家中，如恶拆线后，多数产妇此时已回到家中，如恶露还没有干净，仍应坚持每天用温开水洗露还没有干净，仍应坚持每天用温开水洗外阴两次。保持大便通畅。必要时可服些外阴两次。保持大便通畅。必要时可服些轻泻剂。采用坐式大便。避免蹲坑时间太轻泻剂。采用坐式大便。避免蹲坑时间太长。不宜过多走动。长。不宜过多走动。产褥期生理和心理变化以和日常护理26 在正常情况下，会阴伤口在拆线前会在正常情况下，会阴伤口在拆线前会有不适感，坐时也可能疼痛，拆线后一般有不适感，坐时也可能疼痛，拆线后一般会减轻，但需会减
23、轻，但需23 23 周后才会完全恢复正常周后才会完全恢复正常感觉。有的产妇在产后感觉。有的产妇在产后10 10 天左右，发现阴天左右，发现阴道掉出带结的肠线头，对此不必惊慌，那道掉出带结的肠线头，对此不必惊慌，那是从阴道口脱落的肠线。如果在会阴部有是从阴道口脱落的肠线。如果在会阴部有丝线，则应找医生及时拆除，以免引起感丝线，则应找医生及时拆除，以免引起感染。染。产褥期生理和心理变化以和日常护理27 1.1.多摄取高纤食物，以避免便秘。如果妇女产后便秘，在多摄取高纤食物，以避免便秘。如果妇女产后便秘，在解便时太过用力容易造成伤口再度裂伤。解便时太过用力容易造成伤口再度裂伤。2.2.养成规律的排便
24、习惯。养成规律的排便习惯。3.3.多补充水分，每天喝足多补充水分，每天喝足2000cc2000cc。4.4.如厕后冲洗：妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗如厕后冲洗：妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避免细菌感染。免细菌感染。5.5.保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。保持伤口的干燥与清洁。6.6.切忌用力：不要用力解便，以避免缝补的伤口再裂开。切忌用力：不要用力解便，以避免缝补的伤口再裂开。7.7.勿提重物：产
25、后勿提重物：产后1 1个月内，不要提举重物，也不要做任个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。何耗费体力的家事和运动。8.8.避免性行为：产后避免性行为：产后6 6周内，应该避免性行为的发生。周内，应该避免性行为的发生。产褥期生理和心理变化以和日常护理28 处方处方1.1.保持腹部刀口清洁保持腹部刀口清洁 术后术后2 2周内避免使腹部切口沾湿，清洁身体宜采取擦浴。周内避免使腹部切口沾湿，清洁身体宜采取擦浴。如果伤口发生红、肿、热、痛，不可随意挤压敷贴，应及如果伤口发生红、肿、热、痛，不可随意挤压敷贴，应及时就医，以免伤口感染迁延不愈。时就医，以免伤口感染迁延不愈。处方处方2.2
26、.一有尿意就去排尿一有尿意就去排尿 为了手术方便，一般在剖腹产术前要安放导尿管。术后为了手术方便，一般在剖腹产术前要安放导尿管。术后24-4824-48小时麻醉药物影响消失，膀胱肌肉才可恢复排尿功小时麻醉药物影响消失，膀胱肌肉才可恢复排尿功能。这时，可拔掉导尿管，只要一有尿意就要努力自行解能。这时，可拔掉导尿管，只要一有尿意就要努力自行解尿，减少导尿管保留时间，避免时间过长易引起尿路细菌尿，减少导尿管保留时间，避免时间过长易引起尿路细菌感染。感染。产褥期生理和心理变化以和日常护理29 处方处方3.3.尽量早下床活动尽量早下床活动 只要体力允许，产后尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。只要体力允许
27、，产后尽量早下床活动，并逐渐增加活动量。这样，不仅可促进肠蠕动和子宫复位，还可避免发生肠粘这样，不仅可促进肠蠕动和子宫复位，还可避免发生肠粘连、血栓性静脉炎。连、血栓性静脉炎。处方处方4.4.术后注意多翻身术后注意多翻身 麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，发生腹麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功胀。因此，产后宜多做翻身动作，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内气体尽快排出。术后能及早恢复，使肠道内气体尽快排出。术后1212小时，泡一小时，泡一些番泻叶水喝，帮助减轻腹胀。些番泻叶水喝，帮助减轻腹胀。处方处方5.5.尽
28、量少用止痛药物尽量少用止痛药物 剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般术后数小时伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好恢复，一般术后数小时伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能恢复。一般来讲，再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能恢复。一般来讲，伤口的疼痛可能在伤口的疼痛可能在3 3天后便会自行消失。天后便会自行
29、消失。产褥期生理和心理变化以和日常护理30 产褥期出汗多，应经常洗产褥期出汗多，应经常洗澡（不用盆浴），常换内澡（不用盆浴），常换内衣，饭后要刷牙漱口，预衣，饭后要刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；洗防口腔感染和牙周炎；洗头、洗脚用温水也不会落头、洗脚用温水也不会落下产后病。指甲要常剪，下产后病。指甲要常剪，以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。以免划伤婴儿柔嫩的肌肤。洗澡应采取淋浴，不要盆洗澡应采取淋浴，不要盆浴，以免脏水进入阴道引浴，以免脏水进入阴道引起感染，用具要清洁起感染，用具要清洁。产褥期生理和心理变化以和日常护理32 饮食由于分娩时体力消耗大，饮食由于分娩时体力消耗大，身体内各器官要恢复，产妇的身
30、体内各器官要恢复，产妇的消化能力减弱，又要分泌乳汁消化能力减弱，又要分泌乳汁供新生儿生长，所以饮食营养供新生儿生长，所以饮食营养非常重要。产后非常重要。产后1 1个时可让产个时可让产妇进流食或清淡半流食，以后妇进流食或清淡半流食，以后可进普通饮食。食物应富有营可进普通饮食。食物应富有营养、足够热量和水分。若哺乳，养、足够热量和水分。若哺乳，应多进蛋白质和多吃汤汁食物，应多进蛋白质和多吃汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂。食并适当补充维生素和铁剂。食品要多样化，富于营养，容易品要多样化，富于营养，容易消化，不能多油腻。消化，不能多油腻。产褥期生理和心理变化以和日常护理33 尤其产后最初几天内，要尤
31、其产后最初几天内，要多吃些高热量、高蛋白、多吃些高热量、高蛋白、高维生素的食品，多饮水高维生素的食品，多饮水及汤类，促进乳汁分泌。及汤类，促进乳汁分泌。多食水果、蔬菜有利于大多食水果、蔬菜有利于大便通畅。夏天可吃西瓜，便通畅。夏天可吃西瓜，利于防暑降温。但产后不利于防暑降温。但产后不宜喝茶，因为茶叶中含有宜喝茶，因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血的吸收，从而引起贫血 产褥期生理和心理变化以和日常护理34 另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响
32、产妇的休使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象，所以产妇产后痉挛和忽然无故啼哭现象，所以产妇产后不宜喝茶。忌辛辣食物及酒类。注意饮食不宜喝茶。忌辛辣食物及酒类。注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。卫生，防止胃肠炎的发生。产褥期生理和心理变化以和日常护理35 产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，产后恶露多，开始的三至四天是鲜红色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，渐渐变为褐色，分量渐少而转为淡黄色，要注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，要
33、注意勤换月经纸，会阴要用温水冲洗，从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤从前向后，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。口和阴道内。产褥期生理和心理变化以和日常护理36 产后饮食禁忌多产后饮食禁忌多 禁忌禁忌一、一、禁食寒凉、禁食寒凉、辛辣。生冷多伤胃，辛辣。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。还身痛等诸多疾病。还可能通过乳汁影响婴可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。儿的肠胃功能。产褥期生理和心理变化以和日常护理37 禁忌禁忌二、二、产后饮食不宜大补。滋补过量的产产后饮食不宜大补。滋补过量的产妇易患肥胖症，产妇肥胖可造成乳汁中脂妇易
34、患肥胖症，产妇肥胖可造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。禁忌禁忌三、三、中药食疗也要对症，不可自行乱补。中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用通草、猪蹄、桔梗等以通经下如缺奶可用通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳。乳。产褥期生理和心理变化以和日常护理38 不要躺在床上一动不动，不要躺在床上一动不动，而应卧床休息与适当活动而应卧床休息与适当活动相结合。分娩次日就可在相结合。分娩次日就可在床上翻身，半坐
35、式与卧式床上翻身，半坐式与卧式交替休息，以后可在床边交替休息，以后可在床边及房内走动，并进行产后及房内走动，并进行产后体操，可保持健康及尽早体操，可保持健康及尽早恢复体型，也可减少便秘恢复体型，也可减少便秘。产褥期生理和心理变化以和日常护理39 一般情况下，经阴道正常产妇于产后一般情况下，经阴道正常产妇于产后2424小时后、会阴侧切者于产后小时后、会阴侧切者于产后3 3天便可以下天便可以下床活动。如果产妇能经常下床活动，则会床活动。如果产妇能经常下床活动，则会增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增强腹肌收缩，促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止尿潴留和便秘发生。剖宫增进食欲，防止尿潴留和便
36、秘发生。剖宫产的产妇早下地活动，还可以防止肠粘连。产的产妇早下地活动，还可以防止肠粘连。产褥期生理和心理变化以和日常护理40 您的休息要与婴儿同步，孩子睡觉时抓紧您的休息要与婴儿同步，孩子睡觉时抓紧时间休息，这样既可得到充分的休息，又时间休息，这样既可得到充分的休息，又可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担可保证足够乳汁。尽量安排家人替您分担家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。家务及照顾宝宝，争取充足的休息时间。产褥期生理和心理变化以和日常护理41 通常月经在产后两、三个月才恢复，母乳喂养通常月经在产后两、三个月才恢复，母乳喂养的母亲则要更长的时间。产后月经未复潮前也的母亲则要更长的时间。产后月
37、经未复潮前也有可能受孕，性生活不能开始过早，应在产褥有可能受孕，性生活不能开始过早，应在产褥期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕方期以后才恢复性生活，并要采用适宜的避孕方法。法。顺产产后三个月、剖腹产六个月才能放置宫内顺产产后三个月、剖腹产六个月才能放置宫内节育器节育器 （上环）（上环）产褥期生理和心理变化以和日常护理42 恶露未干净或产后恶露未干净或产后4242天以内，由于子天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，如果为了一时宫内的创面尚未完全修复，如果为了一时之欢而忘了之欢而忘了“戒严令戒严令“，很容易造成产褥，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。期感染，甚至造成慢性盆腔炎
38、等不良后果。此外，在恢复性生活时一定要采取可靠的此外，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。应引起重视。正确的做法：专家们认为，产后正确的做法：专家们认为，产后6 68 8周后恢复性生活才是安全的。周后恢复性生活才是安全的。产褥期生理和心理变化以和日常护理43 坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减坚持纯母乳喂养，可以促进子宫复旧和减少产后出血，还有利于恢复体型。少产后出血，还有利于恢复体型。产褥期生理和心理变化以和日常护理44 尽早哺乳有利于刺激乳汗的尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良分泌，使以后
39、的母乳喂养有个良好的开端；促进子宫收缩、复原。好的开端；促进子宫收缩、复原。哺乳前后，要注意保持双手的清哺乳前后，要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。感染。产褥期生理和心理变化以和日常护理45 多数产妇感到心情舒畅，然而，具有内向型性格、多数产妇感到心情舒畅，然而，具有内向型性格、保守和固执的产妇，其依赖性、被动性，忧郁和保守和固执的产妇，其依赖性、被动性，忧郁和缺乏信心较为明显。其中部分产妇在产后可进一缺乏信心较为明显。其中部分产妇在产后可进一步发展成为产后郁闷、焦虑等，即所谓的产后忧步发展成
40、为产后郁闷、焦虑等，即所谓的产后忧郁综合征。主要表现为以哭泣、忧郁和烦闷为主郁综合征。主要表现为以哭泣、忧郁和烦闷为主征的精神障碍。发病原因还不清楚，主要是社会征的精神障碍。发病原因还不清楚，主要是社会心理性的，其中夫妻间的关系，及个人性格、品心理性的，其中夫妻间的关系，及个人性格、品质至关重要。所以，社会心理上的护理，特别是质至关重要。所以，社会心理上的护理，特别是丈夫、家庭的支持和关怀是最重要的。丈夫、家庭的支持和关怀是最重要的。产褥期生理和心理变化以和日常护理46您的专业、精心护理给她和她的一家带来健康的幸福您的专业、精心护理给她和她的一家带来健康的幸福产褥期生理和心理变化以和日常护理47 谢谢！谢谢！产褥期生理和心理变化以和日常护理48
