1、1 抓手指游戏规则：抓手指游戏规则：伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指顶住旁边同学的掌心，和你左右的同学围成一的左手手指顶住旁边同学的掌心，和你左右的同学围成一个圆圈，老师要讲一段话，这段话里会说到个圆圈，老师要讲一段话，这段话里会说到“情绪情绪”这两这两个字。个字。当说到当说到“情绪情绪”这两个字时，就用你的右手赶快去这两个字时，就用你的右手赶快去抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃抓你旁边同学左手的手指，你自己的左手手指争取快速逃脱。（游戏中被捉住手指的同学暂时淘汰）脱。（游戏中被捉住手指的同学暂时淘汰）23他掉进了情绪的深渊他掉进了情
2、绪的深渊4你们发现小方表现出了你们发现小方表现出了什么样的情绪吗？什么样的情绪吗？5这样的情绪会给他的生活这样的情绪会给他的生活带来怎么样的影响？带来怎么样的影响？67 当我们遇到暂时无当我们遇到暂时无法解决的烦心事时，法解决的烦心事时，我们可以暂时把它扔我们可以暂时把它扔到烦心瓶里。但过后到烦心瓶里。但过后我们也要想想办法来我们也要想想办法来勇敢地面对它。勇敢地面对它。8操作提示操作提示：（1）每个同学针对自己）每个同学针对自己的主题写应对这些烦心事的主题写应对这些烦心事的方法，并把它贴在纸板的方法，并把它贴在纸板上。上。（2）整组同学都完成时，）整组同学都完成时，请一起手拉手说：我们成请一
3、起手拉手说：我们成功了功了.（3）每组请代表来说说你）每组请代表来说说你们的创意，献上你们排解们的创意，献上你们排解不良情绪的好方法。不良情绪的好方法。9 转移注意力转移注意力 自我安慰自我安慰 合理宣泄合理宣泄 改变认识改变认识10奔跑的女孩奔跑的女孩 彭学军彭学军不老泉不老泉美美纳塔利美美纳塔利巴比特巴比特永远讲不完的故事永远讲不完的故事德米切尔德米切尔刘易斯刘易斯11绿山墙的安妮绿山墙的安妮加蒙哥马利加蒙哥马利男生贾里男生贾里秦文君秦文君小王子小王子法圣埃克苏佩里法圣埃克苏佩里12调节情绪常有的方法调节情绪常有的方法 转移注意力（如听音乐、转移注意力（如听音乐、运动、看书运动、看书）自我安慰（如：自己暗示自自我安慰（如：自己暗示自己没事儿己没事儿）合理宣泄（如找人倾述、合理宣泄（如找人倾述、写日记写日记）改变认识（试着从另一方面改变认识（试着从另一方面去想）去想）13送送你你一一句句话话 烦恼来了，不要躲，烦恼来了，不要躲，要想个办法赶走它；要想个办法赶走它；快乐来了，要珍惜它，快乐来了，要珍惜它，要想方设法留住它。要想方设法留住它。14
