1、第一单元心理健康知识优选第一单元心理健康知识你健康吗你健康吗？你的根据是什么你的根据是什么？导入新课 导入新课 导入新课 导入新课 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心海导航 心理体验 心海导航 心理体验心理体验 启启示示良好的心理状态是良好的心理状态是一个人成功的关键一个人成功的关键因素。学会积极调因素。学会积极调整自己的心态，我整自己的心态，我们就能更好的把握们就能更好的把握自己的命运。自己的命运。方方法法1、自我激励、自我激励2、情景迁移、情景迁移3、情绪宣泄、情绪宣泄4、必要的咨询、必要的咨询5、讲究处事技巧、讲究处事技巧6、学会自我放松、学会自我放松7、常做、常做“心
2、理美容心理美容”8、发展多种兴趣、发展多种兴趣自我激励自我激励 自我激励法看似消极、愚蠢，甚至可笑，自我激励法看似消极、愚蠢，甚至可笑，但是它对我们的心理健康有一定的积极意义。但是它对我们的心理健康有一定的积极意义。自我安慰（酸葡萄心理、自我安慰（酸葡萄心理、甜柠檬心理）甜柠檬心理）自我暗示自我暗示 换位思考换位思考 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。强的兴奋区。
3、情景迁移情景迁移散散步；散散步；听听音乐；听听音乐；看看喜剧电影、幽默漫画；看看喜剧电影、幽默漫画；聊聊天；聊聊天；参加一些公益活动；参加一些公益活动；逛逛街等等。逛逛街等等。情绪宣泄情绪宣泄1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱放声歌唱喊喊诉诉这样发泄行不行？哭哭动动恰当的恰当的中性的中性的不恰当的不恰当的适当的场合哭运动大声唱歌大声喊叫找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气。必要的咨询必要的咨询求助父母、同学、老师求助父母、同学、老师到专业的心理机构咨询到专业的心理机构咨询讲究处事技巧讲究处事技
4、巧暂时回避暂时回避转移思维、升华感情转移思维、升华感情自我放松自我放松四肢放松、自我安静四肢放松、自我安静自我训练法自我训练法改善生理功能，消除不良改善生理功能，消除不良目的目的1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。请你思考幸福是什么并在下节课与大家分享一件你认为幸福的事适应环境，能在人际关系中彼此谦让；人总有不顺心的时候，当你产生负面心理的时候，就需要进行自我调节了。造成中职生心理变化的主要因素有？在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。具有一种积极向上的心理状态要想积极地对待生活，应该改变
5、自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。第一 什么是心理健康？人总有不顺心的时候，当你产生负面心理的时候，就需要进行自我调节了。请你思考幸福是什么并在下节课与大家分享一件你认为幸福的事优选第一单元心理健康知识看看喜剧电影、幽默漫画；心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。优选第一单元心理健康知识要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生“病”；（2）、当你
6、有了心理问题，你会寻求帮助吗？要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。人总有不顺心的时候，当你产生负面心理的时候，就需要进行自我调节了。第二课 中职生心理特点及影响因素再去掉一个，剩下2个最重要的我们应该努力提高自己的社会适应能力，使自己真正成为一个身体、心理都健康的人。健康、亲情、友谊、自由、快乐、爱心、勇气、毅力、学习、事业、成功。再去掉一个，剩下1个最重要的实际上童华也有自己要好的朋友，单独与同学交谈并不觉得紧张，当人数多到五个左右时，她就很难再自然平静地开口说话了。学会积极调整自己的心态，我们就能更好的把握自己的命运。父母听到后，感到非常吃惊
7、，拒绝接受这个事实，认为女儿只是不爱讲话，性格有点内向而已，怎么可能是什么心理问题，传出去还让女儿怎么见人呀?第一 什么是心理健康？案例一些痴呆傻人逃脱家人的监护，整日露宿街头，以人们废弃的东西为食物，甚至在垃圾箱边大吃大嚼，即使这样，他们却很少生“病”；中职生有哪些心理特点？优选第一单元心理健康知识适应环境，能在人际关系中彼此谦让；幸福是什么？（观看视频）1只有性格比较内向的人容易患心理疾病。良好的心理状态是一个人成功的关键因素。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点，心理健康是指：身体、智力、情绪调和；第二课 中职生心理特点及影响因素第四课 心
8、理调适方法我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。人总有不顺心的时候，当你产生负面心理的时候，就需要进行自我调节了。幸福是什么？（观看视频）全班同学一起回答问题，她也不觉得紧张，但老师一说要提问，她就开始紧张起来了，即使自己知道正确答案，也担心老师让她回答问题。学会积极调整自己的心态，我们就能更好的把握自己的命运。再去掉一个，剩下1个最重要的3坚强的、成功的人不容易患上心理疾病。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。案例班主任老师发现这个问题后，了解到童华有一个小自己5岁的弟弟，弟弟虽然学习一般，但长得乖巧可爱，能说会道，深得父母宠爱，父母也常常不自觉地将她与弟弟比较，嫌她不会说话，嘴巴太笨，以后离开家到外面更不会招人喜欢等。1946年联合国世界卫生组织对健康的定义是：“健康是一种在身体上、心理上和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。长期在这样的比较和斥责下，童华慢慢地话心理健康的标准主要有以下6条我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。良好的心理状态是一个人成功的关键因素。你有什么幸福的故事与大家分享？心理美容心理美容学会自省学会自省
