1、完整框架运动健身ppt健身运动简介 Introduction of fitness健身,一种强调肌肉健壮与美的运动,起源于古希腊,最初只由男性参加,以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。现代健美运动则由德国人尤金山道（Eugen Sandow）开始。早期健美比赛裁判通常由解剖学与雕塑艺术家等组成。现代健美比赛裁判则由具健美协会组织专业认证的裁判组成。然而社会上对健美的评价不一,也有不少人认为过度发达的肌肉反而失去了均匀的美感。定位人群更改图片方法讲解单击选中图片,右键,设置图片格式,填充,图片或文理填充,文件,选择你要的图片即可（备注,建议使用图片前先将图片裁剪成如图差不多的长方形,
2、图片不会变形）健身房健身的好处 The benefits of the gym健身房健身的好处.：减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究,没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性,在坚持锻炼8周后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪；与男士不同,女性一般不会因肌力训练使身躯发达,因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。健身可以分为两个种类,一种是有氧运动,一种是无氧运动,有氧就是一般的慢跑,瑜伽,舞蹈,动感单车之类的运动,有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧,而无氧运动主要指的是
3、力量训练,就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。有氧和无氧应该相结合,不过你对肌肉的围度没有要求,所以可以以有氧运动为主,然后通过力量训练对你的身材作一个修饰。增肌粉是不需要吃了,不过身体必要的蛋白质是需要补充的,饮食的思路基本上就是低热量高蛋白,注意维生素和膳食纤维的摄入,就可以了健身练习方式健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双杠、绳、杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率自行车、
4、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。FITNESS点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文温提示正文行距在1.21.3之间点击添点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文温提示正文行距在1.21.3之间点击添点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文温提示正文行距在1.21.3之间点击添点击添加正文、温提示正文行
5、距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添点击添点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添点击添点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添点击添点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示
6、正文行距在1.21.3之间点击添点击添点击此处添加标题卷力器卷力器是用来发达前臂肌的专用工具,对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种,即：手握式卷力器用棍制成,直径约为0035米,长达 0.30.4米,中间打一孔,穿入绳子,绳长1米,绳子的一端结扎在木棍上,另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器制作方法同上,只是把横棍放在两个支架上进行练习,用起来方便,器械固定性强,随时可以用。由两部分组成,一是皮带制成的简易帽套,一是可系重物的链条或绳子。训练使用时,可把它戴在头上,并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物,是发达颈部肌肉的专用器械。保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深
7、蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习,提高训练强度,防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文点击此处添加标题点击此处添加标题点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文、温提示正文行距在1.21.3之间点击添加正文2014.起航您的内容打在这里,或者通过复您的文本后,在此2015.拼搏您的内容
8、打在这里,或者通过复您的文本后,在此2016.飞跃您的内容打在这里,或者通过复您的文本后,在此2017.创新您的内容打在这里,或者通过复您的文本后,在此添加标题您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后添加标题您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴,并选择只保留文字。您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴。您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴。您的内容打在这里
9、,添加内容添加标题您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后添加标题您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后添加标题您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后添加标题您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后添加标题您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后添加文字说明添加文字说明添加文字说明添加文字说明添加文字说明添加文字说明34%From 2014 这里输入简单的文字概述这里输入简单文字概述简单的文字概述这里输入简单的文字概述这里输入简单这里输入简单的文字概述这里输入简单文字概述简单的文字概述这里输入简单的文字概述这里输入简单16单击此处添加标题点击添加文字内容点击添加文字内容点击添加文字内容。单
10、击此处添加标题点击添加文字内容点击添加文字内容点击添加文字内容。单击此处添加标题点击添加文字内容点击添加文字内容点击添加文字内容。单击此处添加标题点击添加文字内容点击添加文字内容点击添加文字内容。输入文字描述内容输入文字描述内容输入文字描述内容男女健身有何差别有别于男性的线条美,女性必须特别重视胸部、腹、背部肌肉的练习。健身采用流行的健美操结合适当的力量练习,可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练；实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些；舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外,力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。多少人的英国情怀是被徐志多少人的英国情怀是被徐志摩的摩
11、的再别康桥再别康桥陶冶起来陶冶起来的的,尽管我们已经改口称这尽管我们已经改口称这里为剑桥里为剑桥,但说起剑桥似乎但说起剑桥似乎还流淌着对诗人的深情。剑还流淌着对诗人的深情。剑桥和牛顿一样桥和牛顿一样,是人们心目是人们心目中高等学府的代名词。花园、中高等学府的代名词。花园、博物馆、教堂和小桥流水博物馆、教堂和小桥流水,处处都是古老的建筑处处都是古老的建筑,给人给人一种宁静又庄重的氛围一种宁静又庄重的氛围,沉沉得下心来的感觉得下心来的感觉,难怪能出难怪能出这么多伟人。这么多伟人。剑桥012015-6-20单击选中图片,右键,设置图片格式,填充,图片或文理填充,文件,选择你要的图片即可（备注,建议使
12、用图片前先将图片裁剪成如图差不多的长方形,图片不会变形）单击选中图片,右键,设置图片格式,填充,图片或文理填充,文件,选择你要的图片即可（备注,建议使用图片前先将图片裁剪成如图差不多的长方形,图片不会变形）032015-6-23Lorem ipsum dolor sit amet,consectetur adipisicing elit,sed do eiusmod tempor incididunt ut单击选中图片,右键,设置图片格式,填充,图片或文理填充,文件,选择你要的图片即可（备注,建议使用图片前先将图片裁剪成如图差不多的长方形,图片不会变形）单击选中图片,右键,设置图片格式,填充,
13、图片或文理填充,文件,选择你要的图片即可（备注,建议使用图片前先将图片裁剪成如图差不多的长方形,图片不会变形）052015-7-23单击选中图片,右键,设置图片格式,填充,图片或文理填充,文件,选择你要的图片即可（备注,建议使用图片前先将图片裁剪成如图差不多的长方形,图片不会变形）输入文本输入文本输入文本输入文本单击选中图片,右键,设置图片格式,填充,图片或文理填充,文件,选择你要的图片即可（备注,建议使用图片前先将图片裁剪成如图差不多的长方形,图片不会变形）34%From 2014 单击选中图片,右键,设置图片格式,填充,图片或文理填充,文件,选择你要的图片即可（备注,建议使用图片前先将图片
14、裁剪成如图差不多的长方形,图片不会变形）单击此处添加段落文本单击此处添加段落文本单击此处添加段落文本标题内容单击此处添加段落文本单击此处标题内容01 TITLE HERE02 TITLE HERE03 TITLE HERE04 TITLE HERE联想集团是1984年中科院计算所投资20万元人民币,由11名科技人员创办。联想集团是1984年中科院计算所投资20万元人民币,由11名科技人员创办。联想集团是1984年中科院计算所投资20万元人民币,由11名科技人员创办。联想集团是1984年中科院计算所投资20万元人民币,由11名科技人员创办。04030201点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处
15、输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字点击此处输入文字添加标题单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本添加标题单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本
16、单击添加文本单击添加文本添加标题单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本添加标题单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本单击添加文本点击输入标题在此录入上述图表的描述说明,在此录入上述图表的描述说明。点击输入标题在此录入上述图表的描述说明,在此录入上述图表的描述说明。点击输入标题在此录入上述图表的描述说明,在此录入上述图表的描述说明。在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的上述图表的综合描述说明入。在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的上述图表的综合
17、描述说明入。在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的上述图表的综合描述说明入。标题内容右键点击图片选择设置图片格式可直接替换图片。您可以点击文字框输入您的描述说明,或者通过复制粘贴,在此录入您的描述说明。在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的综合描述说明。000000000000标题文字内容在此录入图表的描述说明,在此录入图表的描述说明。标题文字内容在此录入图表的描述说明,在此录入图表的描述说明。标题文字内容在此录入图表的描述说明,在此录入图表的描述说明。添加标题在此录入上述图表的综合描述说明。在此录入上述图表的综合描述说明。添加标题在此录
18、入上述图表的综合描述说明。添加标题在此录入上述图表的综合描述说明。在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的综合描述说明。在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的综合描述说明。TOPIC HEADER THREE在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的详细描述说明,在此录入上述图表的详细描述说明。TOPIC HEADER FOUR在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的详细描述说明,在此录入上述图表的详细描述说明。TOPIC HEADER TWO在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表
19、的详细描述说明,在此录入上述图表的详细描述说明。TOPIC HEADER ONE在此录入上述图表的综合描述说明,在此录入上述图表的详细描述说明,在此录入上述图表的详细描述说明。32健身运动的动作方式是多种多样的,既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操,这些主要用于女子健美训练,借以减肥和改善体形体态,提高灵活性,增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉,也用于男女健美训练。FITNESS健身输入姓名输入职务名称输入姓名输入职务名称输入姓名输入职务名称输入姓名输入职务名称SSpecificShould be clear
20、to people with a basic knowledge of the issue,program or initiative and clearly articulated,well defined and focused.MMeasurableShould be able to determine the degree to which there is completion or attainment.AAchievableShould be realistic,practical,and attainable within operational constraints dep
21、endent upon availability of resources,knowledge,and timeframe.RRelevantShould be tied to government priorities and mandate and help or contribute to the bringing about of the desired outcome in the society,economy or environment.TTime-BoundShould have clear deadlines expressed.单击此处添加对图片的说明文字单击此处添加对图
22、片的说明文字.单击此处添加对图片的说明文字单击此处添加对图片的说明文字.单击此处添加对图片的说明文字单击此处添加对图片的说明文字.01%02%03%标题文字标题文字标题文字这里添加您需要的说明文字,根据需要修改字体大小,根据需要修改字体大小,根据需要修改字体大小,根据需要修改字体大小,这里添加您需要的说明文字,根据需要修改字体大小这里添加您需要的说明文字,根据需要修改字体大小。000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000添加内容您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴,您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴,您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴,您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴,您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,在此框中选择粘贴,完成概述添加内容添加内容添加内容添加内容01单击输入标题02单击输入标题单击输入标题您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,重点您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后,重点您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后重点您的内容打在这里,或者通过复制您的文本后重点ADFITNESS健身THANG YOU
